更年期

提起更年期综合症,首选想到的是女性绝经不能生育了,那么只有女性有更年期综合症吗？男性有更年期综合症吗？

什么是更年期综合症

更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状.更年期妇女,由于卵巢功能减退,垂体功能亢进,分泌过多的促性腺激素,引起植物神经功能紊乱,从而出现一系列程度不同的症状,如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定,易激动,注意力难于集中等,称为“更年期综合症.”大多数妇女由于卵巢功能减退比较缓慢,机体自身调节和代偿足以适应这种变化,或仅有轻微症状.

女性更年期综合症

女性更年期综合征是女性卵巢功能逐渐衰退至完全消失的过渡时期,由于生理和心理改变而出现的一系列临床症状,常见有烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁健忘等.

更年期是人生旅程的必然一站,是一个非常自然的过渡.从初潮到绝经,意味着生育的结束,但并不等于老化.更年期的变化虽然令人心烦,只要我们正确对待,及早防治,就会迎来女性第二个春天！

男性更年期综合症

男性更年期由睾丸功能退化所引起的,而睾丸的退化萎缩是缓慢渐进的,性激素分泌减少也是缓慢的,精子的生成在更年期也不完全消失,而男性更年期来得较晚,出现的时间很不一致,发病年龄一般在55-65岁左右,临床表现轻重不一,轻者甚至无所觉察,重者影响生活及工作,患者感到很痛苦.

女人更年期的症状

1.月经紊乱：是更年期妇女最普遍、最突出的表现.月经经常延迟,甚至几个月才来潮一次,经量也逐渐减少.当雌激素越来越少,已不能引起子宫内膜变化时,月经就停止了,称为绝经.

2.阵热潮红：是更年期主要特征之一,部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降,血中钙水平也有所下降,会有一阵阵地发热、脸红、出汗,伴有头晕、心慌,持续时间为一两分钟或12分钟—15分钟不等.

3.心血管及脂代谢障碍：可能会出现冠心病、糖尿病.

4.神经、精神障碍：有的妇女,血压上下波动较明显,可能有情绪不稳定,易激动,性格变化、记忆力减退、周身不适等.

5.运动系统退化：出现腰、背四肢疼痛,部分妇女出现肩周炎、颈椎病.

男人更年期的症状

男人更年期综合症是近年来才被提出的一个概念,在这之前,很多人都认为只有女人才存在更年期,其实男性也是有更年期的.男人更年期来得较晚,男人更年期的症状有哪些呢？

1、精神症状：主要是性情改变,如情绪低落、忧愁伤感、沉闷欲哭、或精神紧张、神经过敏、喜怒无常,或胡思乱想、捕风捉影,缺乏信任感等.

2、植物神经功能紊乱：主要是心血管系统症状,如心悸怔忡、心前区不适,或血压波动、头晕耳鸣、烘热汗出；胃肠道症状,如食欲不振、腹脘胀闷、大便时秘时泄；神经衰弱表现,如失眠、少寐多梦、易惊醒、记忆力减退、健忘、反应迟钝等.

3、性功能障碍：常见性欲减退、阳痿、早泄、精液量少等.

4、体态变化：全身肌肉开始松弛,皮下脂肪较以前丰富,身体变胖,显出“福态”.

女性更年期吃什么好

女性一旦进入更年期就会出现各种不适的症状,通常情况下从从45岁开始女性就开始逐渐迈向更年期了,这段时间会持续10-15年.那女性吃什么能减轻更年期的各种不适的症状呢？

1、新鲜蔬果

对于进入更年期的女性来说,新鲜的蔬菜水果是非常有必要的,特别是蔬果中所含有的维生素C,它能够有效的遏止自由基的猖獗活动.体内的自由基少了,女性的更年期自然就延缓到来了,就算是已经进入更年期的女性,在平时多吃含有维生素c的食物,同样能够很好的缓解各种不适.

2、大豆食品

众所周知,在大豆类食品中含有丰富的植物雌激素,这种激素与女性的雌激素非常的类似,因此尽量多吃豆类食物可以有效的延缓更年期.而对于进入更年期的女性来说,在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时,多吃豆类制品是非常有必要的,它可以有效的减轻更年期症状.

3、小米

对于女人更年期吃什么好的问题中,小米绝对是滋养的首选佳品,小米性微寒,有健脾、和胃、安眠的功效,可有效减轻更年期中的失眠症状.同时在小米中还含有色氨酸,它可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量,能起良好的助眠作用.　

4.奇异果

一项最新的研究表明,女人更年期吃什么的问题最佳答案是奇异果,更年期女性每天只要吃两颗奇异果就能将睡眠品质提高百分之四十！不仅仅如此,在奇异果中还含有丰富的钙、镁及维生素c,它有助于神经传导物质的合成与传递.更值得一提的是,在奇异果中含有其他水果中极为少见的钙质,它具有稳定情绪及抑制交感神经的作用.

