女人裸睡

裸睡指的是裸体睡眠,有的人有裸体睡觉的习惯,而有的人则认为裸睡不文明.那么裸睡究竟是否可取呢？

许多人都有裸睡的习惯,一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚,给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面,有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳.此外,裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助.

很多人正在进行裸睡,其实裸睡是一种保健方法,即对健康有益,且此方法简单舒适易操作,那你知道裸睡对女性有什么好处吗？

1.裸睡能给你舒适快感

裸睡解除了对身体的束缚,给你以无拘无束的自由快感,有利于增强皮腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生.有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力.

2.裸睡能舒缓紧张情绪

裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善.同时,裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用.

3.裸睡能祛痛

裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛.有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试.

4.裸睡能美容

没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉.

5.裸睡护私处

女性阴部常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性.男性裸睡同样可以营造清凉之境,避免精子因为过热而活动力欠佳.

6.裸睡享安宁

没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠.

7.裸睡能减肥

血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥.

裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境.只有好的睡眠环境,裸睡才能更舒适.那么裸睡要注意些什么呢？

1、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果.最好是有一个相对隐秘、独立的环境.

2、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提.

3、一定要注意保暖,注意不要着凉,人着凉时抵抗力下降容易感冒.所以要注意调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗.

4、床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒,千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣.

需要注意的是特异性体质的人,应该特别小心,因为裸睡并非人人都适合的.对于女人来说,严格遵守裸睡的要求,只有这样的裸睡对于女人来说才会是最健康的.

裸睡是某一部分人士的癖好,虽然裸睡对身体有一定的好处,但裸睡也有些不好的地方.如果保持一个舒适干净的裸睡环境,裸睡的危害会大大减小,那么裸睡有哪些坏处呢？

1. 道德问题,往往涉及到其他人,若没有,则不存在这种问题；一些人一提起裸、性,就会不由自主往歪里想,反而让人不能理解；

2. 被褥上也不见得多干净,需要注意卫生.

3. 如果遇到紧急情况需要快速起身比较麻烦.多注意下门窗,和准备一些容易上身的衣服.

4.裸睡会增加感染螨虫的几率,引起皮肤病或过敏.

裸睡带来的零压力、一级睡眠等说法只是部分裸睡者的感受与体会,并不代表所有人.而舒适宽松的睡衣对习惯穿睡衣而眠的朋友来说,也不会带来什么压力,也不会有损睡眠.所以是否裸睡,顺其自然是最好的.

对于妇女和成年男士,总归是好处多些,但也不乏因为不洁裸睡而引发阴道炎等妇科病的例子.裸睡的同时,一定要注意健康卫生!

1、 不要在集体生活时裸睡

由于成年人群的特殊性,不担保集体生活中的某个人身上带有XING病、感染病等,不要认为感情好或者条件限制就大咧咧的裸睡,后果可能是你吃后悔药都没机会的.

2、 不要在小孩同床共室时裸睡

对于孩童的幼教重视的再好,比不过不良现象的诱导；为人父母,当谨言慎行.

3、上床睡觉前应清洗外阴和肛门,并勤洗澡

无论男人女人,隐私部位的卫生是基本的,如果不注意,就容易把今天的病菌留到了床铺上,明天裸睡就有了入侵者了；如果明天还不注意清洗,明天的病菌又累加在了床铺上,日复一日,你的生殖系统防御能力终有抗不住的时候.

4、性生活较频繁的,要勤换被褥

无论什么原因,一场性爱后的被褥都是不洁的,当然也不需要一次就换,对于夏季性爱出汗量大的夫妇,如果又爱裸睡的,就要勤快换被褥了.

裸睡也是有讲究,良好的卫生习惯是关键,保持舒适干净的环境对裸睡更有益.