孕妈咪早期的营养胎教

一直在强调胎教的重要性,其实保证营养是胎教最基本的内容.在怀孕早期有哪些你不得不知道的知识呢？

关于体重增加

一般妊娠40周的妇女体重平均增加到10-15公斤,其中胎儿约占3至4公斤,而支持胎儿系统的胎盘、羊水、血液、脂肪、乳房组织约占7-12公斤.通常怀孕初期的3个月,体重增加量较少,在第4个月时体重增加速度较快,然后增加量又会稍微减少.这种节奏其实意味着：母体逐渐适应体重的增加,胎儿也获得充分的养分.

越接近分娩期,你会发现自己的食欲越佳.这时,你应当注意养分是否足以供应你和胎儿的需要.你对热量的需求,每天要增加15%,应该是平时食量的2倍.有些准妈妈可能因先前饮食不足,这时候需要特殊的补充.