1、日间护理：白天,唇部和脸部肌肤一样,承受污染、干燥、日晒的压力,所以,唇部一样需要滋润、隔离以及防晒,以对抗外来压力的“迫害”！所以唇部护理产品得选择以质感轻薄、不粘腻并带有一定防晒指数为佳~
2、晚间护理：夜间休息,身心放松,是唇部进行修复和加倍滋润的好时机,相较于日间,晚间润唇产品需要加倍补水保湿,需要有修护、抗氧化、去唇纹等深层功效,还能当唇膜用.对干燥、皲裂的唇,往往涂一晚就能重现水润.
3、周期护理：如同我们的脸部肌肤一样,唇部一样需要定期进行护理,包括彻底的清洁、去除老化角质、敷唇膜等等.
第一步：清洁
清洁脖子的具体办法,一是土豆泥清洁法,土豆泥加一匙植物油和鸡蛋清搅匀,趁热涂敷,可使颈部变得白皙、细嫩;二是米饭团清洁法：将刚蒸好的大米饭揉成团,不烫手后在颈部皱纹处来回搓动,直到饭团颜色变黑,此法有很好的清洁及除皱作用.洁面的时候一定要连带脖子一起清洁,特别现在是冬季,脖子的清洁往往会被忽视,但是请大家记住,护肤的首要步骤就是清洁,在清洁之后才能够进行一道一道保养的工序;所以既然要保养好我们的脖子,那清洁是一定少不了的.但是记住,清洁颈部的时候,要和涂抹颈霜一样,由下往上洗,保持肌肤纹路的提升;还有,水温不宜过高,因为过高的水温会导致肌肤过早老化.
第二步：按摩
这个步骤的按摩分为两种,一是涂抹颈霜或精华素的时候配合适当的按摩手法,让颈部更容易吸收产品的营养,时间不用太长,大概2-3分钟即可;二是每周1-2次的重点按摩,配合按摩霜或精油进行,这样的按摩,时间较长,大概要10分钟.
颈霜要早晚使用,因为颈部肌肤比较敏感,血液循环也较差,必须使用专门的颈部保养霜来改善.颈霜可以滋润颈部肌肤,防止颈部皱纹的产生,尤其晚上要使用抗皱紧肤的晚霜或精华素,最好成为一种习惯. 坚持每天使用颈霜,颈霜的作用就像是面霜保护我们的脸部肌肤一样,大家如果希望自己的脖子看起来和脸部的肌肤保持同年甚至更年轻的话,颈霜就是必不可少的工具;使用颈霜的时候最好能够配合好的手法,不要乱涂一气,那样是得不到预期的效果的.
第三步：敷膜
三天一次的颈部敷膜是颈部护理的基础工作.专门为颈部设计的颈膜很少,如买不到,可用面膜或面膜布代替,也可选择目前市面上面部和颈部连体的面膜.但要提醒的是,颈部皮肤比较松软,一定不要使用撕拉式颈膜,否则会把皮肤拉得更松.此外,你自己还可以调制面膜：鸡蛋清配上淀粉、蜂蜜调成糊状,均匀涂在颈部,30分钟后洗掉,有收紧脖子肌肤的作用.
第四步：护理操
当把运动加入到护肤程序中后,护理的效果就会更好,同时颈部护理操除了能够塑造颈部线条之外,还能够提高颈、肩、背等部位肌肉的灵活性,预防肌肉松弛老化,避免出现皱褶及“双下巴”,有效地加速脑部血液循环,使人脑保持清醒、灵活状态.
颈部护理操的具体做法：一是颌颈对抗：将两只手握成拳头状,两胳膊肘同时侧分.两拳重叠,用力顶住下颌,头部努力向下压,两拳努力向上抵抗.保持数秒,还原,继而重复;二是平转头颈：保持站立或坐直的姿势.将头颈向左侧平转,尽量碰触到左肩,然后还原;再向右侧平转,重复一样的动作,如此重复十次.
第五步：脖子防晒
我们都很注重脸部的防晒,但是和我们脸部紧紧相连的颈部的防晒工作你做好了吗?如果脸部防晒做得好,但是颈部却被忽略了,就会造成脸部和颈部的肤色不一致;另外,紫外线是加速肌肤老化的杀手,我们辛辛苦苦保养颈部就是为了防止老化,如果因为忽略防晒而前功尽弃的话,未免太可惜了.
人体在新陈代谢中会产生一些有毒物质,当体内毒物积蓄过多,就将对身体造成危害,所以排毒势在必行.
1 绿叶蔬菜：
绿叶蔬菜多呈碱性,可以中和饮食、代谢中产生的酸性物质,使体液保持弱碱性,这对清除血中有毒物质大有益处.
2 新鲜水果：
新鲜水果在体内代谢过程中能变成碱性,特别是水果汁能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外.
