便秘吃什么好

便秘大部分是由于饮食引起的,那么防治便秘也应该从饮食开始调理.于是很多人都问,得了便秘吃什么好？治疗便秘的食物又有哪些？

海带冬瓜汤

1、将冬瓜去皮切块然后洗净.

2、海带用水泡40分钟.

3、锅中底油,油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟.

4、把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里.大火烧7,8分钟然后加盐就可以起锅了,咸淡自己要控制好.

蜂蜜治疗便秘食疗方：

疗方1：蜂蜜2～3羹匙,芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2～3羹匙,兑开水（温凉均可）200～300毫升调成糊状口服,早、晚各1次.湖北省潜江市高石碑镇卫生院胡兴猛用此疗方治疗习惯性便秘50例,见效最快者2天,最长者10余天,2～10天见效40例,10天以上见效10例,50例均获良效.

蜂蜜治疗便秘疗方2：蜂蜜、香蕉适量,将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食,每日数次.最适用于老年人及习惯性便秘者.

蜂蜜治疗便秘疗方3：蜂蜜、连翘各30克.将连翘用沸水冲泡,加入蜂蜜,以茶频饮,每日1剂.适用于实热痰湿壅结的便秘.

蜂蜜治疗便秘疗方4：蜂花粉150克研碎,加入蜂蜜250克调成膏,每日早、晚空腹服1汤匙,适用于习惯性便秘.

蜂蜜治疗便秘疗方5：蜂蜜、白萝卜适量,先将白萝卜洗净切成片,蘸蜂蜜生食,每日数次.最适用于青少年便秘者.

蜂蜜治疗便秘疗方6：蜂蜜60克,每日早、晚各服30克,以凉开水冲饮.适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘.

蜂蜜治疗便秘疗方7：蜂蜜60克,蜂王浆6克,将其调匀,每日早、晚分2次用温开水送服,适用于习惯性便秘.

蜂蜜治疗便秘疗方8：蜂蜜30克、食盐6克,放入杯中用开水冲匀即成,每日早、晚各1次,适于体虚便秘,不宜服用强泻药者,对老人、孕妇便秘者最宜.

蜂蜜治疗便秘疗方9：葵花子、蜂蜜各适量,先将葵花子捣烂,加入温开水1杯,调入适量蜂蜜,每日早、晚各服1次,有良好润肠通便作用.

蜂蜜治疗便秘疗方10：蜂蜜适量,葱白（小指粗） 1 根,将葱白洗净,蘸上蜂蜜,徐徐插入肛内 5 ～ 6 厘米,来回抽擦 2 ～ 3 次后拔出,约 20 分钟即欲大便.如仍不排大便,再插入葱抽擦 2 ～ 3 次即通.

蜂蜜治疗便秘疗方11：蜂蜜250克,皂角30克,先将皂角研为细末,蜂蜜放入砂锅中用微火煎,待浓缩后加入皂角末,熬至能成丸时即可,将其搓制成小手指般粗、长约5厘米的栓剂,待冷变硬塞入肛门,有润肠通便功效,适用于大便秘结.

蜂蜜治疗便秘食疗方12：蜂蜜30克,温开水100毫升,将其调匀制成灌肠液,必要时予以灌肠,可用于顽固性便秘.

水果解“秘”简单有效

1、苹果：苹果1-2个,每日早晚空腹服用,连服数日,主治热秘.

2、香蕉：香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日.主治热秘者.

3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压.适量食用有一定疗效.

4、梨：梨有润肠通便,利尿降压作用.可适量食用,防止便秘.更适宜于高血压便秘者.

5、柚：柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压.适量食用,有通便之功效.

6、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘.

7、鲜桑椹：鲜桑椹1000克,鲜蜂蜜300克,先把桑椹煎煮2次,取煎液1000毫升,文火浓缩,以粘稠为度,加入蜂蜜,再煮一沸停火,冷却即可装瓶.每服20毫升,温水送下,每日2-3次.主治血引起的便秘.年老体弱者,疗效更佳.

8、其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素,且富含大量的纤维素,均有防治便秘的作用.

孕妇便秘后可以靠平时的饮食调理来改善便秘状况,孕妇便秘吃什么好呢？孕妇出现便秘症状后要注意多喝汤、多喝水,保证体内有充足的水分,同时要搭配好粗粮和细粮,在吃肉、蛋的同时,还要多吃一些新鲜蔬菜和水果.总之,就是让自己的饮食食谱中含有足够的水分.也可以选用一些偏方对症下药哦！

方一：黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克.将芝麻、核桃仁捣碎煮熟后冲入蜂蜜,分两次一日服完.能润滑肠道,通利大便.

方二：番泻叶6克,加红糖适量,开水浸泡代茶饮.

以上两个偏方如果无效,则应立即就医,在医生的指导下服用通便缓泻药物.

还有几个煮粥的食疗偏方,也可以解决孕妇便秘吃什么好呢.

方三：芝麻粥.rdD疾病库,疾病资料库,健康资讯平台,您先取黑芝麻适量,淘洗干净晒干后炒热研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥.

