孕期不保养就OUT了

以最好的状态迎接人生中最重要的阶段,孕期虽不宜用各种护肤品保养,但也有自然的保养护理方法.准妈妈要坚信从头到脚的呵护可以让我们孕妈妈滴心情更愉悦、身体更棒棒、宝宝更健康.

1.干燥时节的皮肤保养

坚持使用无酒精、不刺激的护肤品.

2.天然抗斑法

黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系,如果孕妇的饮食中缺少一种名为谷肮甘肽的物质,皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加,引起黄褐斑可能性就会增大.爱美的人都不得不面对怀孕时脸上长斑的问题,据说一般都是会产后自然恢复的,但也有产后没有恢复的.所以尽早积极有效地抗斑也是有必要的,适当吃点猕猴桃、西红柿和柠檬,坚持不懈地使用防紫外线伞防晒、尽可能不吃辛辣（可能对两湖和川贵的MM挑战比较大）、保持心情轻松愉快、适当运动.

3.电脑防辐射

大家可知道,电脑散发出的电磁辐射对细胞分裂是有破坏作用的,在怀孕早期对胚胎的不良影响尤其突出.每天严格控制电脑使用时间,中午坚决不在开机状态下吃饭睡觉.使用电脑时也要注意穿防辐射的衣服.

4.DHA、蛋白质、叶酸、钙镁锌……一个都不能少

一方面,孩子需要从母体吸收营养满足生长,另一方面,因为孩子吸收快,母体的营养会有缺失,如果不及时补充像DHA这样的东东,孕妇容易出现记忆力差、精力不好的情况.

5.内衣的选择

怀孕后乳房都会胀大的,再加上很多家庭都是要用母乳哺育的,所以更要注意内衣的选择和乳房的健康保健.挑选时,着重选择有弹性及承托力良好,而且质料柔软,以减轻脊骨、腹部及胸部的负担.

6.孕期瑜伽

怀孕做瑜伽,不但能强化血液循环功能、缓解孕期的紧张不适,据说还能减轻分娩的痛苦.