胎教,相信很多爸妈都会十分积极的投身于这场“运动”,因为胎教在一定程度上影响着胎宝宝的智力发育,合适的胎教方式能让胎宝宝更自在、快乐的在“小海洋”里玩耍.胎教方法有多种,其中能产生较大影响的应该是情绪胎教,因为情绪胎教的主导者是孕妈咪.
情绪胎教是指孕妈咪保持轻松愉悦的心情,或者保持平静的心境,通过神经递质的作用,传递给宝宝从而令胎宝宝大脑发育更完全.情绪其实具有传染力,平时如果所在乎的人心情不好,很沮丧,那么自己也会变得抑郁,即使前一秒还眉开眼笑.情绪胎教就是将孕妈咪良好的心情传递给胎宝宝,和他分享自己的积极的情绪.
要令情绪胎教奏效,孕妈咪的情绪不能大起大落,即使不是保持轻松愉快的心情,但是心境起码要保持宁静,这样做能让胎宝宝生活在一个相对安静、稳定的小世界.平静的心境营造出一片宁静的气氛,而这仿佛是这个小世界最强力的支撑体.
但是孕妈咪的心情一直保持愉快是比较困难的,因为孕期不能好好的逛街了,有很多美味的食物不能吃,而且怀孕的时候不能受凉,特别是冬天,几乎整个孕期都要呆在家里,有什么方法可以领孕妈咪克服这些消极情绪,每天都保持好心情呢.
1、听音乐,音乐能舒缓人的情绪,让人恢复平静的心情,听一些轻快的歌曲,还能遇见大好心情.而且孕妈咪在听音乐舒缓情绪的同时,无形中也给宝宝进行了音乐胎教了.
2、写日记.记录每天发生的事情,宝宝的发育情况,这是件很有爱的事情,也是一份珍贵的回忆.
3、做做运动.在孕中期的时候,适当的活动一下筋骨,做做瑜伽或者游泳也是不错的选择.
生活中,如果周围的人每天都开开心心,日子久了会带动自己的情绪,慢慢自己也觉得这个世界太好玩了,也跟着开心起来.情绪是具有传染力的,孕妈咪的情绪会感染胎宝宝,无论是好是坏.如果想胎宝宝健康、愉快的发育,孕妈咪需要不仅要给予更多的关爱,而且要保持良好的心态,妈妈的情绪是一种无形的推动力.
如果孕妈咪心境平静或者心情愉快轻松,胎宝宝会受到这种情绪影响,生长发育会更快.而且胎宝宝出生后,性格会更加的开朗客观,情绪也会更稳定.小宝宝情商或者智商都会更高一些.相反的,如果孕妈咪总是发脾气,或者心情郁闷,可能会令孕妈咪的血压升高,会出现阻碍胎盘血液循环,导致胎宝宝缺氧影响发育.
妈妈的消极情绪也会对下丘脑造成不良影响,宝宝出生后情绪容易不稳定,爱哭闹.严重的还会导致胎宝宝早产或死亡.特别在早孕时期,胎宝宝还不稳定,这个时候孕妈咪情绪不稳定可能会影响胚胎鄂部和脏器发育,有可能使胎动过速、胎盘早剥.
情绪胎教应该是这么多种胎教中最难操作的,因为主导者不可控的因素太多.孕妈咪的情绪不能大起大落,要保持心境平静或者心情愉悦,但这是很难控制的,遇到烦闷事情的时候,可以转移注意力.在进行情绪胎教的时候孕妈咪应该避免什么？
进行情绪胎教的时候孕妈咪要避免出现以下三大常见心理：
1、忧郁心理.闷闷不乐,胡思乱想,心情极度低落,做什么都提不起兴趣,坐立不安.首先这种情绪会导致孕妈咪植物神经紊乱,可能会出现失眠、没胃口的情况,无疑是对胎宝宝十分不利的.
2、暴躁心理.很多孕妈咪在孕期脾气都会十分的暴躁,但是当孕妈咪情绪爆发的时候,血液中的激素浓度会增加,而且会产生有害物质,有可能导致胎宝宝出生后兔唇.孕妈咪多吃新鲜的蔬菜水果,多听听音乐来缓解情绪.
