女性小产吃什么补品好

2015-06-24 护理保健 360人浏览
 中医认为,小产会导致女性血气虚弱,心神不宁。如果小产后女性没有得到调理和养护的话,严重可能会影响将来的再次受孕,影响女性一生的健康。那么小产后,女性需要吃什么补品呢?

有很多人都不知道小产后应该如何进补,进而采取胡喝海吃的进补方法。但是这样真的好吗?流产后进补,首先我们要明白小产让我们失去了什么才能进行补充:流产对于身体有一定的损伤,丢失一定量的血,加上流产过程当中心理承受的压力与肉体上的痛苦,让流产后的身体比较虚弱,有的人还会有贫血的倾向,所以人流后要注意补血,还要多吃一些可以安神的食物。

一、补血食品

通常含有丰富铁质、蛋白质和维生素c的食物,都具有补血或者辅助补血的功效,除了补血食品外,还可以直接吃体恒健牌铁之缘片等补血铁剂,效果比食补好很多,但食补更安全一些。

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常见的补血食品有

1、龙眼肉:即桂圆肉,铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

2、金针菜:铁质含量丰富,还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。

3、黑豆:中医认为黑豆有补肾的作用。黑豆又称乌豆,可以生血、乌发,产后也可用乌豆煮汤。

4、柑橘类:柑橘类食物含有丰富的维生素c,而维生素c能够促进铁质的吸收和利用。

二、安神,令人愉悦食物

有人认为,小产带给女性心灵的伤害,远远超过对身体的伤害。身体的伤害易于弥补,但心灵的创伤往往会伴随人一生。人工流产前后的很长时期内女性都会性情改变,适当的饮食调理或许就能解开心结,恢复快乐和自信。膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素,而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等则是保持平和心绪的食物。

下面,小编为你介绍几款美味又健康的小产进补食谱:

1、红糖糯米山药粥:将山药捣碎,与糯米同煮成粥,红糖蒸化后加入。

2、阿胶鸡蛋汤:阿胶10克,加水一碗烊化,鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花,加盐调味即可。

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  3、红枣茶:养胃健脾,补血补气。失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水煮,去渣后服。

4、黄芪炖老鸡:老鸡洗净用开水氽烫,将葱白、姜片、黄芪填入鸡腹,汤中加食盐、胡椒粉、料酒等调味,温火慢炖。

5、核桃仁:核桃是一种滋养强壮品,对小产后神经衰弱、失眠均有所裨益。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻捣碎,日服2次,每次10克,有助睡眠。

6、姜汁牛奶:姜汁牛奶可以祛风散寒,宁神益睡眠。生姜捣汁,加入热牛奶,用白糖调味。

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