在中国长江中下游地区、台湾、日本中南部以及韩国南部等地,每年6月中下旬至7月上半月之间都会出现持续天阴有雨的气候现象,由于正是江南梅子的成熟期,故称其为“梅雨”,此时段便被称作梅雨季节.与同纬度地区的气候迥然不同,梅雨是指一定地区和一定季节内发生的天气气候现象.而持续连绵的阴雨、温高湿大是梅雨的主要特征.
梅雨开始的时间,大致上纬度越高则时间越晚.台湾地区大约在5月中旬入梅,6月中旬出梅.中国长江中下游地区,平均每年6月中旬入梅,7月上旬出梅.但具体各地有所差异,浙江地区是农历五月份入梅,具体是逢芒种后的壬日入梅,夏至后庚日出梅.
梅雨季节,雨水成灾,湿气太重.易对人们的日常生活或是身体造成伤害,所以梅雨季节要多注意保健,那么梅雨季节衣食住行各方面要注意些什么呢？
衣：梅雨天衣服要常洗常换,最好选择易干且滑爽布料的衣物.在空调房内,穿上有袖衫、护住肩头；长裤子、遮住膝盖,使关节等易受风部位得到保护.即使再热,记得晚间睡觉铺条小毯子,搭上薄被子,以免着凉.
食：梅雨季节,食物易发馊或霉变,吃了这些食物,会引起肠胃道疾病,甚至中毒.气温高,食欲不振,体力消耗大,营养要跟上.除了多喝水外,疏果瓜鲜、肉蛋荤腥不能少.冷饮、冷食不能吃过头.冰箱食物要加热,隔夜食物要煮开.
住：怕热、怕湿,有了空调紧闭窗户,成了时下家家户户的习惯.何时开窗通风,有讲究.太阳未出时,浑浊空气沉积地表,开窗会导入不洁空气,对健康不利；中午空气湿度大,引入室内觉会得闷热,助长细菌孳生.清晨7－8点空气流畅、傍晚5－7点空气湿度低,这时开窗通风最科学.
行：白天出行前准备防晒用品,如阳伞、遮阳帽、墨镜等.正午时分,避免在太阳下运动,易虚脱.出门随带盐汽水或绿茶,适当补充水分,能减缓劳累症状.晚间饭后,休闲娱乐,酌情活动,散步慢走.
梅雨季节湿气较重,人的脾胃容易受到侵袭,造成食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状,而且还常常会伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力等现象.我们可以从生活的各个方面来改善,也可以通过饮食来改善,那么梅雨季节吃什么好呢？
梅雨季节易多吃些健脾利湿的食物,饮食卫生也应特别注意.尽量少吃隔夜菜,吃瓜果前要清洗干净.
玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症.
高梁：有健脾益肾、渗湿止痢的功效,适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症.
苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症.
扁豆：具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症.
水芹：有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证.
冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症.
洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症.
马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症.
鲫鱼：有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症.
鲍鱼：具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效,适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障,以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症.
我们还需要少进食“湿热”的食物.比如油条,炸鸡翅等油炸食品,还有烧鸡烧鸭等烧烤类食品.
梅雨开始的日子为“入梅”（或“立梅”）,结束那天为“出梅”（或“断梅”）.
梅雨季节入梅出梅时间
入梅：连续5日平均气温超过22℃,有4天为雨天才算是入梅,出梅：反之,连续5天姘居气温超过30℃,且不下雨,就代表着出梅了.
长江中下游地区正常的梅雨约在6月中旬开始,7月中旬结束,历时20多天.也就是出现在"芒种"和"夏至"两个节气内.对各具体年份来说,梅雨开始和结束的早晚、梅雨的强弱等,存在着很大差异.有也异常梅雨发生的情况.
梅雨季节湿气太重,为了避免湿气的侵袭,防湿保健是关键.那么梅雨季节如何防潮呢？
1．间歇通风法
把朝南或东南方向,即上风方向的门窗关闭,只开启下风方向的门窗,以减少水汽进入室内.天气转晴时,可打开所有的门窗,以加速水分蒸发.不过中午外面的空气湿度处在最高值,不宜开窗,应在下午或傍晚,气候相对干燥时开窗调节.
2．石灰吸潮法
石灰是良好而简单的吸附剂,1公斤生石灰能吸附空气中大约0．3公斤水分,可用布料或麻袋裹装生石灰后放置于室内各处,使室内空气保持干燥.
3．室内升温法
在返潮室内烧上一盆木炭火或放上火炉,来提高室内的温度,使水汽无法凝结,从而减轻室内湿度.此举须注意通风,不然后果严重.
4．空调抽湿法
此举动虽然可行,但为了节约能源还是少用为好.
5．电器防潮法
彩电可常处待机状态,还可用电吹风经常通过机背后小孔上下左右将机内灰尘和潮气吹出；洗衣机最好不要放在浴室等水汽密度大的地方,还应将洗衣机位置垫高；空调尽管具有抽湿功能,但潮湿天里同样也应不定期地开启一会使其保持良好状态；电脑尤其要做好防潮,最好做法就是常开机,每天最好开一个小时以保持干燥,不频繁使用的电脑,也应打开机箱在内壁贴上几包食品袋里的干燥剂.
6．可用一些防潮物件防潮
如吸湿盒,市面上比较常见的吸湿用品,一般由氯化钙颗粒作为主要内容物,大部分还添加了香精成分,可集除湿、芳香、抗霉、除臭等功能于一体,多用于衣柜、鞋柜；吸湿包,原理与吸湿盒相似,多用于密封空间,内容物以吸水树脂为主,吸收了水分后就变成果冻状,不易散成碎末,可广泛用于衣物、电器等的吸湿,效果较佳.
