怀孕不能偷懒,孕期运动很重要

现今的社会中,每个女性都追求着更好的生活更美的自己,就连怀孕的准妈妈们也已摆脱了体态臃肿、步履蹒跚的陈旧形象,在阳光下伸展全身,充满活力.现在的准妈妈都很注重孕期的保健,希望自己生个漂亮、健康、聪明的孩子.想生个优质宝宝,准妈妈孕期更不能偷懒了,孕期的运动对宝宝的发育也有一定的影响,准妈妈孕期为什么要多做运动呢？可以做哪些运动呢？

准妈妈运动的五大理由

理由一：增强孕妇骨骼、肌肉的强度和柔韧性,同时增强了体质,为日后顺利自然分娩及产后承担起照料宝宝的重任创造条件.

理由二：减轻身体的疲劳和不适,保持精神振奋和心情舒畅.

理由三：消耗体内过多能量,控制孕期体重,减少产后肥胖及生产巨大儿的概率.

理由四：促进孕妇血液循环,提高血液中氧的含量,有助于给子宫内宝宝提供充足的营养,促进胎儿的生长发育.

理由五：刺激胎儿大脑、感觉器官、平衡器官以及呼吸系统等的协调发育.

孕期最佳的的运动方式

散步每日早晨起床后和晚饭后可进行散步,散步的时间和距离以自己的感觉来调整.散步时要慢慢地走,以免对身体震动太大或造成疲劳,在妊娠早期和晚期要格外注意.散步不仅能提高神经系统和心肺等脏器的功能,而且可以加强腿肌、腹壁肌、胸廓肌、心肌的活动.