备孕最佳受孕技巧,怀孕之前该做啥

想要做爸爸妈妈的时候，小宝贝却“犯懒”，怎么都不肯来了，让求子心切的备孕夫妇烦恼不已。想要科学地提高女性的受孕几率，可以把握最佳受孕时机，今天就给大家介绍一下备孕最佳受孕方法,怀孕之前该做什么怎么做？

让精子先“起跑” 排卵前一周就同房，理论上，最佳的受孕时机是排卵后的12小时内，一般来说，卵子只能存活24小时，在排卵后同房，精子进入体内还需经历一个复杂的游走过程，这个过程所需的时间也无法精确测算。

一般最好不要让卵子等精子，而是建议在排卵前一周就同房一次，并尽量在接近排卵时间同房，让精子先“起跑”去与卵子会合，这样受孕的成功率更大些。

哪个时间段才是最佳受孕时机

根据科学的研究，一天之中最佳受孕时间是下午4点-7点。由于荷尔蒙在影响受孕上起着关键作用，它使大多数女性在下午4时至7时这段时间排卵。同时，研究表明，男性精子在下午5点左右不仅数量非常多，而且活动最旺盛，可以说此时的男性精子无论是在数量还是质量上都达到了巅峰。而对女性孕激素的研究也表明，大多数女性的排卵期是在下午5点左右。因此，如果夫妻双方密切配合，协调好各方面的关系，在下午5点左右的时候“要孩子”女性成功受孕的几率最大。

那么该如何找准排卵日

一、排卵试纸

在月经结束的一周左右，每天使用排卵试纸检测一次，如果发现排卵试纸起强阳逐渐增强，就要加强检测的频率，最好能够每4小时测一次。如果对比试纸发现，排卵试纸开始减弱，并且迅速转弱了，那说明即将排卵了。排卵试纸转弱后的24-48小时一般就是排卵的时间范围。24小时之内一定排卵，测排卵试纸前2小时不能喝水。不要用晨尿测，最好在10－20点测。

二、阴道粘液变化

女性通常到了月经中间即排卵前1-2天，阴道变得越来越湿润，分泌物不仅增多，而且像鸡蛋清一样清澈、透明，用手指尖触摸能拉出很长的丝。出现这样的白带表示马上要排卵了，一般持续3-5天。这是你的身体在欢迎精子的礼仪。目的就是为了让精子可以更轻松地进入体内，与卵子碰面。测试的方法：首先，把手指彻底洗干净，两腿张开，下腹部用力把子宫推前，接着用手指伸进阴道，会摸到一个固体的块状物，那就是宫颈管，如果正在排卵期，这会充满粘液，取一点粘液，试着拉一下，如果在排卵日当天，粘液可以拉至10-15厘米。

三、排卵日疼痛

有的人在两次月经的中间，恰好相当于排卵前的时间里，下腹部有疼痛的感觉，称为中间痛或排卵痛。有专家曾调查，有97%的中间痛是在排卵前感觉到的，因此，如有中间痛，则可以认为24小时内将发生排卵。