冬天孕妈妈怎么可以安全又舒适的洗澡

孕妈妈洗澡的水温最好保持在27℃-37℃之间，不要贪图一时的舒适而影响胎宝宝的健康。

孕妈咪的洗澡水为什么温度不能过高？

• 水温过高时会影响孕妈咪子宫内环境，对胎宝宝的健康有不利的影响。
• 当水温高，产生蒸气会较多，容易导致孕妈咪头晕或看不清楚，容易发生跌倒事件。

2孕妈咪洗澡如何防滑

浴室是个湿漉漉的地方，很容易让人滑倒，因此孕妈咪要做安全防滑工作。

• 赤脚洗澡很容易滑倒，建议洗澡时选择具有“防滑”功能的拖鞋。
• 如果浴室的地面不防滑，孕妈咪需要垫上防滑垫才行；
• 为了保证孕妈咪进出有所扶持，在浴缸旁甚至浴室墙壁四周应该装上稳固的扶手。
• 浴室内尽量减少杂物，例如椅子、盆子等，以免不留神绊倒；若需放置则靠边集中放好。

3孕妈咪冬季洗澡注意事项：洗澡时长与频率

孕妈咪切莫贪恋浴室暖和的环境而长久停留。对于孕妈咪来说，掌握洗澡时长和频率也很重要。

孕妈咪洗澡应该洗多久？

冬天浴室内的空气逐渐减少，里面的温度、湿度的较高，氧气供应相对不足，如果长时间洗热水浴，会刺激全身表面血管扩张，导致头部供血不足，出现头昏、眼花、乏力等症状，建议孕妈咪洗澡的时间最好控制住20分钟以内。

孕妈咪多久洗一次澡？

孕妈咪如果洗澡频率过高，容易使皮肤的水分流失，而且太频繁呆在空气不流通、湿气较重的浴室里是非常不利于健康，建议最好是一天一次。
4孕妈咪冬季洗澡注意事项：沐浴用品有讲究

孕妈咪沐浴品怎么选？

• 1洗浴用品尽量选用天然制品，其中以中性、无刺激、无浓烈香味、具保湿性的为佳。
• 如果使用香味太过浓烈的沐浴用品，不但刺激性较强，闻起来也会不舒服，容易造成头晕。
• 浴室内也不要放置芳香剂，因为对孕妈咪及胎宝宝都有刺激性，平时只须将浴室打扫干净即可。
• 在选用沐浴用品时，可以选择一些孕妇专用护肤品的牌子，或者是婴儿用的沐浴露，这些都能减少皮肤刺激。

5孕妈咪冬季洗澡注意事项：乳房外阴要呵护

孕期身体的清洁甚至比其他任何时候都要细致，比如乳房、外阴、肚脐都是需要特别关照的部位，可不能马虎。

• 乳房的清洁

孕妈咪要注意用温水冲洗乳房，不可用力搓揉，可以一手往上轻托乳房，另一手指腹顺时针方向轻揉。在浴后可抹些橄榄油，以使乳房皮肤滋润而有韧性，这样分娩后才经得起婴儿吸吮，否则易发生乳头皲裂。

• 外阴部位的清洁

最不能忘记的就是对外阴部位的清洗，因为怀孕后阴道分泌增多，有时会感觉痛痒，所以一定要每天清洗。此部位最好用清水洗，尽量少用洗剂，而且避免坐浴，尽量不要冲洗阴道，否则会影响阴道正常的酸碱环境而引起感染。

• 肚脐的清洁

肚脐是个比较隐藏的部位，可以在洗澡前，用棉花棒蘸点乳液来清洗污垢，等其软化后再洗净。如果无法一次清除干净，不要太过用力，以免伤害肚脐周围的皮肤，造成破皮出血，反而容易引起感染。