调查数据的统计表明,男性精子质量有所下降.中国学者的研究显示,中国男性的精子质量正以每年1%的速度下降,精子数量降幅达40%以上.这里小编要提醒为准爸爸们,为了下一代请保护好自己的精子.
1.给“精子”一个稳固的后方
当未准爸爸在“前方”“冲锋陷阵”的时候,如果“后方”失守,未免全盘皆输.比如梅毒、淋病等性病会影响精子的生成、发育和活动能力,前列腺炎、精索静脉曲张、结核等疾病可造成不育等.如果未准爸爸患有生殖器炎症、早泄、性病等疾病,一定要及早治疗.
2.别闷坏了你的“种子”
有关资料统计,男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致.精子对温度的要求比较严格,必须在低于体温的条件下才能正常发育,温度过高会杀死精子,或不利于精子生长,甚至会使精子活力大幅度下降而导致不育.所以,要尽量避免导致睾丸温度升高的因素,如长时间骑车、久坐不动、穿紧身牛仔裤等.而在备孕期间,洗桑拿浴、蒸汽浴、过热的热水澡这样的行为更要节制或避免.
3.戒除不良嗜好
如果说禁烟戒酒对一般人来说只是一种号召,那么对准备要孩子的夫妇来说则是一道禁令.吸烟、酗酒、吸毒不仅影响身体健康,而且可使精子质量下降.饮酒过度可使精子发生形态和活动度的改变,甚至会杀死精子,从而影响受孕和胚胎发育,使先天智力低下和畸形儿的发生率相对增高.
酒精是一种性腺毒素,长年累月地大量饮酒,会给男性的性功能造成难以恢复的损伤.而且,父亲酒后“制造”出来的婴儿畸形、低能的几率会很高.为我们大家所熟知的唐代大诗人李白,一生嗜酒如命,所生四子竟是清一色的痴呆.同样,自称“造饮辄尽,期在必醉”的东晋诗人陶渊明,所生五子也皆为痴愚难教的低能儿.在西方有“星期天婴儿”的说法,是指那些在周末受孕而生的孩子,这些孩子智力不佳、身体孱弱,其原因是时逢假日,夫妇举杯痛饮,酒后受孕,贻害骨肉.中国古代有“酒后不入室”之说,这是颇有道理的.一般情况下,精子的存活时间为2个月,如果不射精,源源不断积累的精子会老化、死亡、重新被身体吸收.
因此,如果准备怀孕,未准爸爸需在孕前2～3个月戒烟禁酒,这样才能有足够的时间产生优质的精子,保证最有生命力的精子与卵子结合.
4.防止身体肥胖
男性过于肥胖,会使体内雄性激素减少,雌性激素相对增加,从而妨碍精子生成,影响精子质量.另外,过于肥胖还可诱发高血压、糖尿病,这些病症都有可能引发性功能障碍.
5.远离辐射和有害物质
现已确定辐射对人体的健康有明确的影响.小剂量的辐射会影响机体发育,大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变,增加精子的畸形率,降低精子数量、密度.日常生活中,辐射源很多,微波炉、电脑、电视机、空调、手机等,都会产生辐射.
因此,男性平时应尽量减少与辐射源的接触,比如卧室内不要放置电脑、电视一类的电器;不要用电热毯取暖;要尽量避开电磁波、核辐射、X射线照射.许多化学、生物因素会使精子畸形或染色体异常,如铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、农药、除草剂、麻醉药等均可致胎儿畸形.如果接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久,体内残留量一般在停止接触后6个月～1年才能基本消除,在此期间也不宜受孕.
6.多吃富含锌的食物
与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等.锌是生殖系统内重要的元素,锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能.缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育,降低精子的活动能力,影响精子的密度,削弱机体的免疫功能,使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病.因此,男性平时应该多吃含锌的食物.富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳,其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉.
