怎样健康穿高跟鞋
高跟鞋无疑让女性更好地展现了其优美体态,尽管并不十分舒服,很多女性仍旧对“恨天高”欲罢不能,一整天踩着它们,啪嗒啪嗒地生活.事实上,高跟鞋或多或少都会对健康和体型产生影响,那么到底我们应该如何选择,如何穿着适合自己的鞋子呢?穿高跟鞋要注意些什么呢？
1.穿4-6厘米的高跟鞋
问题：美国哈佛大学的健康专家发现,穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥,这个高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陈代谢速度,让你的小腹平坦、性感！但常穿4-6厘米的高跟鞋,最大的麻烦在于它会让你的背部压力增大,产生酸痛感.
解决方法：建议你在睡觉时换张软一点的床垫,减少背部压力.另外,当背部肌肉僵硬时,寒气更容易侵袭贯穿于背部的膀胱经,你会因此感觉手脚冰凉,免疫力降低.专家建议你不要穿露背装,以免背部受寒！
2.穿6-8厘米的高跟鞋
问题：当高跟鞋的高度上升到6-8厘米时,在走路时,你的身体重心会自然上移.一项研究发现,如果你穿着7厘米的高跟鞋走2小时,脖颈僵硬度会上升22%,健康专家通常不建议长期面对电脑的OL穿6-8厘米的高跟鞋,这样只会让你的脖子越来越累！
解决方法：建议你每穿2小时高跟鞋,就把鞋子脱下来,让双脚休息15分钟,并做些中度脚部按摩,重点按压可缓解肌肉紧张度的、位于脚掌前1/3处的涌泉穴.另外,如果你的鞋跟高度在6-8厘米间,就不要戴过重的项链,以免脖子受压过度.
3.穿8厘米以上的高跟鞋
问题：鞋跟在8厘米以上,你的身体重心会在走路时不断上移,美国坦普尔大学的医学专家研究发现,常穿8厘米以上高跟鞋的女性,经常会产生神经性头痛、眼痛,视网膜压力会比平均水平高25%.
解决方法：如果你实在喜欢这种高高在上的感觉,建议你一定多吃富含维生素A的绿色蔬菜,为视网膜提供充分养料,以免在大强度的工作后,视力突然下降.另外,千万不要在穿超高跟高跟鞋的同时戴隐形眼镜,以免产生神经性眼痛.
4.穿尖跟高跟鞋
问题：一双纤细的尖跟高跟鞋的确能为你增添不少女人味,但澳大利亚新英格兰大学的健康专家指出,常穿尖跟高跟鞋,会让女性平衡感缺失,晕车、晕机的可能性也会大大增高.
解决方法：如果你每周穿3次以上尖跟高跟鞋,建议你每天做1-2次健康专家推荐的“手指练习操”,它能有效提高小脑神经细胞的专注程度,让你拥有较强的平衡能力.
“手指练习操”方法： 两手合十用力相互对搓,当左手向上搓右手时,左手掌指关节握住右手指,右手指保持伸直状态5-6秒；同样,右手向上搓左手时,右手掌指关节握住左手指,右手指保持伸直状态5-6秒.照此动作,重复搓握掌指30次,每天早晚各做一遍.
5.穿方跟或坡跟高跟鞋
问题：方跟和坡跟高跟鞋对健康的影响相对小些,它们能帮身体维持一定的平衡性,不会让你因大强度的工作产生眩晕感.方跟和坡跟高跟鞋重量较大,会为脚面带来较大压力,经常穿着,会让你下肢浮肿、发胖！
解决方法：建议你多多敲打腿部经络,重点敲打位于大腿外侧的胆经和位于小腿肚上的膀胱经,每天敲打2-3次,直敲到微微发痛、发汗为止.经常敲打腿部经络,能加快下肢脂肪的代谢速度,帮你排出双腿毒素！
