中药减肥

在众多养生方法中,中医养生是传承时间最久也是最安全有效的方法.而经过研究发现,中药材中有许多都能起到促进血液循环、调整内分泌代谢和促进脂肪燃烧的功效,想要减肥和养生一起进行,学会搭配中药药材是最佳方法.

中药泡脚瘦身法

适合人群:代谢缓慢、浮肿虚胖

中医常说“冬天泡脚,藏精温肾”,借助热水能帮助脚底密集的血管提升循环能力,并且刺激穴位加快全身新陈代谢.许多女生肥胖是因为循环代谢缓慢导致的虚肿肥胖,搭配具有促进循环代谢、除水消肿的中药材进行足部泡浴,可以有效缓解浮肿症状,并且有助毒素排出加强身体抵抗力.

推荐药方:冬瓜皮+茯苓+木瓜

冬瓜皮200g,搭配茯苓和木瓜各100g,加水上锅熬煮至材料松软后捞出残渣,用药汤水加水至温度为40度左右可以直接泡脚.冬瓜皮可以入药,本身具有很强的去除水肿利水湿的作用,茯苓能加速体内血液循环和脂肪代谢,木瓜中的木瓜酵素可以促进人体新陈代谢,这道泡脚药方是可以每天泡浴的,坚持半个月能减掉5-8斤哦.

中药茶饮瘦身法

适合人群:消化不佳、体虚发胖

喝茶瘦身是很多MM都尝试过的方法,除了日常喝的普通茶叶,为了能达到更好的保健养生和减肥功效,人们开始学会在茶饮中加入几味中药,不仅能增加茶饮的瘦身燃脂功效,还能增加茶饮的品种和口味.对于容易消化不良引发的体虚肥胖,尤其是腰腹部肥胖的女生,中药茶饮绝对是最适合你的中药减肥法.

推荐茶谱:陈皮+车前草+绿茶

选择陈皮3g,搭配车前草和绿茶各5g用沸水冲泡5分钟后饮用,陈皮在中药材中属于理气和胃、促进消化的类型,但是单独饮用效果不佳.搭配能够利尿除湿的车前草和解毒降脂的绿茶一起冲饮,能让消化不良引发的体虚肥胖得到很好控制,每天饭后1小时饮用一杯,坚持半个月就能让腰围减少5-8公分.

中药膳食瘦身法

适合人群:身形虚弱、营养不良

中药不仅仅可以用泡脚,可以用来作为茶叶冲饮,而且还可以加入到膳食中让普通的营养食谱变成药膳.许多食材本身具有滋阴补肾调节内体的作用,如果加一些辅助工效的中药材,会让这道膳食锦上添花效果更佳.对于体质虚弱营养不良又同时全身浮肿的女生,调理是最佳的减肥门道.

中药减肥从益气、健脾、祛痰、化湿、活血、利水、温阳等方法入手,调理人体脏腑功能,促进内分泌,使身体气血运行通畅,加速新陈代谢,并及时将积聚于体内的多余水份、代谢废物和毒素排除,从而达到减肥瘦身美容的目的.那么常见的中药减肥药方有哪些呢？

防己黄芪汤

防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚.水煎服,每日2次.主治肌肉结实型肥胖症.

荷术汤

荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄芪、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份,煎水服.主治高脂血症、高血压型肥胖症.

轻身一号

黄芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、生大黄3克.水煎服,每日2次.主治单纯性肥胖症.

三花减肥茶

玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克,研末.每日服1包,80～100℃水冲泡,每日2～3次,早晚服,亦可早晚服1包,连服3个月.主治单纯型肥胖症.

实消痞丸

枳实15克,厚朴10克,党参15克,白术10克,茯苓10克,甘草10克,白芥子10克,莱菔子15克,泽泻10克,山楂30克,首乌30克,大黄15克.头痛头晕者,加川芎10克,菊花10克；大便干燥难解者,加芒硝15克冲服.每日1剂,每次煎200～300毫升,分2～3次服.3个月为一疗程.主治高脂血症型肥胖症.

