久坐、压力易诱发慢性前列腺炎，出现这3个症状及早揪出

前列腺发炎，是许多男性说不出口的痛！引起前列腺发炎的原因，可能是感染，也可能是其他因素造成前列腺受到刺激而发炎：压力大、久坐、憋尿、骑自行车、重量训练、便秘及禁欲都可能是诱发因素，千万不可轻视。

前列腺炎是男性常见的泌尿系统疾病，好发于30至50岁的成年男性，分为急性和慢性两类。急性前列腺炎病情发展迅速，慢性前列腺炎的症状会反复发生，不易治愈。

主要症状：疼痛、尿频、性功能障碍

在泌尿科门诊中，常常碰到在工作上必须久坐的男性，例如：货运司机、出租车司机、程序员，有些来到门诊时，其实都已经发现症状多年，只是迟迟未就医。经诊断多属慢性前列腺炎，虽然与前列腺肥大症状相似，但大多仍脱离不了以下3症状：

1、疼痛：部位分布在阴茎根部或龟头处、下腹部（膀胱胀痛）、会阴部或下背部。

2、排尿症状：频尿、尿急、尿停顿及解尿困难。

3、性功能障碍：勃起困难、射精疼痛或性交后不适。

慢性前列腺炎也存在性功能障碍的风险。除了心理、年龄因素外，临床上也发现，在20、30岁年轻男性患者中，最常见的早泄原因多半与慢性前列腺炎有关。因此预防前列腺疾病，应从年轻开始。以及平日应养成以下3点好习惯：

1、多喝水少憋尿：每人每天喝水2500至3000毫升，平日应养成不憋尿的习惯，自然可避免尿液浓缩和混浊，由排尿将膀胱中细菌带出体外，减少细菌滋生和引起发炎的机会。

2、骑自行车有禁忌：运动很重要，若是骑自行车时，最好每骑2小时便休息一下。因为单车坐垫容易压迫到男性阴囊和肛门交界的会阴，影响阴茎血流量，增加勃起功能障碍、慢性前列腺炎等问题。

3、释放情绪压力：想要摆脱负面情绪，除了找出压力来源、加以排解。同时不宜久坐久站，建议每坐1小时便起身活动，转换好心情。

慢性前列腺炎又称慢性骨盆腔症候群，治疗颇为棘手，患者一定要有耐心治疗，需和医生密切配合，同时必须要改善生活习惯，包括：减少压力，避免骑自行车、重量训练，以及不要憋尿与熬夜，以降低反复发炎的诱因。

运动的部分也要维持每周至少3次，每次30分钟。饮食上应该避免喝酒、抽烟、辛辣饮食，且要多补充水分，同时可多摄取富含维生素B12与B6的绿色蔬菜，除了可增加纤维素、帮助排便，也能促进排尿顺畅。

饮食习惯的改变、压力、生活节奏紧张，皆是造成摄护腺炎的潜在因素，适当的饮食、减压及避免不当的性行为，可使自己免除前列腺炎的困扰，拥有愉快健康的生活。