3、烦躁心理.有些孕妈咪由于缺乏耐心和思考深度,常常在遇到问题时发闹骚,不愿自己解决,经常觉得烦躁,郁闷.这或许是妊娠带来的反应,但是孕妈咪应该调整好心态,可以练习一些简单的瑜伽动作,调整呼吸,缓解烦闷心情.
孕妈妈的情绪可作为思维信息直接传送给胎宝宝,孕妈妈心情愉快或恐惧,会影响胎宝宝的生长发育.
胎宝宝2～3个月时是腭骨的发育时期,这一时期,孕妈妈如果过度焦虑不安、抑郁寡欢,有可能导致胎宝宝唇腭发育畸形,甚至导致死亡.孕妈妈若长时期处于悲伤、忧愁、抑郁、焦虑的不良环境中,或者受到大怒、过喜、骤惊等强烈的刺激,都对胎宝宝不利.长期焦虑不安、惊恐,可使胎宝宝出生后形成不稳定的性格和脾气.
怀孕7～10周,孕妈妈的过度不安易导致自然流产.妊娠后期,过度惊吓、恐惧、忧伤或刺激,可使胎宝宝的生长受到影响,出生后体重低于正常新生儿.孕妈妈的不良情绪对胎宝宝影响很大,无形的心理因素对胎宝宝的影响也是如此.为了孕育一个健康、活泼、聪明的宝宝,母亲应在孕期保持良好的心境和愉快的情绪,避免悲伤、忧郁等不良情绪产生.
那么,父母该怎样做好情绪胎教呢？应胸怀宽广,乐观舒畅,多想宝宝远大的前途和美好的未来,避免烦恼和忧虑.
把生活环境布置得整洁美观,赏心悦目.还应挂几张健康漂亮的娃娃头像,孕妈妈可以天天看,想象腹中的宝宝也是这样健康、美丽、可爱.多欣赏花卉盆景、美术作品和自然景色,多到野外呼吸新鲜空气.
饮食起居要有规律,按时作息,进行一些行之有效的劳动和锻炼.衣着打扮、梳洗美容应考虑是否有利于胎宝宝和自身的健康.
常听优美的音乐,常读诗歌、童话和科学育儿书刊.不看恐怖、紧张、色情、暴力的电视、电影、录像和小说.
未来父母在情绪胎教中负有特殊的使命.妻子怀孕后会产生一系列生理及心理的变化,丈夫应加倍爱抚、体贴妻子,做她有力的心理支柱,从饮食、生活等各方面对妻子进行照顾.
汪小菲通过微博透露唱《义勇军进行曲》为肚里的小宝宝做胎教
无独有偶,杨幂怀孕后,刘恺威表示自己时常和宝宝聊天,“我无时无刻都想听胎动啊！我听人说宝宝对男中音特别敏感,这段时间我就一直保持这种有点浑厚的声音跟宝宝聊天,我会问宝宝在干嘛啊,会跟他讲爸爸妈妈今天拍了什么戏啊,还会跟他唱“春天在哪里”.有的时候我一直聊一直聊,小幂就自顾自看电视去了.”
上面两位准爸爸做得真心不错！
从某种意义上说,诞生聪明健康的小宝宝在很大程度上取决于父亲.特别是在情绪胎教中,准爸爸所起到的作用非常大.情绪胎教,是通过对孕妇的情绪进行调节,使之忘掉烦恼和忧虑,创造清新的氛围及和谐的心境,通过妈妈的神经递质作用,促使胎儿的大脑得以良好的发育.
如果孕妇在妊娠期情绪低落、高度不安,孩子出生后会出现智力低下、个性怪癖、容易激动等状况.
因此,准爸爸在情绪胎教方面要做好以下四项工作：
1、当好“后勤部长”
怀孕的妻子一个人要负担两个人的营养及生活非常劳累.如果营养不足或食欲不佳,不仅使妻子体力不支,而且严重地影响胎儿的智力发育.因为,宝宝 的智力形成的物质基础,有2/3是在胚胎期形成的.所以丈夫要关心妻子孕期的营养问题,尽心尽力当好妻子和胎儿的“后勤部长”.
2、丰富生活情趣
早晨陪妻子一起到环境清新的公园、树林或田野中去散步,做做早操,嘱咐妻子白天晒晒太阳.妻子感到丈夫温馨的体贴,心情舒畅惬意,对胎儿的发育也有好处.
