孕期食欲不振，吃水果助开胃

夏日炎热，胃口不好是常事。但是孕妇为了胎儿的发育，必须忍着吃很多东西，那么该怎么改善孕期食欲不振呢？有哪些水果可以开胃呢？今天小编就跟大家聊一聊那些可以帮助开胃的水果吧！

针对孕期偏食和食欲不振，建议各位孕妈咪从饮食上进行调节，清淡的口味、多样的菜式都能提高孕妈妈的食欲，让孕妈轻松度过苦闷的夏天。

在怀孕期间产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状时，其实吃点带酸味的东西能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化与吸收。而且孕妈多吃酸性食物还有利于铁的吸收，促进血红蛋白的形成。

建议准妈妈选择酸性水果改善食欲

孕妈咪在选择酸性食物时，应讲究科学，不能盲目吃。本文生育帮小编将会推荐几种缓解孕期食欲不振的水果，如既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。

柳橙——解油腻促消化

柳橙酸甜可口，可解油腻、促消化，孕妇在食欲不振时刻适当吃点柳橙，不过注意不要在空腹情况下服用。

橙皮——开胃通气提神

橙皮的酸甜味道，可以缓解孕妇的食欲不振。注意剥柳橙皮时，将那层白色薄膜撕去，可避免苦涩味道。孕妇吃橙皮时，可将皮切丝洒在蛋糕上，或是用开水冲泡代茶饮，其味清香宜人，能开胃、通气、提神。

金桔——润喉防感冒

金桔含丰富维生素C，还含有挥发油等活性物质，可防风袪寒，润喉，并降低孕期感冒的发生率。

葡萄——健脾开胃

葡萄酸酸甜甜，能够健脾开胃，孕早期妊娠反应强烈的孕妈，就可以适量食用一些葡萄，来缓解恶心、孕期呕吐，提高食欲。在吃葡萄时，一定要先将葡萄洗干净，食用后不应立即喝水或者喝牛奶，以防腹泻。不过葡萄不宜多吃，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇尤为注意，避免摄入过多糖分。

西红柿——预防感冒，抗癌、防癌

对于孕妇吃西红柿的好处，专家说与一般的蔬菜相比，西红柿含有丰富的天然抗氧化剂，除了维生素C外，还含有番茄红素。

除了以上四种酸性水果以外，孕妈咪还可以选择西红柿、杨梅、青苹果等。