方四：无花果粥.无花果30克、粳米100克.先将米加水煮沸,然后放入无花果煮成粥.服时加适量蜂蜜和砂糖.此方适合有痔疮的孕妇食用.

方五：柏子仁粥.取柏子仁30克洗净去杂捣烂,加粳米100克煮粥,服时兑入蜂蜜适量.

方六：胡桃粥.取胡核仁4个,粳米100克.将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥.

小编的介绍就到这里了,有便秘现象的准妈妈可以试试哦！

正常小儿,多为每天排便1-2次或2-3天1次,但有的1天数次,有的3-4天1次.如果排便时间超过48小时,粪便又干燥难解,或虽有便意而排不出大便,即称便秘.宝宝便秘应该怎么办呢？宝宝便秘吃什么好呢？

宝宝便秘的表现

便秘,是指大便干燥,排出困难.引起便秘的原因很多,一般而言,便秘主要与喂养方式、饮食质量和数量、排便习惯、胃肠道消化吸收能力、腹肌压力、肠道平滑肌的发育和推动力有关.

人工喂养儿较母乳喂养容易便秘,这是因为牛奶中含有更多的钙和酪蛋白,而糖和淀粉含量相对减少,食入后容易引起便秘;如进食少,食物中含蛋白质过多,含糖太少,粪便在肠道内停留时间过长,水分被肠道吸收而使大便干燥;生活没有规律,对婴儿没有训练成按时排便的习惯,也易引起便秘;有些慢性病症如佝偻病、皮肌炎等导致营养不良也容易引起便秘.年轻的父母必须对此多加注意,及早预防.>>>什么是小儿便秘？

宝宝便秘后,往往数天不解大便,有时大便中夹有血丝及粘液(这是由于干燥的粪便擦伤肠粘膜所致),排便时肛门疼痛,甚至可导致外痔及直肠脱垂,多日未排便的宝宝,由于粪便中毒素的影响,往往会出现精神不振和食欲不佳的状况.排便困难的宝宝排便时会因肛门疼痛而哭闹不安,多日便秘的宝宝还会出现精神不振、食欲不好、腹胀等症.

缓解小儿便秘的四大食品

1.润肠食品

吃奶的婴儿便秘时,可加滑肠食品,如橘子汁、红枣汁、白菜汁等.

2.辅食

正在断奶期内的婴儿便秘时,可增加辅食,除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外,还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类,如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等.

3.蜂蜜

民间也有使用蜂蜜通便.其实蜂蜜必须用凉水冲兑才有效,温热水无效.

但是,中国农业大学营养与食品安全系副教授范志红：不宜过早给婴幼儿喝蜂蜜.这是因为孩子比较小的时候家长往往不确定孩子是否是过敏体质,是否对某些物质(如海鲜、花粉等)过敏.蜂蜜里含有花粉,如果孩子是过敏体质,给孩子喝蜂蜜就容易造成过敏,甚至引发过敏性皮炎、过敏性哮喘等疾病.因此,最好等孩子大些了,确定孩子不会对花粉过敏后再给孩子服用蜂蜜.

4.五谷杂粮

大些的孩子便秘时,可增加一些五谷杂粮,如标准粉、薯类、玉米、大麦等,油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗.对于4～5个月以上的婴儿,可适当增加辅食,最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎,放入米粥内同煮,做成各种美味的菜粥给宝宝吃.此外,辅食中含有大量的B族维生素,可促进肠子肌肉张力的恢复,对通便很有帮助.

苹果胡萝卜汁改善便秘

苹果汁、胡萝卜汁是少数几种能混合的果蔬汁之一,苹果胡萝卜汁不但美味,而且是最好的排毒剂和身体补充剂,苹果胡萝卜汁可缓解治疗孩子便秘.

胡萝卜富含β-胡萝卜素、叶酸、维生素C,苹果则富含维生素B族,而二者又都含有丰富的食物纤维.苹果中的不溶性纤维可以进入肠道,和水一起清洁消化道,促进食物消化.B族维生素能促进消化液分泌,维持和促进肠蠕动,两种水果中大量的食物纤维则可以提高机体新陈代谢的能力,改善胃肠功能,便秘情况由此得到缓解和改善.

只需选择2个胡萝卜、1个大的苹果,洗净,先将胡萝卜榨汁,然后再将苹果榨汁.混合、搅拌,并立即饮用.便秘明显时,一天饮果汁两次,每次20毫升,不加水.便秘好转后可适当加水,但不能加热水,容易破坏果汁中的维生素成分.

注意：孩子便秘不可忽视,应首先培养每天定时排便的良好习惯,最好是晨起.还应该保证饮食的多样化,注意补充水分,多进食含食物纤维的食品.

新生儿便秘,是家长们最头痛的问题之一.由于新生儿的各个生殖系统不完善,正处于生长发育的阶段,常常由于各种原因,会引起便秘.新生儿的便秘也是可以通过饮食等方面来改善.那么,新生儿便秘吃什么好呢？

如果孩子是母乳喂养的,一般孩子的胃肠有问题首先要“问责”于乳母.估量乳母在孩子发生大便少之前或期间,进食过轻易上火的东西,或者是怕身体虚而进补了,如果真是这样的话,建议乳母吃点凉茶以清一清,如夏桑菊就好.

