准爸爸如何给准妈妈按摩

妻子在怀孕的阶段,往往会有焦躁不安的忐忑心情,同时也会承受着怀孕所带来各种不适的症状.此时,做丈夫的除了言语关怀外,最好还能帮妻子做按摩.那么准爸爸什么时候帮助准妈妈按摩比较合适呢？给准妈妈按摩的时候要注意些什么？

一、孕期按摩的好处

按摩可以促进血液循环、减少不适感觉、舒缓压力,以及增强抵抗力.由准爸爸替妻子按摩,让孕妈咪直接感受到关怀,更是甜在心头.

二、给妻子按摩的最佳时间

一般来说睡觉前按摩的效果最佳,同时有助于孕妈咪松弛神经,改善睡眠.

三、孕期按摩前须知

1.孕妇多睡眠欠佳,若睡前按摩,有助松弛神经,酣睡入梦.

2.根据个人需要,按摩身体各部位,最少15分钟就可以.

3.最好床上按摩,床褥软硬不拘,只要感觉舒服就可以.

4.力度要稳定,不要时重时轻.

5.播放一些抒情的音乐以帮助放松心情,营造气氛.

6.准爸爸应彻底清洁双手,按摩时不一定使用润肤油,如果准爸爸的双手略显粗糙,可以涂些润肤油,避免按摩时弄痛孕妈咪的肌肤.

7.双方先深呼吸,放松心情,准备全身心放松.

8.按摩时每个动作做7至10次.

四、五种部位按摩要诀

1.头部

双手放在头部两侧轻压一会,有助松弛,然后用手指轻揉整个头部；

双手轻按前额中央位置,向两侧轻扫至太阳穴；

轻按眼部周围；

双手轻按两颊,再向上扫至太阳穴；

双手放在下巴中央,然后向上扫至太阳穴；

将食指及中指沿着耳部四周前后轻按.

2.肩背

双手按压在肩上,慢慢向下滑落至手腕位置；

双掌放在肩胛中央位置,向外及往下轻压.手部：

用手托着手腕,另一只手的指头轻按捏手腕至腋下；

同样托着手腕,另一手上下扫拨手腕至腋下；

双手夹着手臂,上下按摩手腕至腋下；

最后轻轻按揉每只手指.

3.锁背及腹部

双手放在前胸锁骨中央位置,沿着锁骨向两旁扫出；

双手放在腹部上半部,慢慢向左右呈心形扫向下半部,再返回上半部,整个动作做5次.

4.脚部

用手托着脚掌,另一手的指头轻轻按捏小腿至大腿；

同样用手托着脚掌,另一只手上下扫拨小腿至大腿；

双手夹着脚部,上下按摩小腿至大腿；

最后可轻轻按揉每只脚趾.