第一步：首先知道自己的下胸围和胸围（也叫上胸围）
（注：下胸围是指紧贴乳房下缘处的胸围.胸围是指通过乳头处的胸围）
首先你要量出自己的胸围和下胸围（75A中的75就是指下胸围）,
乳房下垂者应把乳房推高至正常位置测量,
下胸围的可用标号有：70、75、80、85、90、95、100、105cm.
第二步：确定胸罩的罩杯
AA、A、B、C、D、E、F是指罩杯大小,胸围减去下胸围就是罩杯大小,
如果你胸围减下胸围之差是10cm那么你应用A罩（祥见下表）.
罩杯尺寸 胸围与下胸围之差
（左侧罩杯尺寸,右侧为胸围之差）
AA 7.5cm
A 10cm
B 12.5cm
C 15cm
D 17.5cm
E 20cm
F 22.5cm
1.要了解胸罩的罩杯首先要明确一个概念,那就是：胸围.胸围的测量方法是用标尺从后背经过乳房绕一圈的周长长度.胸围还分为上胸围和下胸围.上胸围是经过乳房顶尖的吃长度,下胸围是经过乳房下部的尺长度.
2.胸罩罩杯的计算标准是“上胸围-下胸围”的结果来评定罩杯的名称.假设K为两者计算结果,单位为CM.那么K的大小就决定了罩杯的大小.假如K小于或等于10,那么一般称为A罩杯.假如K大于10小于12.5,则是B罩杯,以此类推.每2.5CM为一个罩杯的分界点.
3.一般来说,最小的罩杯应该是A,也就是K小于10（据说有AA的,比A小些）.最大的罩杯很难估计, 按一般常规来说,是F罩杯,往上的就少了.
第一步：穿文胸时要上身前倾,双手套入肩带内扣上扣子.
第二步：逐渐缩紧肩带,肩带缩紧到你用一个手指插入肩带内感觉有点紧压感就OK了.利用缩紧肩带可提升乳房,让胸部显得坚挺,乳房提升到你的手肘到肩膀这段距离的中间位置效果最佳.
第三步：身体前倾弯腰45度,让乳房呈自然下垂状,然后用手把肋骨和乳房下沿多余的脂肪轻轻地拨到罩杯内,尽量往胸部聚拢.这样不但能避免两肋和腹部脂肪的堆积,还能使乳房显得更丰满、圆润.
第四步：再稍调整一下后面的扣环,以最舒服的感觉为准,最后将文胸两侧拉平.
不同罩杯的Bra适合不同胸型的你,搭配不同的服装也要选择不同罩杯的Bra,选择适合自己的魔法文胸能使你成为他眼中最靓丽的风景.
1、胸罩能起到支持和扶托乳房的作用,有利于乳房的血液循环,对产妇来讲,不仅能使乳汁量增多,而且还可避免乳汁郁积而得乳腺炎.
2、胸罩能保护乳头免受擦伤和碰痛.
3、保护乳房,避免下垂.
4、减轻乳房在运动和奔跑时的震动.
5、冬天可防止寒风钻入肌肤而受凉.
由此可见,戴胸罩的好处甚多,并非仅仅是为了体形美.每位女性,从青春发育期乳房基本定型时开始,除了在床上睡觉时不戴,应该养成每天戴胸罩的习惯,无论春夏秋冬,还是产后哺乳,都要坚持每天戴.这样,不但有助于健美,而且还有利于健康和乳房的保养.
1、胸部扁平、扩散、外溢型如何选择文胸?
胸部扁平、扩散所造成的外溢是有很多原因的,除了天生的外溢,有些是因为长时间不穿文胸,如有许多女性认为冬季衣服较厚,穿不穿都无所谓,样就造成你的胸部无支撑点,致使胸部任意游去,从而形成胸部外溢.
3/4罩杯的文胸能使你的胸部集中
选用集中型的文胸,也就是3/4罩杯的文胸,它能使你的胸部集中.衬托出挺拔的曲线.但要记住,不能认为冬季可以免穿,这样你就会全功尽弃.
2、丰满的乳房如何选择文胸?
对于丰满女士来说,最好不选加内垫的文胸和加压衬的底裤,强力腰封也不益于形体塑造,反倒给人厚重的造作之感.应当相信,你的丰满本身就是自然,加垫加厚加压的造型,容易加出赘肉,反而不美.但是,身体侧肋部位的文胸拉架应有加强功能.因为拉架加强可以将乳房调整得坚实、挺拔.
文胸最好选深罩杯和3/4、4/4型,宽肩带,加钢丝托
文胸最好选深罩杯和3/4、4/4型,宽肩带,加钢丝托,有利于丰胸的造型.1/2罩杯承托不住丰满的乳房,很容易出现乳房上溢、松松垮垮、疲惫的样子,很难看.
3、天生胸部娇小型如何选择文胸?
胸部娇小实属先天型,但可以用功能文胸来进行弥补,平时自己注意是否穿戴合适,不要认为自己的胸部太小,就可以不穿文胸或者穿较紧身的文胸,要知道,不穿文胸的后果将是扁平,太小的文胸会更加压抑,应穿戴略大一点的文胸,首先让胸部血液流通,加强它的活动窨让它可以朝合适的位置和空间发展(如果你这样健胸有进步的话,记住,再换大点的文胸).
选择健胸款式,按摩型文胸
针对娇小型的女性,市场上出现许多健胸款式供你选择,例如有按摩型有促进血液循环的微元素的织布文胸,它们对健胸都具有一定的作用,另外你还可选择定型罩杯文胸,它们都比较适合胸部娇小的女性.如何面对丰富多彩的文胸,希望广大的女性能用大胆的眼光,认真地去挑选、试穿,记住,一定要认真地试穿,因为正确的选择,不仅使文胸成为你的第二肌肤,更可以创造你的魅力.
4、胸部下垂型丽人如何选择文胸?
还是穿伸缩性的运动型胸罩比较好.做激烈运动时不穿胸罩,易使胸部曲线走样.运动时会感到胸罩是个累赘.是因为胸罩布料的伸缩性无法承受身体激烈运动所带来的振动力.
选择运动型设计的胸罩
针对运动设计的胸罩,一般采用吸汗力强的高科技素材,所以很适合喜好运动的女性穿着.
