指甲的生长情况和形态,随时都会受机体变化的影响.特别从指甲的颜色,有无正常人的甲白,就可以看出本人是否健康抑或正在孕育着疾病.若从指甲上看健康状况好坏,关键在于指甲的颜色及形状.健康指甲应平滑光洁,甲面无纵横沟纹,甲上无干扰斑,指甲对称,不偏斜,无凹陷或未端向上翘起现象.需要注意的是指甲可以间接的反应身体的情况,但也并不能单纯根据指甲的情况来判断身体的状况的,只能作为一种参考
如果指甲表面不够光滑,手指甲上会出现明显竖纹,就表示你已经处于工作过劳,睡眠不足,过度用脑,应该争取多点时间休息,多吸收维他命以及蛋白质.
指甲上出现竖纹,不容忽视,因为这是缺钙的反映.如果指甲上出现竖纹,应该在饮食上多吃高钙的食物,比如牛奶等乳类及乳制品,豆类和豆类制品等.
乳类与乳制品：牛、羊、马奶及其各种乳制品. 500毫升鲜牛奶可补充 600毫克钙.
鱼虾蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹等.
肉类与禽蛋：羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等.
豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干(100克豆腐于可补充 200毫克钙)、豆腐皮、豆腐乳等.
另外,食物保鲜贮存可减少钙耗损,牛奶加热不要搅拌,炒菜要多加水、时间宜短,切菜不能太碎.菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多,宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸,以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙.乳糖可贮留较多膳食钙,高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多,平时应适当吃些杂粮.
1.注意养成良好的生活规律,另外通过食疗,吃富含优质蛋白质的饮食.如奶类、蛋类、豆类、鱼类等,同时摄取维生素,以及锌、铁、钙等微量元素来调整身体机能,甲面的竖线会随之逐渐消失.
2.每晚将手指浸泡在醋稀释液中,这是防治指甲易劈裂的良法.白碘用在指甲顶部及指甲尖下面不仅可恢复指甲的易弯曲度及强度,而且有阻碍指甲分段冲截的作用.
3.每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克.最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服,这将有助于改善指甲的强度.
4.每天将经过琢磨、没有缺陷的指甲浸泡在温麦芽油或其它天然油中约5-10分钟.然后从指尖向表面角质层进行按摩.若采用砂板将指甲表面轻微磨损,可以让油更易渗透进去.
5.鉴于缺乏铁元素可引起指甲干燥、脆弱,平素最好能多食些富含铁的食物.同时须摄取维生素C以提高吸收铁的能力.
手指甲有竖纹最流行的说法是身体发出的健康警告信号,但说法不一,有人说是现代人的通病—亚健康,有的中医说是身体失调了,有的说是肝有毛病等等.从他们给出的诊断结果,总结出以下几条你需哟注意的.
1、千万别熬夜了,尤其是熬夜上网、打麻将.人一累了,肝就会出毛病.
2、保持正常的作息规律,改变不良的生活习惯,烟最好戒了,喝酒的话千万别在晚上九点过后,那样非常伤身体,因为器官都准备休息了,你却把它们叫起来工作.
3、强调一点：不要喝浓茶！这个很多人不以为意,认为喝茶对身体好,大错特错！尤其是浓茶会增加肾脏负担,长期饮用很容易造成肾结石、勃起功能障碍.
4、如果竖纹颜色明显,出现棕黄色、灰色,请抓紧到正规医疗机构就诊.
指甲上有黑色竖纹这个问题一定要重视,这种情况如果是短时出现,并很快会消失的话,通常是由于用脑过度、太过操劳;如果竖纹一直存在,则可能是体内器官的慢性病变.首先是营养不良,可能是缺钙引起的机体免疫力下降.如果指甲上有黑色竖纹,说明肝肾的机能比较衰弱.
