产后安全瘦身三大原则
新妈妈们，别再让宝宝成为你瘦不下来的借口，赶快来恶补一下，产后如何才能尽快恢复要逃身材吧！
１.了解导致新妈妈们产后肥胖的原因
想减肥就要先知道造成肥胖的原因，这样才能更有针对性的指定减肥方案。产后新陈代谢的改变，胃肠蠕动变慢，腹肌松弛，都容易造成新妈妈产后肥胖。还有人因为孕期胎盘分泌的激素能消耗大量母体脂肪，以供胎儿营养，生孩子后胎盘激素水平下降，母体脂肪的代谢变少了，脂肪就堆积下来了。一些人孕期体重增加过多，产后难恢复，为产后减肥增加了难度。所以，各位准妈妈们在孕期就应该合理饮食，控制体重过多增长。此外，产后过早、过多进补，吃得多又不运动，补品、补药吃一堆，也会“补”出产后肥胖。
2.把握产后瘦身黄金期
根据国外追踪十年的统计报告指出，产后六个月内是新妈妈减肥的黄金期，因为这段期间新妈妈的新陈代谢率仍高，体内脂肪还处于游离状态，未成顽固脂肪，而且生活习惯也尚未定型，因此减肥的效果会比较好。新妈妈们如果能抓住找个减肥黄金期，产后瘦身的效果就会事半功倍。当然，如果新妈妈妈妈在产后六个月内并没有达到理想的瘦身效果也不必太担心，即便超过这个时间，只要掌握好有效的减肥方法一样能够恢复到原有身材，只不过这需要新妈妈们付出更多的时间和更大的毅力。
Tips：月子有没有做好和产后体型能否恢复有很大关系！坐月子的目的，是要让伤口尽快愈合，在省体各项机能恢复的过程中，适当的休息和营养让身体各器官如期恢复到孕前的状态。如果月子没做好，可能出现伤口愈合不佳，内分泌失调。如果不活动，体质又差，则气血不畅，使身体新陈代谢率降低，如此由于能量代谢变慢，不但无法将孕期储蓄的脂肪消耗掉，而且会由于吃得多，活动少而产生更多的脂肪。所以，新妈妈若是能利用月子里产后身体调整的机会瘦身就更好了。
3.产后瘦身安全健康最重要
无论因为什么原因发胖，在减肥过程中最应该牢记的是切勿操之过急。我们不是一口就把自己吃成一个胖子，当然也不可能短时间内变成一个瘦子，在减肥的过程中安全健康是最重要的。尤其是产后瘦身，这是一个较为特殊的阶段，新妈妈产后初次健身时需要特别注意，务必向医生咨询何时能够开展常规健身运动，因为产妇往往都存在体质虚弱、易患关节炎等身体状况。另外，在选择瘦身机构时也一定要谨慎，务必选择专业的产后修复机构。对于产后几周就能恢复到拥有六块腹肌这般曼妙身姿的明星，我们不宜盲目效仿和比较。
此外，坚持母乳喂养的妈妈们在减肥过程中更要注意，最好咨询一下营养师，确保你的卡路里摄入量足够多，以产出营养丰富的奶汁。还要注意选择纯天然的美体产品，采用均衡而合理的饮食计划，设定科学而合理的减重计划，千万不要乱用减肥药。哺乳期的新妈妈们科学瘦身是不会对身体有任何伤害的，而拥有良好的体重与体型以后更有利于身体的健康。
