如何做好情绪胎教

好情绪要贯穿整个怀孕过程的始终.那么,父母怎样做好情绪胎教呢？

◆孕妇这样做可以获得好心情

1. 心胸宽广,乐观舒畅,避免烦恼、惊恐和忧虑,多想孩子远大的前途和美好的未来.

2. 把生活环境布置得整洁美观,赏心悦目.还应挂几张好看的娃娃头像,孕妇可以天天看,想象腹中的孩子也是这样美丽、可爱、健康.多欣赏花卉盆景、美术作品和大自然美好的景色,多到大自然中呼吸新鲜空气.

3. 衣着打扮、梳洗美容应考虑有利于胎儿和自身健康.

4. 饮食起居要有规律,按时作息,行之有效地锻炼.

5. 常听优美的音乐,常读诗歌、童话和科学育儿书刊.不看恐惧、紧张、色情、斗殴的电视、电影、录像和小说.不要看过于刺激的杂志、电影等,以免出现孕妇心理过于激动的现象.

6.每天在固定的时间和宝宝微笑对待每一个人

说话,如早晚同胎儿打招呼,对胎儿讲讲话,把胎儿当做一个能听、能看、有思想、有生命、有感情的谈话对象.

◆夫妻关系和谐才会有好心情

1. 妻子出现失常的心理状态时,丈夫要善于引导,帮助其恢复到正常的心境.

2. 丈夫要给予妻子足够的关心,帮助妻子尽快适应怀孕所带来的不便与不安,使之保持平和愉悦的心情.

3. 夫妻双方在解决某些问题时要能够大度地容忍对方,以免发生激烈的争吵.

4. 双方共同安排有规律的生活程序,以消除某种容易导致心理失调的状况.孕期要节制性生活,怀孕头3个月和产前3个月要禁止性生活.

5. 丈夫应了解怀孕会使产生一系列生理、心理变化.加倍爱抚、安慰、体贴妻子,做她有力的心理支柱,尽可能使妻子快乐.

6.每天在固定的时间和宝宝说话,如早晚同胎儿打招呼,对胎儿讲讲话,把胎儿当做一个能听、能看、有思想、有生命、有感情的谈话对象.

微笑对待每一个人

有人说,微笑是开在嘴角的两朵花,我们都喜欢看见微笑的脸.腹中的胎儿虽然看不见母亲的表情,却能感受到母亲的喜怒哀乐.

人的情绪变化与内分泌有关,在情绪紧张或应激状态下,体内一种叫乙酰胆碱的化学物质释放增加,促使肾上腺皮质激素的分泌增多.在孕妇体内这种激素随着母体血液经胎盘进入胎儿体内,而肾上腺皮质激素对胚胎有明显破坏作用,影响某些组织的联合,特别是怀孕头3个月,正是胎儿各器官形成的重要时期,如孕妇长期情绪波动,就可能造成胎儿畸形,所以,准妈妈每天都开心一点吧,不要吝啬你的微笑.

每天清晨,可以对着镜子,先给自己一个微笑,在一瞬间,一脸惺忪转为光华润泽,沉睡的细胞苏醒了,让人浑身充满朝气与活力.