宝宝可以吃火龙果吗

无论是在水果店还是各大超市我们都能见到火龙果的身影，它的果皮成红色，果肉分为白色和红色两种，因营养价值高而非常受欢迎。对于宝宝来说，适当吃些火龙果对身体也很有帮助。

火龙果的营养

火龙果漂亮的外表和鲜美的果肉一直得到人们的喜爱，火龙果中的蛋白成分能帮助人体缓解重金属中毒的毒素，偶尔吃一两个火龙果对于生活在现代社会的人们来说，等于给身体做一次排毒。

火龙果中所含的花青素成份有抗氧化作用，能起到对脑细胞的衰老和变性预防，减少因脑细胞变性而引起的痴呆症。孩子们喜欢的黑色小芝麻中所含的不饱和脂肪酸对人体的心脏健康有帮助，心脏不好的人，可适当地吃些火龙果。火龙果所含有的大量植物纤维能改善人体肠胃循环，帮助消化。

宝宝多大能吃火龙果

火龙果性质微寒，而且籽中含有不好消化的膳食纤维，因此最好等到7、8个月后再适量吃些火龙果，如果在腹泻期是不宜吃的，日摄入量不要超过20克。

妈咪们对“宝宝能吃火龙果吗?”的看法

1.当然可以了，火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。

2.适当地吃一些是可以的，注意量的限制，每天不超过两次，每次不超过50克即可。因为火龙果是高纤维，低热量的水果，便秘的宝宝可稍微多吃一些，但每日不超过150克为宜。

3.火龙果比较去火的宝宝吃了很好的，火龙果比较软易消化也不会太甜适合宝宝吃的。

4.可以啊，火龙果吃了不怕宝宝便秘呢，你给宝宝吃的时候尽量不要一次给宝宝吃太多。

5.当然可以了，火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。

宝宝吃火龙果有什么好处

1、清除重金属，保护胃壁

火龙果所含有的活性白蛋白在人体内遇到重金属离子，会快速将其包裹住，避免肠道吸收，通过排泄系统排出体外，从而起到解毒的作用。很多人都知道重金属(主要指铅、镉、汞、砷、铬五种)危害健康，而且这些重金属造成的后果是不可逆的，因此宝宝可以适当吃些火龙果帮助清楚体内的重金属。而且，此种白蛋白对胃壁还有保护作用，婴幼儿的肠胃发育还不是很完善，此时可适当吃一些火龙果。

2、缓解便秘

火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有降低胆固醇、预防便秘、润肠等功效。火龙果的种子还具有促进胃肠消化的功能。

3、防治贫血

火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对宝宝身体健康有着重要作用。

宝宝吃火龙果要注意2点

1、火龙果性质微寒，而且籽中含有不好消化的膳食纤维，因此婴儿要适量地吃，如果在腹泻期间是不宜吃的，日摄入量不要超过20克。

2、有些宝宝食用火龙果后易出现过敏反应，例如腹泻等，所以在第一次给宝宝添加时，要少量尝试，如果没有不良反应再进行添加。

让幼儿开胃的2大火龙果食谱

三鲜火龙果

用料：火龙果1/2个、鲜贝2个、西葫芦50克、彩椒50克、盐1克

制作步骤

1、火龙果洗净，将果肉挖出，皮留下来做盛具;西葫芦洗净，去皮，切成小丁;彩椒洗净后切丁。