视力模糊

引起视力模糊的病变所在部位甚为广泛,因而造成视力模糊的原因也多种多样.

1、炎症是引起视力模糊最常见的原因.

（1）感染性：由细菌、病毒、衣原体、真菌、寄生虫等引起的角膜炎、角膜溃疡、虹膜睫状体炎、脉络膜炎、眼内炎、全眼球炎、眼眶蜂窝织炎等.

（2）非感染性：泡性角膜基质炎、葡萄膜炎（包括虹膜睫状体炎、脉络膜炎）、交感性眼炎、原田病等.

2、屈光不正.近视、远视、散光、老视.

3、斜视、弱视.

4、眼外伤.眼球穿孔伤、钝挫伤、爆炸伤、化学烧伤、辐射伤等.

5、青光眼.

6、各种眼病所致之后遗症.角膜瘢痕、瞳孔膜闭、瞳孔闭锁、玻璃体混浊.

7、全身循环障碍和代谢障碍以及遗传性疾病.高血压性视网膜病变,糖尿病性视网膜病变,肾炎性视网膜病变,妊娠高血压综合征性视网膜病变,血液病性视网膜病变,视网膜色素变性,黄斑变性,缺血性视神经病变,Leber病等各种眼底病变,白内障.

8、视网膜血管病和视网膜脱离.视网膜动脉阻塞,视网膜静脉阻塞,中心脏浆液性脉络膜视网膜病变,视网膜血管炎,视网膜脱离等.

9、老年性和变性病变.老年性白内障,角膜变性,老年性黄斑变性.

10、肿瘤.眼内肿瘤、眼眶肿瘤或侵及眼球的眼睑肿瘤等.

11、其他.视路病变.

12 眼睛疲劳.在用眼时不卫生或眼部营养不良等.

有助于维持眼睛健康的抗氧化剂,包括维生素A、C、E、类胡萝卜素(包括β—胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素)及花青素.而其他营养素,如B族维生素则负责“维护”视神经及角膜健康.最佳的护眼食物当然是各种新鲜蔬果,不论深绿色叶菜,或是红、橘、黄、紫等各种颜色漂亮的蔬果,都能提供上述各种抗氧化剂.因此,一天至少3种蔬菜、2种水果,国外甚至建议一天要吃10种蔬果.其实,只要每天均衡分配营养、慎选食物,连下午茶、零食也能帮助“明目”.

吃什么有益于视力

1、蛋白质：鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质.

2、钙质与磷质：食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富,最易被人体吸收和利用.而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多.

3、锌与铬：近视眼患者普遍缺锌铬,黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多；酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多.

4、维生素类：维生素不能在体内合成,必须依靠食物供应,动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高,新鲜水果含有大量维生素C,豆类、花生等也有一定含量.

5、补益肝肾的食物：中医认为发生近视的原因,主要是由于肝肾不足,气血亏损,所以治疗可选用具有补益肝肾作用的食物.食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用.

1.如果真的对一些事物看的很模糊,最还还是去配一付眼睛,避免眼睛度数的继续增加.

2.平时注意不要长时间的上网,看书,每隔一段时间都要进行一下其他的活动,比如和周围的人说说话,远眺一下都可以有效的缓解眼疲劳.

3.坚持每天做眼保健操,上下午各做一次,对缓解眼疲劳有很好的效果.

4.平时多运动运动,不要老是呆在家里,出去跑跑步,看看绿色的植物都对眼睛有很好的帮助.

5.对吃水果蔬菜,尤其是红色的食物,都眼睛有很多的康复左右,已经动物的肝脏,还有就是一些海鲜鱼类都是很好的东西.

6.电脑浏览器的背景最好设置成保护眼睛的颜色,用液晶显示器,辐射会小的,最好平时在电脑前放一盆仙人掌.

7.看书或者上网的光线一定要足够,不要在光线暗的地方.

1、远方凝视

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳.不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓.接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒.看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹.10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数.

2、晶体操

转眼：双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次.

找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等）,同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米）,看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次.

3、推拿操

采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位.要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度.

1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）.

2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按,然后又向上挤

3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）.

4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处）,然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上->外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩.对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处.

中医认为,眼与全身脏腑和经络的联系密切,古代医学家根据临床实践,总结了许多简便而有效的养睛明目的方法,现介绍几种眼保健法如下：

熨目法：黎明起床,先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周.

运目法：两脚分开与肩宽,挺胸站立,头梢仰.瞪大双眼,尽量使眼球不停转动(头不动),先从右向左转10次,从左向右转10次.然后停,放松肌肉,再重复上述运动,如此3遍.此法于早晨在花园内进行最好,能起到醒脑明目之功效.

低头法：身体取下蹲姿式,用双手分别攀住两脚五趾,并稍微用力地往上扳,用力时尽量朝下低头,这样便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部,从而起到营养耳目之作用.

吐气法：腰背挺直坐位,以鼻子徐涂吸气,侍气吸到最大限度时,用右手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气.

折指法：每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯,再向后搬的屈伸运动.每遍进行30～50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50一100次.此法坐、立、卧皆可做,坚持经常做,不仅能养脑明目,对有白内障和其它眼病者也有一定疗效.

以上诸法可以单独做,也可任选1、2种合做,贵在持之有恒,日久定见成效.