产后便秘出血一款小菜就解决

产后便秘的发病率是非常高的，也是常见的产后的消化道问题，便秘是一种比较常见的消化系统疾病。特别是产后便秘，因为要考虑到用药对婴儿哺乳期间的影响，所以一般都采取食疗的方法。

推荐的这款食疗的小菜就是海带拌腐竹，先来看看推荐的几大理由。

1.海带含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。

2.海带不但能补充营养，而且有助产妇通乳、下乳，其丰富的纤维素是肠道的“清道夫”，可消除产妇因久坐多卧，进食大量肉类造成的便秘痛苦。

3.由于怀孕期间缺乏运动，新妈妈在产后很容易缺钙，有个别的产妇甚至会患上骨质疏松而导致腰椎骨折。而海带的钙、铁含量都很丰富，产妇吃海带补钙后，奶水中含钙量也很高，可预防新生儿患上佝偻病。

温馨提示：海带虽好，但容易受到污染导致其含砷量偏高。烹饪前应先用清水浸泡2~3个小时，中间换1~2次水。因海带中的碘可随血液循环或通过乳汁进入胎儿或婴儿体内，从而诱发婴儿甲状腺功能障碍。孕、产妇吃海带也要适量，每日最多不能超过20克，

另外对于便秘时间比较长的产后妈妈，使用上述方法见效比较慢或者效果不明显。可以使用安全的微生态制剂-奘灵水苏糖，奘灵水苏糖可以帮妈妈调理胃肠道功能，增强肠道蠕动，及时的把粪便排出体外，重建肠道良性循环系统。

海带拌腐竹

水发腐竹200克，水发海带200克，熟猪瘦肉100克，胡萝卜25克，黄瓜40克，麻油15克，熟豆油25克，酱油、醋、盐、味精、蒜瓣、芝麻酱、香葱各适量。

制作方法：

1.海带、胡萝卜、黄瓜洗净后，均切寸长细丝，熟瘦肉切丝，香葱、蒜瓣各适量，切末。

2.腐竹切寸长丝，入开水中焯透，捞出过凉，沥净水。