夏季改善孩子食欲的7个小妙招

夏季炎热，很多孩子会变得胃口不好，不爱吃饭。这时妈妈们就犯难了，该怎么才能改善孩子食欲呢？今天小编就给大家推荐几个帮助改善孩子食欲的小妙招，各位妈妈们可以参考下哦！

1、保证孩子有充足的睡眠

想让孩子夏季胃口大开，首先要保证孩子有充足的睡眠，因为睡眠不足会抑制丘脑的进食中枢，让消化液的分泌与胃肠道的蠕动变少。

2、让孩子按时吃饭

这样有助于消化道形成固定的条件反射。家长可以经常变换烹调的方法，提高孩子进食的兴趣。

3、少吃多餐

夏季孩子肠胃很脆弱，经常消化不良、拉肚子。所以不要暴饮暴食，另外要多吃一些绿豆、西瓜这类食物，有利于宝宝驱散体热，增进食欲。

4、远离含糖饮料，冷饮与和甜品

糖分是天然的食欲抑制剂，而且它很容易被血液吸收，让人感觉吃饱了。孩子如果过多摄入含糖饮料或冷饮，就会吃不下饭。

5、适当的补充益生菌

益生菌会让孩子开胃，而且它能让食物里的大分子蛋白质、脂肪分解，帮助孩子消化吸收。

6、增加孩子的运动量

夏天的时候刚好是暑假，所以在每天清晨与傍晚的时候，还是要让宝宝到户外运动一下，比如做一些游泳、跑步、骑自行车的运动。

7、多吃易消化的食物

为增强孩子的食欲，家长要多给孩子吃一些容易消化、少油腻的食物，另外还要吃一些富含维生素C与矿物质的蔬菜、水果，比如西红柿、冬瓜等。

同时，还可以给孩子吃一些苦味的食物，苦味食品可以增加食欲，清心健脑，促进造血功能与加速血液循环的作用，而且苦味食物还具有消炎退热的作用。

夏天孩子有时吃得多，有时候吃的少，家长不要过于紧张，千万不要硬逼孩子吃，有时硬塞反而更容易引起恶心、呕吐。有的甚至会让孩子出现、拒食，厌食。但是，家长们要注意观察孩子，如果是因为身体的不适而引起的食欲不振，就需要及时去医院检查。