孕晚期：教你区分真假宫缩

那么宫缩到底是什么感觉呢？宫缩时会有哪些症状呢？如何区别真宫缩与假宫缩？宫缩了，孕妈妈该怎么做呢？什么情况下会诱发宫缩？带着这些疑问，让我们一起去孕妈妈的真实经历中去寻找答案吧！

1宫缩时是什么感觉？

一般情况下，宫缩时肚皮发硬，小腹疼痛，持续时间断断续续

2什么情况下是假宫缩？

分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。经数分钟后又停止，不能使子宫颈口张开，故并非临产，称为假阵缩。

实际上，如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬（即出现肚子紧的症状），这就是“假性宫缩”。其特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。临产前，由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，“假性宫缩”的情况会越来越频繁。

假宫缩时，时间不规律，没有破水、见红的现象。

3真宫缩是怎样的？

宫缩间隔时间开始变得规律，通常宫缩间隔时间由长逐渐缩短，并且带有阵痛才是要生的表现

4哪些情况会诱发宫缩出现？

着凉、疲倦、走路太多或者提重物，都容易引发宫缩，如精神疲劳和身体疲劳，有时手放到肚子上，会感觉腹部变硬；提重物会使腹部用力，从而有诱发宫缩的可能。

5宫缩出现时，孕妈妈要怎么做？

一般来说，分娩前一个月左右，就开始宫缩了，如果宫缩疼痛孕妇可以平躺下，用鼻子深呼吸，也可用嘴深呼吸放松腹部，亦或者用鼻子吸气后，屏住呼吸，再长长的呼气，来减缓宫缩带来的痛苦感。