还童茶

槐角30克.开水冲服,每次1～3克,每日3～4次.主治年老体弱肥胖症.

平陈汤

槟榔7.5克,厚朴15克,酒大黄7.5克,青皮15克,苍术15克,法半夏15克,茯苓15克,枳壳15克,白芥子10克,焦山楂15克.日服1剂,早晚各服1次,疗程1个月.主治脾虚湿盛型肥胖病.

消痰健脾汤

枳实、白芥子、防己、杏仁各9克,白术、茯苓、大腹皮各12克,冬瓜皮、泽泻、赤小豆各15克,法半夏6克,陈皮5克,地骨皮10克.日服1剂,早晚服1次,疗程1个月.主治脾虚痰盛型肥胖症.

有许多中药都有减肥的作用,不知道哪种中药减肥最有效的女孩子可以往这边看过来了.现在为大家介绍一些对减肥非常有效的中药,这些中药的减肥效果非常不错哦.

1.山豆根　　

这种药材可以消除水肿,能治盗汗,还能祛痰止泻消肿止痛,如果肥胖者有便秘咳嗽等不良症状性的肥胖,完全可以用这款中药.哪种中药减肥最有效,山豆根可排第一位.

2.山茱萸　　

山茱萸可以有效减少脂肪,还能降低胆固醇,它有助于你快速减肥.哪种中药减肥最有效,山茱萸排在第二位,除了减肥清脂,它还能清肝养肾降血脂,也是一款很健康的减肥中药.

3.枸杞　　

它可以降脂减肥,哪种中药减肥最有效,枸杞子也是榜上有名的.枸杞子不但可以减肥瘦身,还是公认的补肾养肺良药,清肝明目,效果一流.

4.荷叶　　

荷叶在我们日常生活中最常见了,有池塘的地方就很常见荷叶.荷叶含有以法莲碱和鞣酸等,它可以减少多余的脂肪,降火解渴等功效.哪种中药减肥最有效,非荷叶莫属了.

5.益母草　　

益母草可以消除血液淤滞,并且有减肥瘦身的功效.它所富含的益母草碱和水苏碱等多种生物碱,对消脂溶脂都有一定的功能.不过,此款中药只适用于女性.哪种中药减肥最有效呢?益母草是当之无愧的.

6.菊花　　

菊花可以明目解毒,同时也有消脂减肥的功效.它的种类很多,包括白菊,杭菊和黄菊.主要药用功效是,化解伤风,清热,解毒,降脂,减轻体重.什么中药减肥最有效,菊花可是不可多得的哦.

7.熊雄　　

什么中药减肥最有效,并且对中心部脂肪可以直指病灶,非熊雄莫属.它可以全面燃烧中心部位的脂肪,能够促进血液循环,止痛祛风,减肥瘦身.

周一、枸杞消水肿减肥食谱

早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝.

中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗.

晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝.

本日瘦身食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用,比较适合周一食用.因为周未难免大吃大喝,或出去聚会、熬夜等,很容易导致体内多余的水分堆积,造成浮肿的问题.这份食谱就可以解决水肿的困扰,使减肥能够顺利进行.

此外,枸杞还能够起到滋阴补肾的作用,很适合气血虚的女性食用,不仅减肥功效显着,而且还能起到养颜美容的作用.枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热很容易被破坏,所以泡水时不易用太热的水.

周二、大黄开胃消食

早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗.

中餐：黄瓜片炒肉1份,米饭1碗,枸杞30克泡水喝.

晚餐：木耳炒鸡蛋1份,米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯.

本日瘦身食谱重在健胃促消化,由于大黄有促进肠胃蠕动的功效,所以在调理肠胃的同时,能够消除体内多余的油脂,燃烧脂肪.配合黄瓜、木耳等减肥食品,瘦身效果加倍,可以让你在不知不觉中减轻体重,而且绝不会饿肚子,也不会像吃减肥药那样对健康造成影响.

