孕妇一天吃多少盐合适?

2013-01-11 孕期饮食 1027人浏览

人们天天吃的食盐,其主要成分是氯化钠.钠是人体生命活动中不可缺少的物质.女性在怀孕期间一天吃多少盐合适呢?

人为了维持身体内环境的稳定,吃进去的钠与排出来的纳是相等的.当肾脏发生病变功能减退时,可使排钠减少,失去水电解质的平衡,引起血钾升高,导致心脏功能受损.

因此,孕妇的食盐量应根据身体所需摄取.如果孕妇多吃盐,就会加重水肿且使血压升高,甚至引起心力衰竭等疾病.但是如果长期低盐或者不能从食物中摄取足够的钠时,就会使人食欲不振、疲乏无力、精神萎靡,严重时发生血压下降,甚至引起昏迷.

正常孕妇每日的摄盐量以7-10克为宜.在一般情况下,怀孕后妇女和怀孕前妇女在钠的摄入上差别不是很大.同时,妊娠期间不应服用利尿剂,以免造成钠的损失.

建议:孕妇饮食不宜过咸,但也不必忌盐,可按常人习惯进食.但若孕妇除下肢水肿外还伴有高血压、蛋白尿等症状,则应严格限制食盐摄入,轻者每天5克以下,重者每天2克以下,以免过多的钠留在体内而加重病情.

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