大便拉不出 便秘怎么治

虽然不是很严重的疾病，但是还是严重影响了日常的工作和生活。长久不重视便秘，也是会引起更多的疾病隐患，所以我们还是有必要知道便秘怎么治，然后辩证应对便秘。

便秘怎么治

便秘怎么治是很多便秘患者想知道的答案，当然我们日常的时候，可以选择一些更有助于排便的食物，适当的运动都可以帮助改善便秘，但是如果便秘不能得到很好的改善的话，还是有必要就诊的。

1、适当调节情绪：便秘病史长，往往试用了多种方法治疗都很难奏效，病人心浮气躁，对疾病的治疗丧失了信心，治疗上往往半途而废。患者应保持良好的心态，有耐心、有信心，坚持多个疗程系统治疗。

2、做到合理饮食：排便与饮食关系最为密切，饮食结构决定了大便的性状与次数，所以要改善便秘首先应调整饮食结构，应多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激类食品。

3、作息有序：维持衡定的生物钟是稳定人体各种生理功能的基础，大便规律同样受生物钟的支配和调节。对于夜生活丰富、作息无规律的商人、白领阶层，生物钟紊乱，很难建立有规律的排便反射，便秘的治疗疗效欠佳。“日出而作、日落而息”是人类生生不息的自然生存规律，随着现代文明的发展，娱乐生活的丰富多彩，人们的生活方式起了很大的变化。

4、体育锻炼：加强体育锻炼，增强体质，提高人体各种生理机能。改变静态的生活方式，增加户外活动，增强肠蠕动，利于排便。

5、排便训练：排便是受意念控制的，有许多病人是由于久忍大便，经常抑制便意而引起的。便秘的病人，排便规律需重新培养，强化训练，形成条件反射了，加上饮食生活调理、中药治疗，便秘就会慢慢治疗。训练方法：选定自己相对比较清闲的时晨，每天在这个时晨排便，没有便意也必须行排便动作;而且排便时需专心，不能打电话聊天，不能看书看报纸。养成定时排便的习惯。

6、理疗按摩：按摩主要是腹部的几个穴位，有促进肠蠕动的作用。还有微波、红外线治疗，神灯穴位照射、穴位艾灸等等都能改善肠蠕动功能，有助于治疗便秘。

当然对于便秘患者来说，知道了便秘怎么治。如果经过一序列的治疗还是不能很好的改善便秘的话，那么就要引起重视，需要到医院进行更进一步的检查，然后进行确诊，以免是别的疾病引发便秘。这样就错过最佳治疗时间了。