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怀孕几个月不能平躺着睡觉?

2018-9-19 09:57| 发布者: 小玫瑰花| 查看: 33615| 评论: 0 |来自:

导读:怀孕几个月不能平躺着睡觉?很多孕妈都在怀孕前都习惯平躺着睡觉,但是如果怀孕期间平躺睡觉则不利于胎儿的发育,那么怀孕几个月不能平躺着睡觉?小编来告诉你。 怀孕几个月不能平躺着睡觉 1、妊娠早期(1-3个月) ...

导读:怀孕几个月不能平躺着睡觉?很多孕妈都在怀孕前都习惯平躺着睡觉,但是如果怀孕期间平躺睡觉则不利于胎儿的发育,那么怀孕几个月不能平躺着睡觉?小编来告诉你。

怀孕几个月不能平躺着睡觉

1、妊娠早期(1-3个月),胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

2、妊娠子宫在12周时开始出盆腔,但一般到20周时,子宫底部可在肚脐水平摸到,也就是说,子宫真正进入腹腔。所以,专家建议,怀孕20周以后的孕妇,不管什么时候,一定不要平躺。特别是一些高危患者,比如:早产、多胎、巨大儿、肥胖等孕妇。劳累时更要注意,因为一般来说,低血压在平躺后3-10分钟内发生,万一你在这段时间内睡着,真有可能再也醒不过来了。

3、习惯于仰睡的孕妈妈可要注意了,小心“仰卧位低血压综合征”,这是一种在特定的仰卧位时导致的血压急骤下降的一系列症候,甚至会导致休克,一般症状轻的孕妈妈临床症状很快消失,严重的可持续至改变体位为止。因此三个月后最好不要平躺睡觉

4、人的血压高低,与心脏排出血量、循环血容量、血管外周阻力、血液粘稠度、血管弹性等因素有关,而这些因素又受到神经系统的调节。随着胎儿不断增大,仰卧时,增大的子宫压迫下腔静脉,使盆腔和下腔静脉的血液回流受阻,到达心脏的血液骤减,导致心排血量迅速下降,血压随之降低。增大的子宫还会压迫横隔,引起迷走神经兴奋,使心跳减慢,心脏血管扩张,同样导致血压下降。妊娠晚期,子宫本身的用血量约占全身的16.67%,也会使返回心脏的血量减少,继而血压下降。

5、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量。回心血量的增加,可使肾脏血流量增多,改善脑组织的血液供给,有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。

6、最佳的孕妇睡姿就是左侧卧位,这种体位,可使右旋子宫转向直位,从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫,增加孕妇的心血排出量,减少浮肿,改善子宫和胎盘的血液灌注量,有利于减少早产,避免子宫对肾脏的压迫,从而有利于胎儿的生长发育和优生。

怀孕时睡觉的正确姿势

1、妊娠早期

妊娠早期由于准妈妈子宫增大不明显,体位对胎宝宝的影响不大,准妈妈可以根据自己的需要调整睡姿,但尽量不要趴睡。

2、妊娠中、晚期

妊娠5个月后,子宫的重量、容积明显增大,子宫与周围脏器、血管的毗邻关系也发生了很大变化,尤其是妊娠7个月后,准妈妈自身体重和胎宝宝体重都迅速增加,这时的睡姿可直接影响子宫的血流量。特别是仰卧时,增大的子宫压迫腹动脉,使子宫动脉的压力降低而影响子宫供血,从而使胎盘的供血减少,子宫血流量不足,使缺血的胎盘释放出大且的肾上腺素,肾上腺素进入母体通过血液循环可导致动脉压增高,易发生和加重妊娠中毒症。一般来讲,准妈妈的最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉、骼动脉的压迫,使之维持正常的张力以保证胎盘的血液灌注量,使准妈妈不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎宝宝发育不良等病症。如果长时间的左侧卧位让准妈妈感到不适,也可以适时平卧,但应在右侧臀部垫以毛毯、枕头或棉被等,使骨盆向左倾斜,这样也能起到左侧卧位的效果。

怀孕睡姿对孕妇和胎儿的影响

孕妇的睡姿关乎到母体和胎儿两者的健康,是孕期不容忽视的环节,稍有不甚都可能会造成严重的影响。

1、对孕妇

不良的睡姿会让孕妇的腹部感到压迫,影响全身的血液循环和供氧,造成孕妇低血压。此时孕妇能明显感到头晕、心慌、恶心、四肢无力等症状。这不仅降低了孕妇的睡眠质量,也给孕妇的身体健康带来了危害。此外,孕妇下肢和外阴的水肿或静脉曲张也有可能是不良的睡姿引起的。

2、对胎儿

妈妈的不良睡姿会影响到胎儿血液和氧气的供应,容易造成胎儿慢性缺氧,不利于其生长发育,容易发生早产的情况,严重时还会引起胎儿窒息或死亡。

胎儿与准妈妈通过脐带相连,两者其实是一体的,准妈妈出现状况,胎儿或多或少都会受到一些影响,胎儿出现状况也会反作用到母体。因此准妈妈们在睡觉时也不用太担心,因为胎儿会用独特的方式告诉妈妈自己现在不太舒服。


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