宝宝体质差怎么办？食谱来调理

出生时体质较好的宝宝会因喂养不当币使体质变弱.而先天不足的宝宝。只要后天喂莽得当.也能使其体质增强。宝宝的体质主要分为健康、寒、热、度、湿五型。因此.父母根据宝宝的体质作饮食调养是很必要的。

健康型体质·

健康型体质宝宝的特征为身体壮实、面色红润、精神饱满、食欲佳、大小便正常。饮食调养的原则是平补阴阳，食谱广泛，营养均衡。

寒型体质·

寒型体质的宝宝特征为形寒肢冷、面色苍白、不爱活动、食欲欠佳，食用生冷食物后容易腹泻。饮食调养的原则是湿养脾胃，宜多食用温热之品，如羊肉、牛肉、鸡肉、鲫鱼、核桃、龙眼等.忌食寒凉之品.如冰冻饮科、西瓜、冬瓜、慧米等。

热型体质·

热型体质的宝宝形体壮实、面赤唇红、畏热喜凉、口渴多饮、烦躁易怒、胃纳佳，大便秘结。此类宝宝易息咽喉炎，外感后易高热。饮食调养的原则是以清热为主.宜多食甘淡寒凉的食物，如冬瓜，萝卜、绿豆、芹菜、鸭肉、梨、西瓜等。

虚型体质·

虚型体质宝宝的特征为面色萎黄、少气徽宫、神疲乏力、不爱活动、汗多，胃纳差、大便谙或稀软.此类宝宝易患贫血和反复呼吸道感染，饮食调养的原则是气血双补，宜多食羊肉、牛肉。海参、木耳、核桃、桂圆等。忌食苦寒生冷食品，如苦瓜、绿豆等.

湿型体质·

湿型体质宝宝的特征为嗜食肥甘厚腻之品，形体多肥胖、动作迟缓、大便稀治。饮食调养原则以健脾祛湿化痰为主，宜多食高粱、蔽米、扁豆、海带、白萝卜、卿鱼、冬瓜、橙子等.忌食甜腻酸涩之品.如石榴.大枣、摇米等。