夏天到啦 孕妇吃油桃好吗
孕妇可以吃油桃
怀孕之后准妈妈都爱酸酸甜甜的东西，而油桃刚好符合这样的口感，油桃是一种富含多种人体需要的营养元素的水果。除了大量的糖分和氨基酸类营养素外，油桃中含有丰富的维生素C值得一提。一个新鲜油桃中的维生素C几乎可以满足成人一天所需。另外，油桃养胃润肠，补血，含有较高的糖份，所以孕妇吃油桃可以补充维生素C和糖分等，对自己和胎儿的健康都有好处。
孕妇吃油桃的好处
1. 补充营养
孕妇吃油桃好吗？准妈妈吃油桃能够补充大量的营养，比如糖、有机酸、果胶维、生素C、磷、钙、铁、镁、氨基酸类、胡萝卜素等各种维持人体健康所需的营养物质。尤其是油桃中的维生素C的含量非常丰富哦！
2. 养阴生津
补充营养可不是油桃带给准妈妈的唯一好处，准妈妈吃油桃还有养阴生津的功效呢！油桃有补益气血、养阴生津的作用，尤其是具有气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短的准妈妈食用油桃能够缓解这些症状哦！秋冬季节准妈妈吃油桃生津止渴效果甚佳哦！
3. 润肠通便
准妈妈是不是会担心自己被便秘困扰，那就经常适量食用油桃吧！因为油桃中的水分是比较多的，加上还含有丰富的有机酸、胡萝卜素等营养元素，因而准妈妈吃油桃具有养胃、润肠、通便的功效哦！
4. 预防贫血
在可口的油桃中有两大营养物质，首先要说的就是油桃中的大量铁元素，使得准妈妈在食用油桃之后能够促进血液的生产，保证孕妈和宝宝血液的提供，预防准妈妈出现贫血的症状，保证宝宝正常发育哦！而且油桃中的铁元素是更利于人体吸收的哦！
5. 改善肤质
油桃中第二大营养物质就是维生素C了，维生素C除了有助于身体吸收铁和维护免疫系统之外，还具有促进皮肤胶原形成的作用哦！准妈妈常吃油桃可改善皮肤，拥有光滑弹性的肌肤哦！
孕妇吃油桃的注意事项
1、油桃虽好吃，但不可贪多。油桃确实营养丰富，俗话也说“桃养人”。但是吃油桃还是要适量，“桃养人”指的也是吃桃要适度，恰到好处。
2、多吃油桃容易上火，凡是内热偏盛、易生疮疖的人不宜多吃。即使是成熟的油桃，也不能吃得太多，太多会令人生热上火。但是，吃果脯就没有这个弊端。
3、要吃新鲜、成熟的油桃。油桃不宜储藏，孕妇更要注意保证食物的新鲜。未成熟的油桃不能吃，否则会腹胀或生疖痈;
4、烂桃切不可食用。桃子烂了会滋生各种细菌，人吃了容易生病，所以切记桃子烂了不要吃。
5、油桃忌与甲鱼同食。油桃和甲鱼一起吃，一方面降低了两者的营养价值，另一方面还会出现上火发炎等现象。
6、油桃不能和李子同食。酸甜的李子也是孕妇的最爱，但是孕妇们切记，油桃不能和李子一起吃，吃了会便血。
7、糖尿病患者血糖过高时应少吃油桃。油桃中含有较高的糖分，糖尿病患者血糖过高时应尽量少吃或不吃油桃，以免血糖升得更高。
