孕期补钙应该如何进行

许多准妈妈在怀孕后,都知道要补钙,可对补钙这个问题又不太了解,补钙多了也不好,也不清楚从什么时候补钙,孕期补钙到底要如何进行呢？

孕期补钙对准妈妈和胎宝宝都是非常重要的,但必须是科学的补钙才有益母婴健康,准妈妈应该多了解补钙知识,对孕期补钙的知识更加清晰.

孕期什么时候补钙？这是很多孕妈咪的不太清楚的问题,现在就来看看吧.如果准妈妈在孕前钙质充足,从孕期4个月开始补钙,如果准妈妈本来钙的摄入量就少,就应该从怀孕初期开始补钙.补钙是每位准妈妈在孕期都需要做的事,中国的孕妈妈普遍含钙量低,再加上怀孕后宝贝也来和妈咪争夺钙质,对钙的需求量增加,如若不补钙,就很容易造成孕期缺钙,出现抽筋、腰酸背痛、牙齿松动等症状.

准妈妈不要对孕期补钙不以为然,也有的准妈妈认为,孕期多喝些骨头汤或者牛奶之类的就可以了,但从食物中吸收的钙量是很少的,而孕期各个阶段所需钙量是不一样的.所以准妈妈除了在饮食中增加钙的摄入,还应该额外的补充一些,准妈妈可以选择市面上专门针对孕妈的钙剂.