周三、茯苓调理肠胃

早餐：蜂蜜水1杯,地瓜饼2块、水煮菠菜1份.

中餐：茯苓豆腐1份、全麦馒头1个.

晚餐：魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯.

本日食谱主要通过高纤维低卡路里的食物帮助促进肠道充分蠕动,吸附肠道内的多余油脂,清除宿便排毒.并通过茯苓的健脾胃功效,对身体进行调理,排出体内的毒素和废物,促进血液循环、刺激新陈代谢,使减肥效果加倍的同时美白肌肤.红花具有活血痛经,散瘀止痛的功效,能够促进血液循环.其中,红花黄色素具有增加冠脉血流量及心肌营养性血流量的作用,并具有一定的排毒消脂的功效,非常适合女性服用,能够养生保健,排毒瘦身.

周四：红花排毒消脂减肥食谱

早餐：绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗.

中餐：红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份.

晚餐：玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1杯.本日食谱重点在排毒,清肠,并通过红花的促进血液循环的特性增进减肥效果.如果你的腰腹部赘肉比较多,本日食谱一定要严格进行,一天下来你就会发现小肚子平了很多,坚持几周后绝对还你平坦的小腹.

周五：党参暖胃塑身,减肥同时兼顾健康

党参可以补中、益气、生津.对脾胃虚弱、气血两亏、体倦无力,食少、口渴、久泻、脱肛等症状有非常好的疗效.非常适合长期减肥导致的各种亚健康症状.

早餐：枸杞30克泡水喝,黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份.

中餐：海带1份、米饭小半碗、花草茶1杯.

晚餐：党参枸杞鸡肉汤1份,花草茶1杯.

本日食谱主要调理胃部健康,经过几天的清肠排毒,胃部需要滋养,党参有补中益气的作用,对恢复气色、养生保健有明显的作用.而配合花草茶可发挥减肥消脂的功效,让体重不断下降.

周末：山楂解腻消脂,杜绝肥肉堆积

山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化.促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能.中医认为,山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效.

早餐：绿豆枸杞粥1碗,山楂茶1杯.

中餐：鲫鱼豆腐清汤1碗,蒜蓉西兰花1份.

晚餐：米饭半碗,拌海带丝白菜丝1份,山楂茶1杯.

本日食谱主要是解腻消脂.针对上班族周末可能出去聚餐,吃入过多油腻是食物,造成肠胃不适和脂肪囤积.具有开胃消食的山楂,能够帮助食物分解,所含的山楂酸与各种有机酸,能提高胃肠蛋白分解酵素的活性,因此也能帮助肉类的消化.按照此中药减肥方进行减肥,一周可健康瘦10斤.但是请大家在使用中药减肥时,一定要注意根据自己的个人体质和情况慎重选择,如有疑问最好咨询专业医师.

想运动减肥又没有时间,节食又抵挡不住美食的诱惑,吃减肥药又怕有副作用.那么怎样快速健康地瘦下来,接下来介绍一个不用运动节食的懒人瘦身法,自制健康又美味的减肥茶,轻松减掉身上的脂肪.

1、海带减肥茶

原料：海带结20个,话梅3个,枸杞20粒.

制用法：将上述原料洗净后与400毫升沸水一起放入锅中,煎煮10分钟即成.可饮汤汁,食原料.

功效：此茶具有预防甲状腺病变、降低胆固醇、消除脂肪、紧实肌肉、美化身体曲线的功效.

2、六月雪美颜减肥茶

原料：六月雪、乌梅、甘草各3克,菊花5克,枸杞10粒.

制用法：将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中,煎煮20分钟即成.

功效：此茶具有生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效,女性经常饮用此茶,可达到瘦身、降脂、排毒、美肤的目的.

3、双花减肥茶

原料：菊花、金银花、山楂各15克.

制用法：将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中,煎煮半小时即成.

功效：此茶具有消脂、解燥、消暑、助消化的功效,可用于治疗眩晕、缓解咽喉疼痛,也常被用来防治高血压、高脂血症、冠心病等病症.

