孕期尿频 准妈妈别烦恼

2014-04-30 孕期疾病 1027人浏览

孕期尿频可能是所以准妈妈孕期的一大烦恼,特别是夜间尿频经常让准妈妈睡不了安稳觉,白天尿频偶尔还会带来些麻烦和尴尬.尿频到底因何而来呢?有没有办法帮助准妈妈减少尿频?

有的准妈妈可能从怀孕早期开始就受到尿频的困扰了,尿频的出现主要是因为子宫不断增大,对膀胱形成压迫,使膀胱容量减小,所以很容易产生尿意.在孕中期,尿频会有所减缓,但尿频依然存在.到了孕晚期,由于抬头慢慢进入盆腔,对膀胱的压迫进一步增加,尿频会越来越明显.尿频的还一个原因,就是静脉回流增加.不少准妈妈在孕期都有水肿的情况,原因是下肢静脉回流不畅,等到躺着睡觉的时候,下肢静脉回流增加,循环血量增加,最终通过肾脏的处理,变成尿液,因而准妈妈感觉夜间尿频比白天严重.

缓解尿频的方法

1.预防下肢水肿.准妈妈不要长时间坐着不动,要多起来走动活动身体,帮助下肢静脉血液回流,防止水肿发生.

2.尽量排空膀胱.准妈妈如厕时要排空膀胱,减少残留在膀胱中的尿液,排尿时身体前倾能帮助准妈妈排空膀胱.

3.临睡前少喝水.想要减少夜间尿频,准妈妈睡觉前1~2小时内不要再喝水.白天喝水注意要少量多次,不要一次大量饮水.

4.放松心情.情绪紧张会让人尿频,所以,准妈妈应该放松自己,不要过于在意尿频的问题.

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