女性提早绝经是因为卵巢早衰？想延缓绝经期限，做到这4点就可以 ...

妇女绝经是指卵巢功能进一步衰退以致最后消失的时期。据国外资料统计，40岁以前绝经的妇女，死亡的危险性较40-44岁绝经的妇女高39%，较45-49岁绝经的妇女高60%，较50-54岁绝经的妇女高95%。因此，了解影响绝经的各种因素，延缓绝经年龄，是中老年妇女保健工作中不容忽视的问题。

决定妇女绝经期年龄最重要的因素是卵母细胞的数量。婴儿出生时，每个卵巢大约一百万个卵母细胞，出生后卵母细胞持续不断地减少。当卵母细胞数量减少至临界数量时，就会绝经。迄今尚未完全清楚控制或调节卵母细胞减少速度的机理，但下列因素显然与绝经有关。

相关研究发现，营养与绝经年龄有密切关系。长期营养不良、身体矮小、体重轻的妇女与营养较好、身体相对较高，体重相对较重的妇女相比，前者平均绝经年龄为43.6，后者为47.3岁。

吸烟是绝经年龄提早的重要因素。香烟中的苯并芘是卵母细胞的致死因子。动物实验证明，小剂量苯并芘能破坏25%卵母细胞，大剂量苯并芘能破坏98%的卵细胞。英国皇家大学医院的调查表明，吸烟妇女较不吸烟的妇女平均提早54岁进入绝经期。

我国城市妇女平均绝经年龄49.5岁，农村妇女为47.5岁。绝经年龄范围可在35-55岁之间，美国妇女为51.4岁。绝经的年龄范围可在48～55岁之间。近世纪来，月经初潮的年龄有提早的趋势，但绝经年龄的改变不明显。40岁以前绝经，称为“过早绝经”或“卵巢早衰”，约1%妇女在40岁前就绝经，55岁以后绝经，称为“迟发绝经”。?

如何保护卵巢不早衰？

1、不要盲目减肥

很多女性追求“骨感美”，盲目减肥，严重扰乱内分泌，导致体内脂肪含量过少，雌激素水平低下，从而引起卵巢功能的退化，出现卵巢早衰。

2、不要胡乱滥用药物

很多女性为了治病或者爱美之心，会服用一些药物或保健品，却往往损害了身心健康。因为，很多的保健品都是含有雌激素或者其他激素的，滥用的话就会破坏体内激素的平衡，引起卵巢功能紊乱，出现卵巢早衰。

3、保持心情愉快

很多女性容易受到情绪影响，长期的情绪不良、抑郁很容易影响卵巢的分泌性。中医学的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，因为乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必会影响卵巢功能，加重闭经。

4、生活习惯要良好

要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环。同时也要保证良好的睡眠，房事也不宜过度，和谐的性生活有利于夫妻关系增进以及心情愉快。

如果想要延缓自己绝经的时间，需要从年轻的时候就开始注意保养卵巢，只有卵巢保养好了才有可能会继续的排卵，这样就达到了延缓绝经时间的目的，不过绝经过晚并不一定就是好事，因此在适当的时候绝经对于女性的身体才是最好的，这一点要注意。