准妈妈防辐射的几个小策略

简单地说，在孕期使用手机很可能是安全的。研究显示，短期内使用手机不会危害健康。但是最好小心一些。人们使用手机的时间还相对较短，所以还不可能知道长期使用会出现什么后果。

手机的等级依据所发出的电磁辐射水平（无线电波）来划分。这种电磁波吸收比值（或称比吸收率，简称SAR）反应了你在使用手机时身体所吸收的最大能量数。手机的SAR值越高，你吸收的辐射就越多。你可以通过以下方法检查一下自己手机的SAR值：

在手机说明书上查找

在制造商的网站上查找

在欧洲，欧盟采纳了国际非电离辐射保护委员会的建议，将SAR限制在2瓦/千克体重。在英国和其他所有欧洲国家销售的手机都遵守这一限度。但是世界各国的SAR标准不同，比如，美国的限制略低于欧洲标准，是1.6瓦/千克体重。

只在信号强的时候使用手机

实际上，手机放射的能量值取决于信号的强度。信号越强，手机通话所需要的能量越少，SAR值也相应降低。所以减少你受到的辐射水平的一个方法是，只在信号强的时候使用手机。另外，使用免提耳机，虽然能在你打电话的时候降低头部受到的辐射，但可能会增加其他身体部位受到的辐射，而这恐怕也是你在怀孕期间不愿意的。

如何减少手机对你的辐射

尽量少用手机，只在不得已的时候用，最好发短信或用固话替代

通话时间要简短

信号不好时尽量不要用手机，找一个信号更好的地方打电话，比如，户外或离窗户近的地方

考虑合理使用免提耳机，增大头部和手机之间的距离，或者尽量不要把手机拿得离头太近

准妈妈安全使用电脑

1、从事视屏作业的育龄妇女不必担心视屏辐射对下一代健康的影响。显示器辐射对生殖健康没有危害。

2、每周在电脑前工作时间不要超过20小时，每小时要离开10分钟，防止流产的发生。

3、工作环境要通风，保持空气新鲜。

4、孕妇同样要少看电视，减少使用电器产品的时间，或者尽量保持安全距离。

5、要避免疲劳和过度紧张，保持愉快的心情，不要担忧。

6、加强户外活动，注意锻炼身体。

7、定期产检，做好孕期保健，避免导致胎儿出生缺陷的高危因素。

8、穿着防电磁辐射服装，致密的金属网在周身形成一个安全"防护罩"，能够有效阻挡，折射微量X射线、紫外线、低频辐射和微波辐射，避免人体及胎儿受害。

准妈妈安全使用家电

所有电器的安全使用距离为30-60厘米；

电器产品不使用时要拔掉插头；

使用吹风机时不要用吹风机紧贴头皮；

带有辐射的部分一般为马达和电线圈，电风扇等部分，这些部分都要与人保持60厘米以上的距离；

人体与烤箱的距离要在70厘米以上；

冰箱的线圈和马达都是在冰箱的后方，所以开冰箱门拿东西时，不要时间太长，并保持安全距离；

不要站在空调的风口，在空调打开后，要保持安全距离；

不要在床头安装音响设备；

天冷时尽量不要使用电热毯，准妈妈盖电热毯尤其容易造成畸形儿；

灯泡的电磁波比日光灯低，因此可少用日光灯。

准妈妈防医疗辐射

X线较易造成胎儿畸形、脑部发育不良，以及儿童期的癌症几率增加。不过通常在怀孕初期，暴露于X光之中，比较容易造成重大的伤害，愈接近预产期，影响越小。

据放射科专家李松柏教授介绍，一般孕妇如果接受了5雷得的X光暴射量，相当于照20张腹部X光片或2次的骨盆计算机断层，此种剂量下将来胎儿畸形的机会将增加40%。

照了X光怎么办

医师建议：一般除非紧急状况，否则应选择在月经开始日算起的10天之内照X光，这样就可以不用担心在受孕以后照X光了。

孕妇如在不知情的状态下受了X光辐射，也应尽量保留拍片记录，这样以便医生协助你判断胎儿的安全性。一般在怀孕期，如果只是照一张腹部X光，大约是只有0.5雷得的暴射量，对胎儿影响并不足以要求孕妇做人工流产；而只是胸部X光或牙科X光等微量的辐射，对胎儿的影响就更微不足道了。

因此，只要不是对准腹部或其附近部位的高剂量X辐射，准妈妈大可不必过于担心。

准妈妈居家不宜久留之处

电脑前

为了避免电脑辐射，建议购置笔记本电脑。

微波炉周围

微波炉、电磁炉是家庭中电磁辐射集市的电器，因此孕妇应尽量避免使用，必须用时可由家人代劳。小朋友更是不宜在微波炉周围玩耍。

电线密集的地方

家里一般的电线也存在辐射，现代家庭中一般的固定电线都是走“暗线”，问题还不大，但是如果在床边或最常活动的地方安置十分密集的接线板或插头，就可能会影响健康。因此，不要在床头安装电器或插头为宜。

电视机前

虽然目前有越来越多的新型电视机打着“低辐射”、“不伤害眼睛”的旗号，但长期呆坐在电视机前的“电视儿童”一定是不健康的。无论从防辐射或是教育角度，都建议准妈妈和妈妈们避免让孩子多看电视，并在看电视时保持安全距离。

准妈妈外出可能碰到的辐射源

花岗大理石台阶

很多人都会把百货公司门前的大理石台阶当作休息椅，殊不知这花岗大理石是辐射很高的材料。如果密闭的室内使用这样的材料做装潢，则很可能会导致鼻烟癌或肺癌。

变电厂、高压电

无论是选择住处还是选择玩耍的地方，都最好远离变电厂和高压电的附近。