小儿失眠

小儿失眠症的发病原因有的与先天禀赋有关.宋代钱乙认为,小儿体质“三有余”(心、肝、阳有余),“四不足”(脾、肺、肾、阴不足),而三有余是本病发病的主要因素.其病理变化,以心肝之阳偏亢为主.心阳浮亢则致失寐；肝阳偏亢则好动易怒.《素问·阴阳应象大论》说：“阴静阳燥”、“阴在内,阳之守也；阳在外,阴之使也.”即阴主柔静,阳主刚躁,阴阳互根,守使相依,两者充盛和谐,则机体协调无病.心主血,藏神,为智意之源,人的一切精神意识活动归于心.

小儿心常有余,心火易亢,出现心神不宁,多动不安；肝为刚脏而性动,主筋藏魂,其志怒,其气急,体阴而用阳,为人体“罢极之本”.

小儿肝常有余,若疾病耗损致肝体之阴不足,肝用之阳偏亢,则除失眠外还伴有注意力不集中,性情偏拗.脾居土为至阴之脏,藏意,在志为思.小儿脾常不足,若调护失宜或疾病所伤,运化失常,肺失濡养,则失静谧而兴趣多变,言论冒失.“肾者,作强之官,伎巧出焉,”肾藏志,主骨生髓,髓通于脑.小儿脏腑柔弱,肾阴内虚,若先天不足或病后出现肾阳亏损,髓生不足,则失眠伴有动作笨拙不定、健忘、遗尿等症；肾虚则水不涵木,肝阳易亢,无以制火,而引起心火有余诸症.

综上所述,小儿失眠是由先天不足,后天失调,或他病所伤,以致逐渐形成偏盛偏衰的体质,进而演变为脏腑功能失常,阴阳失调；以肾阴不足为本,虚阳浮亢,心肝火盛为标,从而发生失眠等证.其临床表现除失眠外,可伴有易兴奋、喂食困难、注意力不集中、性情偏拗、动作笨拙、健忘遗尿等.

1、夜间哭闹影响睡眠

大多数小孩子在夜间都会又哭又闹,而这是小儿失眠的原因之一.小孩之所以会哭闹,可能是身体不舒服,例如腹胀、肠绞痛或其他疾病,也可能是因为发烧、尿布湿了、感觉太热或太冷等,都会引起夜哭.

2、环境因素影响睡眠

环境因素包括周围环境及卧室环境,如果睡眠环境太过嘈杂、吵闹,那么孩子肯定睡眠不好.另外,灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、床铺不舒适、房间太拥挤,学习压力大等都会影响入睡.

3、不良入睡方式影响睡眠

睡眠姿势也对睡眠质量有着一定的影响,不正确的睡眠姿势会压迫心脏,导致脑供氧不足,从而引发失眠.另外,有的儿童将“睡眠”与“死亡”混为一谈,认为睡着了自己就死了,因而恐惧睡眠.内心恐惧,自然就不可能睡得着了.

4、饮食不注意影响睡眠

合理的饮食有助于轻松入睡,而不健康的饮食将会影响我们的睡眠.有些孩子在饮食方面不注意,过饥或者过饱,以及食用兴奋性食品或饮料饮茶、喝咖啡、喝可口可乐、吃巧克力等都会影响入睡,并且造成睡眠障碍.

5、熬夜学习影响睡眠

现在孩子的学习压力普遍比较大,很多孩子上学以后就没有好好休息过,常常熬夜写作业,而这样对睡眠是极其不利的.如果夜晚学习时间太长,原有的睡眠一觉醒节律就会因此被打乱,从而导致入睡困难以及失眠.

温馨提醒：失眠不仅影响孩子的学习及身体健康,还会阻碍他们的成长发育,因此在了解孩子失眠的原因后,家长应该及时做好失眠的预防工作,让孩子可以健康成长.

夜惊--夜惊是一种比较常见的小孩失眠的情况,是指睡眠中突然出现的一种短暂的惊恐症状,多见于五至六岁的孩子.在入睡后半小时到二小时之间,小孩突然坐起尖叫、哭喊、瞪眼睛或双目紧闭,面部表现十分惊恐不安.

梦魇--梦魇是指小孩在后半夜时做了内容恐怖的恶梦而被惊醒,感到极度紧张和焦虑,常见于八至十岁的学龄期儿童.梦魇与夜惊不同的是,孩子梦魇很容易被叫醒,叫醒后意识很快清醒,能清楚地回忆刚才所做的梦,感到非常害怕.

此外,小孩失眠还常表现为睡眠不宁,即睡觉不踏实,辗转反侧,不容易入睡.这种情况多是由于孩子过于兴奋,或者情绪焦虑、抑郁等引起,也需要引起注意.专家提醒,对于小孩失眠,不管属于哪种类型,都应该引起足够的重视,以免危害小孩的身心健康.

让孩子早睡：儿童身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸因素有关外,还与生长激素的分泌有重要关系.生长激素是人下丘脑分泌的一种蛋白质,它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育.生长激素分泌过少,势必会造成身材矮小.而生长激素的分泌有其特定的节律,即人在睡着后才能产生生长激素,深睡一小时以后逐渐进入高峰,一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期.如果睡得太晚,对于正在长身体的儿童来说,身高就会受到影响.因此,孩子睡觉最迟不能超过21时,一般以20时前睡觉最为适宜.这样,就不会错过生长激素的分泌高峰期.保证儿童的入睡时间是解答如何治疗儿童失眠的关键之处.

此外,还要让孩子睡足：让孩子有足够的睡眠最有利于孩子生长发育.这和儿童必需的睡眠时间有关.新生儿一天要睡16个小时,出生后3个月要睡14个小时,6个月至1岁要睡13个小时,2-3岁要睡12个小时,也就是说,婴幼儿一天的一半时间都处在睡眠之中.异相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳动睡眠”最能使大脑得到休息.新生儿和哺乳期婴儿异相睡眠占40-50%,而成人只占20%,可见让婴幼儿睡足觉是多么重要.如何治疗儿童失眠,还要注意保证睡眠时间.