在备孕期,就要仔细记录月经周期,为怀孕时准确推算预产期做准备。
2.坚持产检
在怀孕停经后2个月,应该去医院产检,并且整个孕期要定期产检,怀孕28周后每两周1次产检。怀孕36周后坚持每周1次产检。
3.自测胎动
12小时内胎动少于20次甚至10次,就说明胎儿已经出现异常,如果此时已经确定是过期妊娠,应及时引产。自测方法:早中晚各一次,每次1小时,3小时胎动数之和乘以4,总和少于10次则说明胎儿缺氧,应及时就医。
4.注意分娩征兆
超过预产期一周还没有分娩征兆时,应立刻就医,由医生确定是否为过期妊娠。
5.催产运动
虽然医学并不能直接说明过期妊娠和孕妇的体质、孕晚期的运动有关,但多数产科医生认为,产前的适量运动对顺利生产非常有帮助,因此只要孕期满37周,且产检显示孕妇和胎儿一切正常,那么孕妇就应该开始坚持做催产运动,以帮助顺利生产。
(1)每天坚持散步半小时以上。
(2)缓慢上台阶,如果喘得厉害或是出现宫缩,则停止。
(3)盘腿坐下,脚掌相对,以训练骨盆腔,帮助生产。