对于新生儿的便秘,可以注意以下几点：

①多让孩子运动,以促进肠蠕动,有利于大便排出.

②每日多给孩子饮水,每顿饭都要吃蔬菜,每日吃水果.

③每日按时让孩子大便,以养成按时排便的习惯.

如3-4天未大便可开塞露通便.

随着年龄的增长,老年人的新陈代谢开始缓慢,各种健康问题也就随之而来.便秘是老年人群中常见的一个健康问题.要解决老年人便秘问题,应该先从改善饮食做起.老年人便秘吃什么好?

1.每天早晨喝些温开水、淡盐水、果汁,能保持粪便中的水分,使大便软润.

2.炒菜时,适当地多加些脂肪或植物油.脂肪分解后,能产生脂肪酸,也可以刺激肠道蠕动.润肠的食品,还有蜂蜜、芝麻、核桃.

3.经常吃一些“琼脂”制品.琼脂是植物胶的一种,通常称为“洋粉”、“洋菜”.它是由海产的石花菜类制成的,在西餐的冷食中经常用到,也属于纤维类的食物.它能在肠道中吸收水分,使肠内容物膨胀,增加大便量,刺激肠壁,引起便意.

4.主食吃些粗粮,有条件的可以吃一些麦片.

5.辅食中,要多吃些富有纤维素的食物.如有皮的水果,有茎叶的蔬菜或笋、瓜果.有些食物,如生萝卜、生葱、大蒜、白薯(地瓜、甘薯)等,能增加肠道的蠕动,起到通便的作用.

解决便秘的十大营养食谱

营养食谱一：何首乌粥

老年人便秘吃什么好 解决便秘的十大营养食谱

何首乌30-60克,粳米100克,红枣3-5枚,红糖适量先将何首乌放入砂锅内煎煮后去渣取汁,同粳米、红枣同入砂锅内煮粥,将熟时,放入冰糖或红糖调味,再煮1-2分钟即可.每日1-2次.主治血虚便秘者.

营养食谱二：郁李仁粥

郁薏米30克,李仁6克.将薏米淘净备用,郁李仁研碎,放入锅中加适量清水,用文火煮至米烂成粥即可.每日一次,早餐食用.有润燥滑肠的作用.适用于大便燥涩不通,胃肠气滞.

营养食谱三：黄芪松子仁粥

松子仁15克、黄芪30克、粳米50克.县将粳米和黄芪减30-40分钟,去渣取汁,再用松子仁和药汁煎米成粥.晨起早餐食用适量.润肠通便、补中益气.适宜于胃下垂引起的便秘.

营养食谱四:红薯粥

大米200克,红薯500克.将红薯洗净后切成片或块状,与大米共煮成粥,每天早晚服用.有通便之功效.

营养食谱五：菠菜粥

粳米100克,新鲜菠菜100克.先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟,取出切碎,待粳米煮成粥后,再把菠菜放入,拌匀煮沸即可,每日2次,连服数日.适用于习惯性热秘,同时对痔疮出血患者有良好疗效.

营养食谱六：芹菜粥

老年人便秘吃什么好 解决便秘的十大营养食谱

芹菜洗净后连叶切,与玉米面或大米煮粥.适宜于高脂血症、糖尿病之便秘者.

营养食谱七：胡桃粥

粳米50克,胡桃肉30-50克,去皮捣烂,加水如常法煮粥,粥熟后把胡桃肉加入,调匀,浮起粥油时即可食用.一般早晚各服一次.胡桃肉性味甘温,有敛肺定喘、润肠通便、壮腰补肾的功效.

营养食谱八：决明子粥

大米60克,白菊花各15克,炒决明子,冰糖适量.将炒决明子和白菊花同煎煮去渣取汁,加入大米煮成粥,加入冰糖适量既可服用.具有名目通便,清热泻肝作用.尤适于高血压患者的便秘.

营养食谱九：人参麦冬粥

麦冬15克、粳米50克、人参6克(或党参15克或西洋参10克),先煎麦冬、人参30-40分钟,去渣取汁,再用药汁煮米成粥.晨起早餐食用适量.功效为：补中益气,滋阴养胃而使润燥通便.尤适宜于胃下垂引起的便秘.

解

营养食谱十：桑椹子粥

大米100克,桑椹子50克,红糖适量.先把桑椹子和大米洗净后共入砂锅煮粥,粥熟时加入红糖.每天早晚服用.尤其适用于产后学虚便秘者.

长期功能性便秘对健康会造成危害.粪便干燥,排便困难,可造成肛裂出血、梗阻、痔疮、直肠炎,重者可引发肠胃功能紊乱甚至结肠癌.粪便滞留消化道,有害毒素被肠道吸收,会出现食欲不振、腹胀、眩晕、恶心、记忆力下降等.因排便时用力屏气增加腹压,有心脑血管病者常会诱发心绞痛、脑中风、心梗、等.因此,长期便秘的中老年人必须引起重视.