产后妈妈脱发别担忧

“孩子笑，头发掉”，刚诞下宝宝几个月后，许多妈妈的头发不再光泽浓密，开始脱落变稀。那么，为何会有这些变化，妈妈们该如何应对呢？
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原因揭秘

1.雌激素水平的变化

医学研究证实，雌激素水平与妇女头发的更新速度密切相关。妊娠期间，孕妇分泌的雌激素较于平时会大量的增加，头发的生长期被延长了，正常脱发的速度随之变慢，头发则愈加显得光泽、浓密、顺滑、服贴，且极少有头垢和头屑。分娩之后，体内雌激素水平开始减少，而且减少的速度明显快于妊娠期增长的速度，所以产后脱发数量明显多于平时。

2、精神因素的刺激

脱发也与产妇精神因素有关，有些妈妈分娩前后，因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，从而诱发脱发。尤其是没有经验的新妈妈们初尝育儿的艰辛，一时难以应付自如，从临产到产后一直处在紧张状态，极易疲劳;加之亲自哺乳、照顾小宝宝，使睡眠受到影响，这些因素都是脱发的原因。

3、产后饮食失衡

由于怀孕及分娩对女性来说是一个极大的消耗过程，产后身体的恢复、哺育婴儿都需要有大量的营养补充。如果产后妈咪消化和吸收功能不良，或饮食过于单调，或偏食，甚至有的妈咪为了产后保持窈窕的身形而节食，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。反之，产后盲目进补也会导致脱发。

4、头发护理不当

传统观念认为，在做月子期间不宜梳头洗头。这种做法不仅不卫生，还会让秀发都不能得到很好的呵护。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动，每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘，容易增加毛发梳理时的摩擦力，造成头发表面的毛小皮翻翘，头发就会变得暗淡、干燥、开叉，甚至断裂脱落。同时，过多的油脂还是真菌、细菌的培养基地，间接引起头皮屑等问题。

护发小贴士

心情愉悦

愉快的心情是秀发恢复靓丽的法宝之一，为了有效的预防和减少脱发，妇女在怀孕期和哺乳期应当保持心情舒畅，特别是出现了产后脱发的情况后，千万不要过于紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。

营养均衡

新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡，应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以，妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，以满足头发对营养的需要。

好洗发水

选择质量较好的（碱性低的）洗发水，也可用微酸香波洗头，而一些富含活细胞萃取物、天然植物精华和多种微量元素的低碱性洗发水，具有改善头皮血液循环，促进毛根、毛干细胞的吸收功能，增强毛囊细胞活性，从而达到强壮发质、加速毛发生长以及固发作用。

科学洗头

孕妇注意洗头的方式，也可以很有效预防孕期脱发。在洗头的时候做以下四个步骤，可以有效舒缓头皮，预防脱发：

①从眉心中线开始，用两手的指腹向太阳穴轻轻按压10次;

②两手握拳，手指伸进头发，轻轻牵动头发，持续做五十下;

③用十指从额头脑后，做徒手梳头的动作三十次;