女人肾虚的症状

经常听人说男人肾虚要补,但是女人肾虚怎么办呢？肾虚不仅令女性的美丽不复存在,而且还会导致月经不调,不孕等疾病.究竟什么是肾虚,肾虚有什么症状及表现呢？

一、失眠、浑身燥热、注意力难以集中,记忆力下降

肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,工作是老是提不起精神,工作效率明显下降.且常常失眠、做梦.此外还常常感到腰膝酸软.

二、食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等

女性肾虚患者一日三餐,进食甚少,排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,也经常味同嚼蜡.食生冷干硬食物则感到胃部不适;女性肾虚患者常出现尿频症状,在正常饮水情况下,夜尿在3次以上;小便无力,淋漓不畅,大便粘滞不畅.

三、“性趣”下降、抑郁、焦灼、心慌等

女性一旦得了肾虚,就会出现月经不调、性欲跌落等症状,丈夫对你明显表示了性要求,但你却经常感到疲惫不堪.经常觉得有团无名的火积压在心中,想发泄却没力气.独处的时候经常有莫名的心慌感.

四、免疫力下降,耳鸣,鼻塞

女性肾虚会比以前容易感冒,而且一感冒就鼻塞,流鼻涕,咽痛,肾虚的症状明显.坐、蹲的时间稍微长些,直立后会感觉两眼发黑、头晕耳鸣.

五、畏寒怕冷,腰酸背痛

女性肾虚患者比一般人怕冷,总是要比别人穿得厚;没有风湿或外伤,却常感背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛.女性肾虚患者即使不提重物,走到三楼就两腿无力;坐在椅子上看电视,超过2个小时就觉得腰酸.

以上就是常见的女性肾虚的症状,可供广大女性朋友们参考.若出现其中两条以上的症状,建议及时到医院进行检查.

许多人都认为肾虚是男性的“专利”,但实际上,女性受生理、病理因素影响也容易发生肾虚,且女性肾虚的比例相当高,并不低于男性.女人肾虚的原因有哪些？应该如何预防女人肾虚？

1.多愁善感容易伤肾.现在很多女性的生存压力非常大,造成女性的情绪比较不稳定,长期的郁闷,恐惧,焦虑的心情下,身体的免疫力下降,女性就会出现肾虚.

2.身体免疫力下降导致肾虚.女性的免疫力相对男性要低,容易得一些自身免疫性疾病,当免疫系统受到损害后,肾脏也不可避免地受到损害.所以,女性天生就是肾脏类疾病的高发者.

3.过量服药也患肾病

女人出现肾虚后容易病急乱投医.许多肾病,正是由于不明确个人体质、滥服、过量服用药物,破坏人体内部平衡引起的.

4.提前更年期

由于身体的生命周期,到了一定的年纪,女性由于生命的衰退,容易肾虚,不过由于现代生存压力,女性抵抗力下降等原因,女性提前出现更年期,肾虚也就随之出现了.

肾虚程度决定女人的衰老程度,所以女人要重视补肾.

肾虚,是当今社会很常见的一种亚健康疾病,女人肾虚与男人肾虚是不一样的,那么女人肾虚怎么办呢？

女人肾虚的保健方法

1.休息非常重要,当然还应该多运动.平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效.这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼.

2.睡前少喝水.做做强肾操：两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地.等车、排队时都可以做！

3.可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱.

4.巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制.另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物.这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作.

5.两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气.另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的.

6.可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸.

如何预防

1． 常打太极拳.练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行.

2． 每天自我按摩腰部：两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止.早晚各一次,每次约200下.

3． 每天搓脚心：两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下.

4． 每天做缩肛运动：全身放松,自然呼吸；呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右.

5． 每天做一套简易体操（如果有时间,也可连续做多次）：

（1）两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开.足跟提起,连续呼吸9次.

（2）足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝；手接近地面时,稍用力抓成拳（有抓物之意）,吸足气.

（3）憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头.

（4）呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸.

女性的肾功能状态对女性的青春美丽与健康往往具有更为重要的作用.女性由于一生中要经历经(月经)、带(白带)、胎(怀胎)、产(分娩)、乳 (哺乳)等生理过程,加之生活、工作压力,更易使肾中精气不足.尤其是中年以后,女性身体机能开始减退,肾功能开始下降,导致肾虚肾亏,易造成气血两亏、阴阳失调,使女性身体发生退化,逐渐衰老,往往出现腰膝酸软、精力疲乏、脸色苍白、褐斑滋生、皮肤干燥、头发干枯等一系列衰老迹象.女人肾虚可以预防吗？怎么预防？女人肾虚吃什么呢？

1.当归

用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛.当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用.还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血.

当归益母草蛋：当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时.

2.阿胶

用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血.含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血.

阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化.

3.龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状.

龙眼杞蛋：龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时.

4.黑豆

用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿.

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味.

5.黑芝麻

补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病.

黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时.

6.何首乌

补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁.还可用于慢性肾功能衰竭.

首乌肝片：何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁.

7.海参

滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征.

海参冰糖笼：水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖.

8.龟甲

阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多.慢性肾炎的高血压.

枸杞甲鱼：甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时.

9.百合

养阴清心安神,治疗更年期综合征.

西洋参百合粥：西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥

10.鳖甲

软坚散结用于乳腺增生,子宫肌瘤.

鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只,夏枯草50克,共煮1小时.

女性如何知道自己是否肾虚呢？女性肾虚自测：对照下面症状,你可以测出自己是不是肾虚.

1．全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等.

【典型表现】

工作效率明显下降,上司已明显表达了对你的不满.

无精打采.上班仅仅1个小时,就胸闷气短,盼望早早回家休息,但上床后又睡不着.

记忆力下降.昨天想好的事情,今天怎么也记不起来.

2．神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 .

【典型表现】

经常感到很困倦,却无法熟睡,多梦、易惊醒.

体重有明显的增加或下降趋势.早上起来,发现腹部肌肉松弛无力,苍白无血色.

没有风湿或外伤,却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛.

不提重物,走到3楼就两腿无力；坐在椅子上看电视,超过2个小时就感到腰酸.

3．心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等.

【典型表现】

晨起或劳累后足踝及小腿肿胀,下眼皮肿胀、下垂.

月经到来前两三天,四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛.

4．胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等.

【典型表现】

尿频,在正常饮水情况下,夜尿在3次以上；小便无力,淋漓不尽,大便粘滞不畅.

食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快.

一日三餐,进食甚少.排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,也感觉无味.

5．五官方面：视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等.

【典型表现】

容易感冒,感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状.

坐、蹲的时间稍微长些,直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣.

用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛.

6．其他方面：“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等.

【典型表现】

不再像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉.

工作情绪始终无法高涨,最令自己不解的是无名的火气很大,但又没有精力发作.

月经不调、性欲降低,过性生活时感到疲惫不堪.

如果你有2个以上方面出现问题,应及早去医院检查.