3、风趣幽默处事
妻子由于妊娠后体内激素分泌变化大,产生种种令人不适的妊娠反应,因而情绪不太稳定,因此,特别需要向丈夫倾诉.这时,丈夫要用风趣的语言以及幽默的笑话宽慰和开导妻子,这是稳定妻子情绪的良方.
4、协助妻子胎教
丈夫对妻子的体贴与关心,爸爸对胎儿的抚摸与“交谈”,都是生动有效的情绪胎教.
总之,在胎教过程中,丈夫应倍加关爱妻子,让妻子多体会家庭的温暖,避免妻子产生愤怒、惊吓、恐惧、忧伤、焦虑等不良情绪,保持心情愉快,精力 充沛.此外,丈夫应积极支持妻子为胎教而做的种种努力,主动参与胎教过程,陪同妻子一起和胎儿“玩耍”,给胎儿讲故事,描述每天的工作和收获,让胎儿熟悉 父亲低沉而有力的声音,从而产生信赖感.
好情绪要贯穿整个怀孕过程的始终.那么,父母怎样做好情绪胎教呢？
◆孕妇这样做可以获得好心情
1. 心胸宽广,乐观舒畅,避免烦恼、惊恐和忧虑,多想孩子远大的前途和美好的未来.
2. 把生活环境布置得整洁美观,赏心悦目.还应挂几张好看的娃娃头像,孕妇可以天天看,想象腹中的孩子也是这样美丽、可爱、健康.多欣赏花卉盆景、美术作品和大自然美好的景色,多到大自然中呼吸新鲜空气.
3. 衣着打扮、梳洗美容应考虑有利于胎儿和自身健康.
4. 饮食起居要有规律,按时作息,行之有效地锻炼.
5. 常听优美的音乐,常读诗歌、童话和科学育儿书刊.不看恐惧、紧张、色情、斗殴的电视、电影、录像和小说.不要看过于刺激的杂志、电影等,以免出现孕妇心理过于激动的现象.
6.每天在固定的时间和宝宝微笑对待每一个人
说话,如早晚同胎儿打招呼,对胎儿讲讲话,把胎儿当做一个能听、能看、有思想、有生命、有感情的谈话对象.
◆夫妻关系和谐才会有好心情
1. 妻子出现失常的心理状态时,丈夫要善于引导,帮助其恢复到正常的心境.
2. 丈夫要给予妻子足够的关心,帮助妻子尽快适应怀孕所带来的不便与不安,使之保持平和愉悦的心情.
3. 夫妻双方在解决某些问题时要能够大度地容忍对方,以免发生激烈的争吵.
4. 双方共同安排有规律的生活程序,以消除某种容易导致心理失调的状况.孕期要节制性生活,怀孕头3个月和产前3个月要禁止性生活.
5. 丈夫应了解怀孕会使产生一系列生理、心理变化.加倍爱抚、安慰、体贴妻子,做她有力的心理支柱,尽可能使妻子快乐.
6.每天在固定的时间和宝宝说话,如早晚同胎儿打招呼,对胎儿讲讲话,把胎儿当做一个能听、能看、有思想、有生命、有感情的谈话对象.
微笑对待每一个人
有人说,微笑是开在嘴角的两朵花,我们都喜欢看见微笑的脸.腹中的胎儿虽然看不见母亲的表情,却能感受到母亲的喜怒哀乐.
人的情绪变化与内分泌有关,在情绪紧张或应激状态下,体内一种叫乙酰胆碱的化学物质释放增加,促使肾上腺皮质激素的分泌增多.在孕妇体内这种激素随着母体血液经胎盘进入胎儿体内,而肾上腺皮质激素对胚胎有明显破坏作用,影响某些组织的联合,特别是怀孕头3个月,正是胎儿各器官形成的重要时期,如孕妇长期情绪波动,就可能造成胎儿畸形,所以,准妈妈每天都开心一点吧,不要吝啬你的微笑.
每天清晨,可以对着镜子,先给自己一个微笑,在一瞬间,一脸惺忪转为光华润泽,沉睡的细胞苏醒了,让人浑身充满朝气与活力.
