夏季养生：八个月宝宝食谱

在孩子生下来的那一刻妈妈就在为孩子的成长操心，补充营养是刻不容缓的事情，一般在宝宝八个月的时候妈妈们就要孩子的食谱忧心了。

八个月宝宝食谱如何选择，妈妈们一般已经在脑内开始做计划，至于做得成不成功就不得而知，或者我们可以先来看看专家关于八个月宝宝食谱的建议。

宝宝到八个月时，单一的奶水早就满足不了其对营养的需求，而且此时已经开始学爬行，所以必须通过辅食的方式满足其营养和体能需求。妈妈们可以在保证宝宝每日奶量500-600毫升的基础上，按照荤素搭配的原则，为宝宝提供辅食，适当增加碳水化合物、脂肪和蛋白质类食物。辅食的选择上，为了照顾宝宝娇弱的肠胃，应该以柔嫩、半固体为主，可以选择碎菜、鸡蛋、粥、面条、鱼、肉末等。此外，可以根据宝宝的实际情况选择蔬菜品种，一般宝宝选择胡萝卜、西红柿、洋葱等会比较好，如果宝宝便秘则可以选菠菜、卷心菜、萝卜、葱头等含纤维多的食物。

关于八个月宝宝食谱，坊间流传得很多，现在我们来看看专家推荐的有哪些：

一、鱼泥豆腐

既补钙又营养美味

准备材料：豆腐80克，三文鱼50克，盐、葱、香油、淀粉各适量。

做法：1、豆腐洗净，切大块，葱洗净，切末，三文鱼洗净，剁成泥，拌入少许淀粉备用；

2、切好的豆腐块上铺上鱼泥，放入蒸锅，大火蒸7分钟至熟，出锅后加葱末、盐、香油即可食用。

二、牛奶蛋黄青菜泥

奶香与菜香夹杂而来

准备材料：鸡蛋1个、牛奶50毫升，青菜汁、米汤、盐各适量。

做法：1、鸡蛋放入凉水锅内中火煮熟，捞出剥壳，去蛋白，留蛋黄备用；

2、锅内放入适量清水，开火，再把鸡蛋黄、牛奶、青菜汁、米汤、盐放入，边煮边搅匀调成糊状即可。

三、时蔬浓汤