普洱茶减肥心得

普洱茶有一定的消脂功能,而且喝茶的时候我们也会多喝水,这有利于加快体内的新陈代谢,多喝茶,对我们的身体是有一定的好处的.当然,普洱茶的减肥效果也是因人而异的.另外,还得提醒的是,普洱茶泡出来一般是比较浓的,可以适量冲一些热开水.对于女性来说,还需要注意：在生理期来临时、怀孕期、孕妇临产期、产妇、哺乳期和更年期都比较不适宜饮茶.

当然,不管是什么茶,对于减肥都没有我们想象中的神奇作用,其保健功效也是慢慢体现出来的.我们要减肥,需要有合理的膳食和适当有效的运动.

一、用普洱茶减肥,每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够,保持一天喝1.5升.可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月:

早餐:

1.起床后,用约6克的普洱茶,以100cc沸水浸泡半分钟,饮用;

2.正常早餐.以50cc沸水浸泡原茶1分钟,再加入250cc的鲜乳,餐中饮用.

口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟.

午餐:

1.大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟,饭前喝;

2.午饭正常食量;

3.饭后半小时,以50cc沸水浸泡原茶1分钟,饮用;

口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟.

晚餐:

1.与平时饭量一致;

2.饭后半小时,用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟,饮用;

3.晚间可以300cc沸水冲泡.

注意事项:

1.一日三餐要定量、准时,禁用宵夜.

2.喝普洱茶后会较快感到饥饿,切勿因此增加食量,饥饿时可喝普洱茶.

3.普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,调剂口味,美容养颜,还可加哈蜜瓜等水果,饮来别有风味.

4.坚持适量运动,有益身心健康.

二、如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人,可以试一试以下的改良方法:

改良方法

1.想保持身材、维持体重:每日冲泡普洱茶来代替一切饮料,以茶代汤、以茶代水,禁喝其他饮品与其他餐点,皆正常食用.

2.想减肥用:除了上述要做到之外,另外冲泡一杯放到隔夜,清晨早上空腹喝,这个方法可以快速减重.

3.如遇交际应酬、及其他饭局,若不想让热量吸收太多:应於餐中配喝普洱茶,若在外不便请放饭局结束后尽快饮用,最好不超过二个小时,愈早愈有效;若是於茶楼饮茶,则最好点用普洱茶为佳.

冲泡提示:

泡的第1道茶水请勿饮用

第2道茶泡约2分钟,再饮用

第3道茶则泡3分钟,再饮用

第4道泡4分钟,再饮用,这样能最大程度地吸收普洱茶中有利于瘦身的成分.

普洱茶减肥效果减肥效果因人而异,一般自律神经较活跃的人,一星期后体重就会有减轻,很多人喝普洱茶,配合科学的饮食和一定量的运动,都能在一个月后减掉二十多斤.在通常情况下,人们节食减肥很容易反弹.因为不运动光靠节食来减肥,会使肌减少,导致基础代谢降低,即使吃得不多,也会能量过剩,体重反弹了.而普洱茶不但可以减肥,还可将体质调节到最佳状态.所以,当减肥成功后,应该继续保持喝普洱茶的习惯,这样可以证体重不会反弹.

在多种茶类中,普洱茶是最好的减肥茶饮.它能有效减少腹部脂肪堆积,而且不会反弹.除此以外,它还能平衡体内酸碱度,有不错的美容功效呢.

1.普洱茶性温和,不伤胃.

都市生活工作紧张,压力大,饮食不规律,胃病普遍,气血偏虚.普洱茶是养胃、补气的良药.其中的咖啡因已经多年陈放发酵了,喝后不会兴奋.过去,慈禧太后就有晚上喝普洱茶的习惯.

2.普洱茶是有科学根据的天然保健饮料.

医学研究证明,普洱茶具有减肥,降脂,降胆固醇与防癌等功能,普洱茶防癌保健功能已经被医学界证实.普洱茶去脂消食,减肥瘦身的药理特性吸引了无数爱美塑身族,中年发福者更是离不开普洱茶.热饮肠胃舒适,对便秘、尿频的疗效最佳.普洱茶补气固精,对于男性阳伟、前列腺炎也有很好的效果.普洱茶越陈（存放时间久）,补气壮扬效果越好.

普洱茶的保健功用：

1.助消化.

2.提神醒脑.

3.延年益寿.

4.降血脂、减肥.

5.明目.

6.利尿、消肿.

7.抗菌消炎.

8.抗动脉硬化.

9.降血压、防高血压.

10.防治冠心病.

11.抗辐射,例如电视的辐射.

12.安神、镇静.

13.营养剂.