3 绿茶：
绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出.吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的毒害.
4 葡萄酒：
饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒,还有利尿排毒作用,也可用于治疗痛风.
5 黑木耳：
黑木耳中的胶质,可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集,排出体外,起到清涤肠胃的作用.
6 苦瓜：
苦瓜因味苦而得名.维生素含量很高,同时还含有丰富的蛋白质、脂肪、糖以及钙、磷等.它能清暑消热,明目解毒.苦瓜最好做成凉菜,清火消暑效果会更好.
7 海带：
海带呈碱性,可促进血液中的甘油三酯代谢,有助润肠通便.而且热量低,膳食纤维丰富,能加速肠道运动.海带的最佳吃法是清蒸,这样不会破坏海带中的矿物质,还可有效增加肠蠕动.
8 糙米：
糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E,能促进血液循环,源源不断地为肠道输送能量,可促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌.将糙米与排骨、海米一同放在锅内,加入适量清水同煮成粥,撒上盐和胡椒粉即可.
9 蜂蜜：
蜂蜜可以让肠道 “和颜悦色”,因为它含的氨基酸、维生素,可促进身体良性循环.蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统,也可以为肠道提供良好的休息环境.取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效.
10 酸奶：
肠动力“添加剂”.益生菌在肠内无声无息地“繁衍”,协助肠道抵抗有害菌.适量补充益生菌,可以维护肠道均衡的天然防线.两餐之间喝杯酸奶,可使肠内菌群平衡,促进肠道消化分解.
1.做好皮肤清洁正确清洁皮肤.由于普通香皂会破坏皮肤表层,刺激皮肤,故最好用专门的洗面奶或凝胶洗脸,以对皮肤起到很好的清洁作用.定期进行深层清洁,祛除多余油脂、污物,促进血液循环,改善容颜.油性皮肤者、吸烟者、司机以及常年在室内氧气不足的条件下工作的人,尤其需要常做深层的皮肤清洁卫生护理.
2.正确刮胡子最好使用刮胡液.皮肤过早衰老,而且可能使你患上各种皮肤病,小者如湿疹,大者如皮肤癌等.故皮肤病学专家一致认为,男性也要经常使用保护性日霜,当然最好是男性专用的.此外,如果你因为熬夜,清晨起来显得没精打采,不妨用些护肤霜,它会使你神采焕发,避免过早衰老.
3.多喝水平时多喝水,保持皮肤细胞的正常含水量,可使皮肤光洁且富于弹性.美容专家建议,一个健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起时1杯、上班前1杯、上午10点钟1杯.下午4点钟1杯、运动前1杯.睡觉前1杯.
4.吃出体香研究表明,如常食菠菜、豆类、动物肝等、铁食物可使人体发出酸枣香味；麦类、海藻类等含镁食物可使体肤散发杏香味；玉兰香饮(玉兰花、山楂片泡水,冲入蜂蜜饮用)可令人体发出玉兰香味；芦荟茶可使体香清幽等.
5.睡足睡好现代医学研究证明,睡好觉是保证健康乃至美容的重要条件,经常熬夜或者失眠的人容易衰老,包括皮肤衰老在内.特别是夜间12点到翌日凌晨3点这段时间,皮肤细胞代谢快,“以旧换新”的速度是清醒状态下的8倍多,故享有美容睡眼期”的雅号.换言之,要想皮肤于葆青春,尤其要注意这段时间的睡眠.
刺激性果蔬：如柠檬、草莓、菠萝等.虽然它们含具有美白功效的维生素C,其中的鞣酸、果酸、植物蛋白酶等成分还能起到剥脱角质的作用,但这类果蔬酸性很强,敏感性皮肤的人不能将它直接贴于皮肤表面,否则会对肌肤造成很大刺激,出现干疼、发红等症状.
光敏性果蔬如：柑橘、芹菜、菠菜等.由于其中含有光敏性物质,敷完后遇到阳光,会发生日光过敏反应,从而导致光敏性皮炎,引起局部红肿、丘疹、水疱等反应.
过敏性果蔬：如芒果、桃子、芦荟等.其中所含的某些物质容易刺激肌肤,导致过敏,更应注意.
DIY果蔬膜小窍门
第一,用前最好先在自己手臂内侧试一下,看看有无过敏反应；
第二,由于新鲜果蔬中的多种维生素和“美容因子”是脂溶性的,不能通过皮肤直接吸收,所以调制面膜时,不妨添加一点奶油、植物油或蜂蜡；
第三,使用柑橘、柠檬等光敏性果蔬做面膜时,最好选在晚上,这样能避免光线对皮肤的伤害；
第四,做面膜时,可以在其中添加适量蜂蜜,蜂蜜是强有力的抗氧化剂；
第五,由于果蔬护肤品材料新鲜,最好即做即用,每次敷在肌肤上的时间不要超过20分钟.
