大多数人备孕不仅是为了能够顺利怀孕,还是为了生一个健康聪明的孩子。有生殖医生表示,健康优质的卵子是健康生育的基础。所以,优质的卵子是试管婴儿成功的基础。那么,做试管婴儿之前,女性该如何提升卵子的质量呢? 1、适当运动。 适当的运动不仅能够帮助女性提高身体素质,还能减降低卵子出现染色体异常的概率,确保卵子的质量。所以试管婴儿备孕期的女士,都应该从现在开始制定运动计划,可以选择慢跑、柔软体操、游泳、羽毛球等体育运动,增强自身的免疫系统,提高身体素质,为试管婴儿打下坚实的基础。 2、科学饮食。 尽量在计划做试管婴儿前半年就戒烟、戒酒,不要暴饮暴食,可以多吃高蛋白、高纤维的食物。想要对卵巢好就要多吃黑豆,多喝豆浆和鱼汤。研究表明,黑豆能够预防卵巢早衰,豆浆则能够调整女性的内分泌,鱼汤有利于卵泡的发育。 3、避免经期性行为。 经期进行性生活会刺激女性体内产生抗精子抗体,还会减低卵子的活力。而且女性在经期免疫力非常弱,容易引发阴道炎、盆腔感染、子宫内膜异位等, 4、调整情绪。 女性如果长期处于情绪低落、焦虑的状态,体内就会分泌大量的叫可的松的“焦虑激素”,加重心理压力。生殖专家表示,单一激素分泌过多,将会打破了原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢的排卵能力。所以准备试管婴儿的女性,无论是为了提升卵子的质量,还是为孕育宝宝做准备,都应该保持愉悦的心情。
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