主料:干羊栖菜20克;
调料:醋2小勺,植物油(植物油产品,植物油资讯)2小勺,盐和胡椒各少量,生姜汁少量,洋葱1/5个,盐少量,蛋黄酱(低热量的)2大勺,酱油少量。
制作方法
1.将泡发好的羊栖菜放入水里煮软。
2.趁热将调味料倒进去。
3、洋葱切碎,泡在盐水里,再控干水分。
4、将酱油、洋葱、蛋黄酱调好,拌入2中即可食用。
适用人群
适于孕妇中期食用。
推荐理由
含铁丰富的羊栖菜,风味十足。
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