3种营养粥做辅食

随着宝宝的成长,妈妈在考虑要给宝宝加一些辅食了,给宝宝加什么辅食呢？下面小编给你推荐三款营养粥做为辅食,一起来看看吧.

红糖小米粥

原料：红糖50克,小米1 00克,水适量.

制法：小米洗净加入煮锅中,加入适量的水,置于火上煮粥,水开后改用文火把米煮烂,然后放入红糖,再煮片刻,待糖溶化后出锅即可.

功效：有补血健脑益智的功效.红糖含有铁质、碳水化合物、维生素等营养成分,有利于补血,小米益智且含有植物蛋白、B族维生素等.

鸡肉末碎菜粥

原料：大米7 5克,鸡肉末1 00克,青菜1 00克,油1 5克．酱油5克,食盐2克,葱、姜末各少许,清水适量.

制法：

1.将大米去杂．淘洗干净,放入锅内,倒入清水,先用旺火煮开,再转用微火熬至黏稠.

2.将植物油倒入锅内,下入鸡肉末炒散,再加入碎菜末、葱,姜末、酱油搅匀,倒入米粥锅内,加入食盐,调好口味,用微火煮几分钟,出锅即成.

功效：大米、鸡肉都富含有健脑的营养成分,可益智健脑.

枣栗子核桃粥

原料：枣7个,栗子3个,核桃仁3个,大米5 0克．食盐少许.

制法：

1.把小枣、核桃仁用开水烫一下,捞出,去枣核、去核桃衣；栗子剥去皮和仁衣,切成小块；大米淘洗干净.

2.锅上火,放人大米、栗仁,加水适量烧开,改用小火煮粥.同时加入小枣、核桃仁.煮至米、栗子熟烂时,再加少许食盐,出锅即成.

功效：红枣富含维生素C和铁,栗子富含碳水化合物及矿物质,核桃含有不饱和脂肪酸等.三物均为健脑食品,与大米合用,对健脑与强身都有着显著作用.