5、大枣

可以说更年期中最为常见对于的一种症状便是失眠,它困扰了大部分的女性,并且给女性的生活以及工作带来了很大的困扰.这个时候专家指出,更年期女人不妨多吃些大枣类食物,它具有很好的补脾安神作用,晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间.

更年期吃什么保健品

更年期吃什么保健品是因人而异的,并不具备一个标准答案.因为每个人的体质和健康状况不一样,对于同一款保健品的反应也不一样.不知道更年期吃什么保健品的女性,一定要先咨询医生,详细了解更年期保健的常识后,再在医生的指导下选择适合自己的保健品,不要盲目相信广告,以免花了钱反而伤了身.

建议大多数更年期女性大可不必关心更年期吃什么保健品的问题,而是应该在日常生活中多注意自我调理,从而达到延缓更年期、减轻更年期症状的目的.如在心理上注意放松、饮食上注意营养、生活起居上注意规律等.

更年期进补一定要弄明自己属于何种体质,不然,在没有弄清楚自己属于何种体质的前提下就盲目进补,常常会导致适得其反.

女人更年期年龄

更年期通常是指女性从有生育能力到无生育能力的过度阶段,也是指女性在绝经前后的一段时期,一般确定为40至60岁.一般必须连续12个月无月经才能确认为绝经.

女性更年期的标志

一看年龄：更年期平均年龄在50岁左右.

二看身体：不如身体出现心悸,潮红,盗汗等症状.

三看心理：机体的生理变化有可能引起心理变化,当你觉得有焦虑反应,悲观心理,个性行为改变的时候,也许更年期已经向您走来.

男性更年期年龄

一般来说,男性的更年期比女性来的晚,但随着社会的不断进步,男人所背负的压力越来越大,男人更年期的年龄也大大提前了.那么,一般情况下,男人更年期的年龄是多大呢？

一般情况下,男人更年期的年龄多在40～70岁.

男人更年期的年龄在个体之间存在很大的差异性,也会受到很多因素的影响.在男人更年期的年龄日益临近时,不要过于恐慌,要提前咨询医生,并在医生的指导下,积极采取措施,预防和减轻更年期的困扰.

绝大多数女人都希望推迟更年期,因为更年期综合症就意味着衰老和各种身心不适.怎样推迟女人更年期,怎样推迟女人更年期效果最好呢？

注意饮食健康

1、大豆食品

大豆食品由于含有丰富的植物雌激素,对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助.因此,女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时,多吃大豆食品,以延迟更年期,减轻更年期症状.

2、新鲜蔬果

新鲜蔬果含有的维生素c,能够有效遏止自由基的猖獗活动,保护女性身体,延迟更年期的到来.所以,女性要想阻挡衰老的脚步,就要多吃新鲜蔬果,补充体内的维生素.

正确认识,稳定情绪

对于所有女性来说,更年期是不可逆转的自然发展规律,应该泰然处之.不少女性惴惴然想得太多,以致人未老而心先老.心老可怕,徒然自寻烦恼,尤其是性格内向的更年期女性,易于导致抑郁、颓丧、紧张焦虑、喜怒无常,不能如常生活,反而伤害自己,加速衰老.因此,更年期保健应该做到：未退休的,坚守岗位,努力工作;已退休的,积极投入社会组织与活动,发挥余热.

注意卫生,定期检查

进行更年期,女性阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持,变得菲薄,上皮细胞内糖原量减少,阴道酸性降低,局部抵抗力削弱,易受致病菌感染,故需特别注意阴部清洁卫生.虽然月经失常是女性更年期的必然现象,也要注意其他妇科病,特别是妇科肿瘤的可能.因此,为防万一,更年期保健应该做到每隔3-6个月作一次妇科检查.倘若月经周期紊乱之外,经量增多或经期延长,及时就诊,以免失血过多,导致贫血.

饮食调理和保持良好的生活习惯可以有效的延长女性的更年期,但是还不是根本的方法.保健专家说,女性要保养身体,还必须从根源上下药!大家都知道,女性的卵巢是分泌雌性激素的,是维持女性美丽的秘密花园.保养身体,维持美丽,还必须注意保养卵巢.

吃什么推迟更年期

推迟更年期可以从饮食做起,吃哪些食物可以推迟更年期呢？

冬瓜：冬瓜是利尿、帮助消化的蔬菜,它可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作！

咖啡：咖啡含有咖啡因,适量饮用可以排水排尿

红酒：红酒中抗氧化成分有助排尿,每晚一小杯,可使第二天醒来不容易出现水肿现象.

豆类：豆类包含青豆,豌豆等不仅含有钾元素,蛋白质含量也比其他的蔬菜要高