4、健脾减肥茶

原料：桔皮10克,荷叶15克,炒山楂、生麦芽各3克.

制用法：将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中,用小火煎煮20分钟即成.

功效：此茶具有强健脾脏、降脂减肥的功效.

5、山楂荷叶消脂茶

原料：山楂15克,荷叶12克.

制用法：将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中,滚煮5分钟即成.

功效：此茶可降低血脂,防治高血压和肥胖症.

6、何女减肥茶

原料：何首乌10克,荷叶15克,女贞子5克.

制用法：将上述原料用500毫升的沸水冲泡后,即可饮用.

功效：此茶具有降血脂、瘦身的功效.

7、减肥茶

原料：连皮冬瓜一小块,罗汉果半颗.

制用法：将冬瓜洗净去籽后,与500毫升沸水一起放入锅中,炖煮至冬瓜软烂时,放入罗汉果,再炖煮两分钟即成.

功效：此茶具有清血、瘦身、利尿、消肿、美腿、化痰、润肺、明嗓的功效.

8、玉米须减肥茶

原料：玉米须50克.

制用法：将玉米须与适量的沸水一起放入锅中,用小火煮20分钟即成.

功效：此茶具有去水肿、降血压、利尿、减肥的功效,也可用于防治慢性肾炎.

9、美颜清嗓减肥茶

原料：芹菜三根,胖大海30颗.

制用法：将芹菜洗净,切成段.将芹菜段、胖大海与500毫升沸水一起放入锅中,煎煮2分钟即成.

功效：此茶具有解燥、润嗓、消肿的功效,可用于防治高血压、神经衰弱、血管硬化等病症.

10、薏米绿茶

当滞留体内的水分变成毒素时,就很容易诱发浮肿,这时应该多饮用能令身体变暖、排出身体多余水分的花草茶.薏米绿茶能祛除体内湿气,为身体排毒,是不错的选择.先将100克薏米、200克左右的绿豆和600-800毫升的水一起煮,至水剩下一半时,加入绿茶,继续加热一分钟就可以熄火,记得每天要喝三次.

11、半夏茯苓茶

半夏和茯苓都痰滞有助于祛除痰滞和消化不良等现象,因此对于新陈代谢不畅,消化不良及头疼等慢性疲劳引起的毛病,有一定的疗效.只需要6克半夏、4克茯苓,加上500毫升水一起煮10分钟左右,喝的时候还可以加少许蜂蜜.但半夏辛散温燥,服用者要根据个人情况来决定是否适合,而伏苓就平民化很多,我们常接触的茯苓膏、四神汤都以它来做原料,茯苓补脾又利尿,还有降血糖、镇静、补气等效果,有些人习惯长期食用.新陈代谢不畅适用.

12、山楂茶

买一些干山楂、丹参和干菊花,适量放在药锅里煎好当茶饮用即可.山楂可以消除体内的积食,去脂降压,对消化不良起到很好的治疗作用,用来泡茶喝酸酸甜甜的,很符合小女生的口味,在喝茶中不知不觉就瘦了下来呢!

13、甘菊花减肥茶

药材：干菊花、柴胡、金银花、绿茶各1钱,山楂5钱

制作方法：将山楂、柴胡、金银花用纱布包起来,和绿茶包一起放入杯中,加入干菊花用沸水冲泡,放凉后即可饮用.

这个茶可以消去大肚腩,促进消化排除体内多余的毒素,一个月坚持下去就能瘦几公斤.

14、丹参首乌减肥茶

药材：丹参、赤芍、何首乌各2钱,陈皮、干玫瑰花各1钱

制作方法：把赤芍、丹参、何首乌、陈皮用赶紧的纱布包起来,然后放入装有沸水的热水瓶中,放入几朵干玫瑰花再倒入药汁饮用即可.

这个茶专门针对腹部凸起的男性,喝这个茶减肥的时候可以让身体松散的部分变得紧实,坚持一个月会有疗效哦.