小月子

小月子是为了怀孕女性在非正常分娩或人为终止妊娠（人流）后，让身体的各项机能更快、更好的恢复到孕前状态的一项特色服务。

人流虽然是一种比较安全的小手术，但子宫、卵巢等相关器官也要经历修复的过程，如果调养得宜，则身体状况能恢复如初;如果不注重调养，健康就可能由此走下坡路，严重的甚至导致日后不孕!人流后一般需要休养半个月到一个月，民间称这段时间为“小月子”。

中国人最讲究坐月子，因为坐月子是女人一生中改善体质的最好时机，在坐月子的过程当中，实际上是女性整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。

坐月子，是女性唯一可以改变体质的机会！坐小月子是女性一生中最好的改善体质时机，小月子月子做得得宜原先储存在母体里、通称"恶露"的东西，会在生产时随着胎儿一起排出。因此，这也是内分泌的一次大排毒。当子宫把废物完全排净后，就呈现一种真空状态，此时身体的内分泌系统，淋巴、血液循环、皮肤及身体各个器官，就开始活跃起来，体内就产生了再创造的功能，进行去腐生新，回复青春的弹性。同时，也能够减轻母亲在怀孕前的各种疾病，包括怀孕前偏差的体质，诸如低血压、贫血、背痛、肠胃不适等，都可借着产后坐月子的机会，获得改善或治愈。

1、手术后要注意适当休息，头三天最好卧床休息。因为人工流产后，子宫内膜留下了创面，如过早活动则可能延长阴道出血时间，一般半月内应避免参加体力劳动和体育锻炼。

2、要适当增加营养，因为手术会引起少量出血，使身体受到一定的损伤，所以，应及时补充一些富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。

3、观察出血情况人工流产时胎盘被剥离后，子宫壁上所留下的创面可有少量出血，这种情况随着子宫收缩及创面修复，一般在3-5天阴道流血渐渐停止，最多不超过10-15天。如果阴道流血量超过月经血量，持续时间过长，甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现，则应考虑有感染或子宫内有残留物的存在，及时就诊治疗。

4、坚持做好避孕人工流产后多数在1个月左右卵巢就会恢复排卵，随后月经来潮。因此，人工流产后只要恢复性生活，就要进一步加强避孕措施，在医生的指导下，采用合适的避孕方法或绝育措施，以防再次怀孕。如准备采用节育环避孕者，可以在人工流产的同时放节育环，因为这时放环成功率高，脱落率低，副作用少。

5、流产后机体抵抗力下降，更应注意个人卫生。由于子宫内膜留下创面，阴道分泌物增多，使之成为细菌感染、繁殖的温床。因此，要特别注意外阴部的清洁卫生，及时淋浴清洗外阴部，卫生纸要进行消毒并时常更换;半月内避免盆浴，勤换洗内裤;一个月内要绝对禁止同房，以防止细菌感染。这些都是预防子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎等妇科疾病的重要措施。

女人人流后的营养方面的调养，非常的重要，人流后没有做好调理，对于女性身体的伤害可能是一生的。女人做小月子吃什么好，一定要注意营养的均衡合理，这样才能够保证身体更快更好的恢复。

人流后首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。

食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。人流后可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

女性小月子人流手术后，人流后一定要注意忌口，这是为了避免一些不利于女性身体恢复的食物，对于女性的身体造成更大的伤害。人流后女性小月子在人流手术后不应该吃的东西是很多的，一些会导致女性出血比较多的食物，导致女性伤口愈合缓慢的食物，人流后寒凉食物都是应该忌口的。

不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。人流后补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

“小月子”护理不当，容易引发阴道炎、附件炎、急慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎、输卵管堵塞、不孕症等疾病。

小月子要做多久

流产后要休息最少2个星期.

1,在饮食上不吃生冷辛辣东西,不喝酒,增加营养,以清淡营养丰富的如鱼,肉,蛋,豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主

2,在性事上一个月内不要同房.容易感染.过后应采取避孕措施,以免再次受苦.怀孕要在半年以上.

3,在卫生上注意下体清洁,防止造成妇科感染.可淋浴.如发炎可口服灭滴灵或左氧,头孢氨苄等;如肚痛可吃抗生素和益母草冲剂.

4,在保健上适当保暖.不要吃辛辣食物啊.7天内避免坐浴,容易感染.

5, 阴道出血一般会持续7--10天,最长不超过15天,如果出现出血量时间过长,出血量大于平时月经量或伴有明显腹痛等,提示有感染或流产不全,建议到医院检查.

不论自然流产还是人工流产,都会对女性身体造成很大伤害.小月子也就是小产后调理,对女性身体恢复非常重要.那么,小月子期间应该注意哪些呢？

1、必要的休息:手术后前三天最好卧床休息,然后逐渐增加活动时间.人流后半月内不要从事重体力劳动或剧烈运动,避免接触冷水和受寒.

2、加强营养:多吃鱼、蛋、豆制品等蛋白丰富的食物,还有大枣、枸杞等补血食品以及富含维生素的新鲜蔬菜,以加快身体的康复.

3、注意卫生,禁止性生活:人流后子宫口还没有闭合,易受病菌侵袭,子宫内膜也有一个修复的过程,因此这段坐小月子时间内,要特别注意个人卫生,术后半月内忌盆浴,以免不洁水进入阴道,另外,人流后一月内避免性生活,以免引起感染.

4、留意阴道流血情况:人流术后会有少量的阴道流血,血量小于平时月经量,在3~5天阴道流血渐渐停止,最多不超过10~15天.如果阴道流血量超过月经血量,持续时间过长,甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现,则应考虑有感染或子宫内有残留物的存在,及时就诊治疗.

5、注意避孕,以免再孕:人流后卵巢和子宫的功能会逐渐恢复,卵巢会按期排卵.此时若没有认真做好避孕工作,导致再次怀孕,这对身体的影响会更大.因此,做好避孕措施非常有必要.人流只是避孕失败后不得已而采取的一种补救措施,千万别要把人流当作避孕的措施.

6、定期检查:专家建议人流手术后半月去正规医院复查,以了解身体恢复状况.