生理性乳涨的原理和处理方法

生下宝宝以后，每个妈妈都要面临着乳房的变化，也在期待着乳房流出宝宝的口粮，大家都无可避免的要面临涨奶，只是个人情况不同，那我们来看下涨奶的原理和处理方法。

涨奶就是乳房里面有太多液体，在产后第一周，由乳汁和加快的血液循环共同导致。涨奶的乳房感觉沉重、充盈、敏感或疼痛、发热，乳房过度涨满会让宝宝衔乳困难。如果宝宝吃奶不太好，你也没有频繁且有效排出乳汁的方式，沉重发热的乳房会变得紧绷、发亮、过度充血、使乳汁无法流出，就像感冒让你的鼻子塞住无法擤出鼻涕一样。

为什么会生理性乳涨

产后2-5天，体内荷尔蒙水平发生变化，乳汁生产全面启动，这也是泌乳二期来临的信号。

孕妈妈在怀孕20周左右开始，就可以产生初乳，这是泌乳一期；在产后30-40小时内奶量开始增加，这是泌乳二期；后面是泌乳三期。

乳汁生产全面启动后，循环到乳房的血液增加了，淋巴液的流量也增加了，以清除产生的废弃物。

一般生理性奶涨持续时间和程度因人而异，最长不超过12-48小时（自然情况，没有人为过度干预造成损伤）。

生理乳涨处理要点：冷敷，不要敷到乳晕和乳头

真的很多妈妈在发现涨奶或出现乳汁淤积的时候，第一时间选择热敷，在这里，我们了解了涨奶是因为循环的血液增加，淋巴液流量也增加，如果使用热敷，刺激血液循环更快，涨奶或乳汁淤积没有排出的情况下，会更加严重，热敷适用于未涨奶，在喂奶前进行热敷10分钟或温水淋浴来防止涨奶，这样做可以引发泌乳反射，宝宝可以早点吃到乳汁。

1、重点重点……出现涨奶和乳汁淤积请冷敷，可以用冷敷和冰袋（在皮肤与冰袋之间垫一层布，以免冻伤），直到肿胀减轻，奶水流出，冷疗法也能缓解乳房的发热和疼痛。也可以用冰冻的豆子或胡萝卜用小毛巾抱起来，敷20分钟休息20分钟，交替进行，次数随意，需要的时候重新冷冻；

2、休息的时候平躺或向后斜躺，重力有助于除乳汁外的液体，比如组织液从乳房中回流，也可以用手指轻柔的从乳晕后往肋骨方向轻柔抚摸，加速组织液回流。

3、去除卷心菜外面的叶片，以防农药残留，剥下一些里面的叶子，去掉中央的主叶脉，在手中轻柔的揉搓，柔软后置于乳房上（不要盖住乳头，这样气味就不会存留在那里烦扰宝宝），随时更换新叶片；

4、让宝宝吸，这一招估计是最有效果的缓解生理性乳涨和乳汁淤积的方法了，并且完全不会伤害到母亲的乳房，如果乳头因为肿胀太坚实宝宝无法衔乳，可以用“反向压迫软化法”，把乳汁从宝宝衔乳的地方往后推，为他软化出一块“着陆地”以便他能深入的衔乳，有效的排空乳汁。做法是将食指横放在一个乳头的底部——宝宝的上下牙龈所在的地方，又规律地向下压。将你的第一指关节对乳头效果最好。如果你喜欢，可以多用几个手指，尤其是在宝宝下颌所在的一侧，压迫大约一支摇篮曲的时间，然后立刻给宝宝喂奶。也可以把一只手的5个手指压在乳头的底部，弄出5个小坑来，注意指甲必须剪短。至少每小时这样做一次；

5、如果用了“反向压迫软化法”之后，宝宝仍然无法吃奶，轻柔的用手挤或用吸奶器的低档吸奶可能有帮助（如果档位太高，会把更多液体引向乳晕，使问题加重）。