1.吃纳豆
在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍.
作用原理：纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对 丰胸 有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低.
2.吃青木瓜
用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式
3.服用维生素E
每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取.
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部 肥胖 有比较好的 减肥 效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错.
每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸.
4.补充胶原蛋白
多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白.
手法一：手掌合拢置于整个胸部的下面,注意下胸部要包裹在手掌内,然后用中指轻压两胸中间的位置,再往后让整个手掌向两边拉起胸部,并在腋下的位置轻压两下,重复动作十次左右即可.
手法二：双手分别用中指和食指按压胸部的两边,尽量放松胸部,按压时,力道要感觉微微的酸涨感即可.
手法三：将左手轻轻压在左边胸部的斜下方边缘,右手向上向里面推动胸部.重复动作十次左右后换一侧继续.
手法四：向上抬起你的左手臂,再用右手握住手臂,从肘关节的地方开始一直向下推到胸部.重复动作十次左右后换一侧继续.
手法五：双手分别从胸骨向胸部下方向两侧延伸,连续按压两次,再由胸骨向胸部上方向两侧延伸,顺着胸部周围连续按压三次即可.
手法六：双手分别从胸骨上方向颈部延伸,连续提拉三次,再分别以双手拉抬胸部的方式,向颈部连续按摩三次,左右各三次.
傲人的胸部是女性抬头挺胸的自信来源之一,想要知道运动丰胸的最快方法?下面为你介绍几个简单丰胸动作,能帮助身体调整内在气息,促进胸部血液循环和营养供给,锻炼胸部肌肉,集中胸部脂肪,实现快速丰胸目的.
1、两腿并拢站直,腰部挺直,抬头、挺胸、收腹,另外,臀部用力提起,两手垂放在腿部两侧.
2、缓慢呼气,同时身体重心往下,呈半蹲姿势.做这个动作时,会感到尾椎处往下延伸.
3、在步骤2的姿势上,吸气,然后两手慢慢抬起,与地面平衡.注意两手打开,并于肩膀同宽.
4、臀部坐在腿上,然后呼气,两手往上举起,同时手指心相贴,脊椎尽量往上延伸.
5、身体躺在左侧,两脚膝盖为弯曲,左手放在右膝盖侧面,然后右手带动身体往后张开,注意眼睛看着右手指尖.大概做3到5次呼吸,然后恢复原来动作,换另一侧身体重复动作.
1、强化天然Bra
沐浴后,给全身涂上滋润露.用微笑动作将嘴巴张大,重复20次,以强化颈部肌肉;用z由下往上,由外往内将乳房往上提升,再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,手法同样为向上提升,按摩5分钟左右.
效果：促进血液循环,收紧颈部、胸部肌肉,强化人体天然Bra,令乳房突出坚挺.
2、青木瓜丰胸
青木瓜去皮、去籽、切块,排骨切块,用热水烫一下去腥.锅中水煮滚,将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入,用小火炖煮3小时,撒入精盐调味食用.特别提醒,新鲜木瓜冬天时略带苦味,是正常现象,可安心食用.
3、牛油果丰胸
牛油果半个,挖出果肉,加鲜奶250ml、核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味.
效果：牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育.而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀,也有丰胸功效.
4、药膳丰胸
花生100克、去核红枣100克、黄芪20克,熬粥,经期后连食7天.
效果：这道流传至今的清宫御用药膳,传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方.现代营养学分析认为,花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血,三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态,同时还温暖子宫提高受孕率.
5、沐浴SPA按摩
沐浴时利用花洒,将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部.洗完后,趁着身体微热时,擦上滋润露,按摩胸部.
效果：短时间的低温刺激,能改善乳腺组织营养,提高张力,促进其生长.利用水对胸部的冲击按摩作用,还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮.
6、酒酿丰胸
酒酿加水适量,微波2分钟左右即可,或制成酒酿蛋、酒酿汤圆.月经来潮前早晚食用一次,效果更佳.
效果：天心能有魔鬼身材,酒酿功不可没.许多营养师也认同酒酿的丰胸功效.因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循环.
7、夹书丰胸
在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习.书的厚度因人而异,以不感到难受为宜.
效果：腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸.此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部.
