5个月宝宝补钙

5个月宝宝缺钙常常表现为不容易入睡,更不易进入沉睡状态,夜间常突然惊醒,啼哭不止.宝宝精神烦躁,对周围环境不感兴趣,有时家长发现小儿不如以往活泼.而且多汗,与温度无关,尤其是入睡后头部出汗,使宝宝头颅不断磨擦枕头,久之头部后面可见枕秃圈.5个月宝宝颅骨生长快,如缺钙会因钙质沉着少而出现颅骨软化,用手按压头颅时犹如像压在乒乓球上的感觉.此外,缺钙患儿腹部膨大,头发稀疏干枯,动作和智力发育均慢.

2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值是5个月宝宝钙摄入量建议是300毫克/天.人工喂养宝宝的妈妈可以参考奶粉外包装的营养成分标识,计算一下宝宝每天喝的奶量中所含钙的量.计算方法:宝宝每天喝的奶粉的量(g)/100*每100g奶粉中钙的含量(mg)=宝宝每天钙摄入量(mg).母乳喂养的宝宝建议每天额外补充大约100毫克的钙.

5个月起,宝宝乳牙渐萌出,可改食烂粥或烂面.一般先喂大米制品,因其比小麦制品(面粉)较少引起婴儿过敏.

生奶蛋黄糊

原料:面粉10克,牛奶150毫升(实际制作时需加水,按1.1冲调后使用),鸡蛋1只.

制法:

1.把鸡蛋放入锅内,并放入足够的水煮,开锅后煮10分钟左右,煮熟后剥去皮并切成两半,把蛋黄取出.

2.将熟鸡蛋黄放入碗内研碎、研匀,不篚有小疙瘩,备用.

3.在锅内放入面粉,加入少量牛奶,一边均匀混合一边用小火幔煮.

4.停火后加入调好的蛋黄,使其均匀混合.

补钙奥妙:牛奶中含有丰富的钙和蛋白质,蛋黄中含有丰富的卵磷脂,有利于大脑及骨骼的生长发育.此品有益智健脑、强筋固骨之功效.

牛奶香蕉糊

原料:香蕉20克,牛奶30毫升,玉米面5克,白糖4克.

制法:将香蕉去皮后捣碎;玉米面、白糖、牛奶放入小锅内搅匀.锅置火上加热煮沸后改文火并不断搅拌,以防糊锅底和外溢,待玉米糊煮熟后放入捣碎的香蕉调匀即成.

补钙奥妙:此辅食富含钙、钾、铁、磷、维生素C、蛋白质等,有利于婴儿骨骼、牙齿及大脑生长发育.

鱼肉糊

原料:草鱼50克.

制法:

1.将鱼肉切成2厘米大小的块,放入开水锅内,煮熟,捞出.

2.除去鱼骨刺和皮,将鱼肉放入碗内研碎,再放入锅内加鱼汤煮,把淀粉用水调匀后倒入锅内,煮至糊状,盛出晾温即成喂食.

补钙奥妙:肉含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素A、B族维生素以及钙、磷、钾等,对婴儿生长发育、骨骼生长、健脑益智、视力维护等有很好作用

维生素D进人人的血液后能帮助吸收食物中的钙,可以预防和治疗小儿佝偻病.而5个月宝宝维生素D的来源有两种:

(一)5个月宝宝晒太阳补钙

皮肤的光照合成这是人体VD的主要来源,光线中的紫外线照射皮肤,会使皮肤中7-脱氢胆固醇转化为VD.

5个月宝宝晒太阳注意事项:

1.晒太阳时宝宝如果流汗,要用毛巾擦净,再喂以白开水,以补充水分.

2.小儿晒太阳的时间最好在早上9-10点及下午的4点左右为宜.

3.晒前涂些儿童防晒霜

4.每次晒太阳时间的长短随婴儿年龄大小而定,要循序渐进,可由十几分钟逐渐增加至1-2小时,或每次15-30分钟,每天数次.

5.晒太阳时不宜空腹,晒前最好不要给宝宝洗澡.因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去,减低了促进人体钙吸收的作用.

(二)5个月宝宝晒补钙要补充VD

食品中的VD是婴儿VD的外源性来源,天然食物中包括母乳VD含量很少.所以要从天然食物中获得足够的VD几乎是不可能的.随着强化食物的普及以及VD制剂的广泛应用,婴儿可从这些食品中获得充足的VD.