雌二醇低水平低，怀孕其实没那么难！

最近总有朋友留言说检查内分泌发现自己存在雌二醇低的情况，不知道怎么办才好怀孕。昨天正好我的一位朋友也发来消息，说备孕呢，去医院做个检查，医生说雌二醇低，想了解这具体是个什么情况？

其实雌二醇低也是个比较普遍的问题的，总结临床上接诊的雌二醇低的姐妹的情况，大部分朋友存在月经淋漓不尽，但是量还少的问题。有些朋友没有及时的控制就怀孕了，在孕早期出现了自然流产的问题，也有朋友一直都不好怀孕。

总的来说，雌二醇的水平对于女性来说影响还是很大的，所以说一定要重视雌二醇低的问题。我们自己所要做的就是在一些生活小细节方面努力辅助激素水平的改善，那就要做到以下几方面：

1、饮食适当补充雌激素

我们都知道，豆科植物富含植物雌激素，而豆类食物也是优秀的植物蛋白质来源。积极的补充植物雌激素能够辅助调节体内激素水平。所以说，建议存在雌二醇水平低的女性朋友日常适当补充一些豆类植物的食品，比如豆腐、豆浆等豆制品。

2、充分休息

很多朋友因为一些不健康的生活习惯问题导致激素水平不好，尤其是熬夜、睡眠不够的问题。现在熬夜是非常普遍的问题，绝大多数年轻人会在十一点之后才睡觉，这都是很不好的习惯。女性朋友一定要保证充足的睡眠休息，才能有好的身体。建议存在雌二醇水平低的女性朋友一定要保证充分的休息。

3、维持体重

女性朋友保持一个适宜的体重很重要，体重过重或者过轻都会对女性朋友的体内激素水平产生一定的影响。建议备孕的女性朋友，尽量控制好自己的体重在一个相对较均衡的状态。

4、心情调节很重要

现代人生活普遍压力很大，尤其女性朋友，又要工作还得顾家，所以很多女性朋友的情绪不容易控制，压力大容易暴躁，或者情绪容易低落。这样的生活状态对于女性朋友来说都是非常不利的。为了健康一点要学会疏解压力以及不良情绪，保持好的心情才会健健康康顺顺利利。

当然，最最重要的问题一定是检查出现问题不要不在乎，及时的选择专业正规医院就诊治疗，积极的配合医生调理才好哦！

祝愿大家都好孕！