14.可治糖尿病.

15.美容作用.

16.防治贫血.

17.抗疲劳,解疲劳的作用.

18.醒酒,解酒毒.

19.生浸解渴.

20.防癌,抗癌.

21.益气增力.

22.抗菌止泻.

23.解毒.

24.增加人体的适应力.

25.抗结核病.

26.除异味,消口臭.

27.升高白血球,治白血球减少病.

28.抗病毒.

29.保护牙齿.

30.调节体液的酸碱平衡.

31.外用于消炎,抗菌等.

3.易冲耐泡,操作方便.可用大壶冲泡,大杯或者大碗饮用.

4.普洱茶可明显抑制减肥反弹.

普洱茶对维持减肥效果有非常明显的作用.在通常情况下,人们通过节食减肥就能瘦下来,一不注意,体重就会回到原来的状况,出现所谓的“反弹”现象.研究人员发现,这是因为不运动光靠节食来减肥,会使肌肉变细,导致基本的卡路里消耗亮减少.因此,即使正常的饮食量也会造成卡路里过剩,从而引起反弹.而饮用普洱茶对减肥的效果很持久,不容易反弹.

5.普洱茶可避免脂肪堆积.

吃饭的时候身体会发热,这是因为吸收食物时,通过自律神经的作用而释放出了热量.这种饭中饭后发生的散热现象被称为“食饵性体温发生”,这种功能越旺盛的人,吃下去的东西燃烧得也就越快,很难以脂肪的形式在体内堆积.茶有促进食饵性体温发生的作用,而其中效果最好的就是普洱茶.

6.喝普洱茶不用担心瘦得太厉害.

普洱茶具有同中药同样的效果,可将体质调节到最佳状态.所以,当体重下降到一定程度时,它就不会再刮去体内脂肪了.也就是说,我们不用担心瘦得太厉害,而可以放心大胆地喝.

有的人喝了普洱茶减肥效果却不是很明显呢?主要原因有以下三种:

一、喝的量不够很多女人不喜欢茶的苦涩味,一般只放一点点.但科学证明要达到减肥、保健等药用效果每天需要喝10克以上的茶叶,而且要坚持每天喝、长期喝.

二、喝的方法不科学有的女人把普洱茶当成减肥药来喝,按时、定量的将浓浓的茶汤一口气喝下,但一段时间后上体重秤,仍然没有见到效果.其实这是喝的方法不科学.一次性将茶汤喝下去,胃及肠道短时间无法完全吸收,茶的营养物质就排出体外了.正确的喝茶方式是,饭后一个小时以后喝,因为茶有阻碍铁和钙质吸收的不好作用.而且要一小口、一小口慢慢的喝,长时间的喝,不要怕跑厕所哟!但晚上9点以后就不要喝了,不然会增加肾脏的负荷,长出难看的眼袋.总之,只要坚持长期科学的喝茶就一定能见到效果.

三、喝茶的时候没有注意调整生活方式其实、除了喝茶之外减肥还要配合良好的生活习惯.喝普洱茶要坚持长期喝才能见到显著的效果,而且当喝过茶觉得饿的时候千万不能去偷嘴,否则就前功尽弃了,等长期喝习惯以后就不会觉得那么饿了.

喝普洱茶减肥要注意的几个要点:

1.冷冻后能去味由于普洱茶有种特别的味道,不喜欢其味的人,可将泡好的茶先放进冰箱里,冷藏后再饮用.

2.一定要用沸腾滚烫的水来泡普洱茶.

3.分清生茶和熟茶普洱茶分生茶和熟茶两类,生茶用自然发酵,对肠胃刺激比较大,熟茶用人工发酵,比较温和.基本鉴别方法就是生茶所冲泡出来的水是青绿色,熟茶冲泡出来才是金红色.

4.买正宗产品普洱茶的后发酵工艺是很难掌握的,没有几个厂家能做好,但市面上的熟茶却很多,仿冒名牌的也很多,使得不懂普洱茶的朋友在才开始喝茶的时候,就买到了不好的茶,减肥效果也大打折扣.所以购买普洱茶一是要到信誉好、懂茶的店去买.

5.女人在特殊时期不能喝茶需要注意的是女士在三期“经期、孕期、哺乳期”的时候不能喝茶,吃药的时候也不能喝.

6.体热人喝新普洱茶容易上火、便秘普洱是热性茶,体质湿热的可不能喝太多.体热的人喝新的普洱熟茶容易上火,可以在熟茶中加点新的生茶,经济条件好的就喝5年以上的老茶.

7.当减肥成功后,应该继续保持喝普洱茶的习惯,这样可以保证体重不会反弹.